ဒီကာလမှာ အသားရေတွေ ပျက်ဆီးပါလေ့မယ်
အဲ့တာ normal ပါ ..
အဓိကကတော့ stress, အိပ်မပျော်မှု နဲ့ ရာသီဥတုအခြေနေ ကြောင့်ပါ ..
တားဆီး ထိန်းသိမ်းလို့မရတဲ့ Stresss တွေကဖြိုးပတို့ အရေပြားအမျိုးအစားတိုင်းကို sensitive ဖြစ်စေပြီး အဖုနဲ့ Breakout တွေဖြစ်စေတာ ..
လူငယ်လူကြီးမရွေး ဖြစ်နိုင်သလို stresss ကြောင့်အဖုတင်မကဘူး အသားရေတွေတွဲလာတာမျိုး မျက်ကွင်းညိုတာမျိုးတွေ နဖူးလိုင်းထွက်တာမျိုး လည်ပင်းမှာအရစ်တွေ ဖြစ်တာမျိုးတွေအရမ်းကြုံရတယ် ..မိမိရဲ့ ပုံမှန် Healthy Skin လေးပြန်ရဖို့ကိုတော့ မိမိရဲ့စိတ်ကို တက်နိုင်သလောက် စိတ်ကြည်အောင် စိတ်ရှင်းအောင်ထားပေးပါ။ stress level ကို လျော့နိုင်အောင်ကြိုးစားကြည့်ပါ .. တရားထိုင်တာဖြစ်ဖြစ် သီချင်းနားထောင်ပြီး စိတ်ငြိမ်အောင် ကြိုးစားပေးပါ။အိပ်ပျော်အောင်အိပ်ပါ ..ညညမအိပ်တာတွေက Body ထဲက ရောဂါသစ်တွေဖြစ်နိုင်သလို Skin Breakout တွေဖြစ်ပြီးတော့ collagen လဲခမ်းလို့ တကိုယ်လုံးအသားတွေတွဲပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေဆို ရင်တွေတင်တွေပါ တွဲလာပါတယ် အာ့ကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပေးပါ။
ရာသီဥတုက နွေဦးနဲ့နွေဆိုတော့ အရမ်းပူပြင်းပြီး အရင်ထက် ချွေးပိုထွက် အဆီပိုပြန်တာနဲ့ ချွေးပေါက်ကျယ်တွေ Body ပေါ်မှာ မိတ်နဲ့ အဖုတွေပါထွက်ပါလေ့မယ် .. ပုံမှန်ပါ အရမ်းမလန့်ပါနဲ့ ပြန်ထိန်းလို့ရပါတယ်.Daily Basic Skincare တွေလုပ်မယ် .. cleansing သေချာလုပ်ပြီး ညညတရားထိုင်စောစောအိပ်ပေးပါ။ ကြိုးစားကြည့်ပါ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားရင် ချွေးပုတ်တွေထွက်ပြီး ပြန် Glow လာမှာပါနော် ..Sunscreeen လဲ လုံး၀မမေ့ပါနဲ့နော် 
ဒီညကနေ စပြီး ..
…
၁. Double Cleansing ပြန်လုပ်ပေး
၂. moisturizer သေချာလိမ်း
၃. ည ၁၀ နာရီလောက်အိပ်ပါ .. ပက်လက်အိပ်ကြည့်ပါ
၄. အိပ်မပျော်ရင်တရားထိုင်ပါ . (ကြိုးစားကြည့်ကြတာပေါ့)
၅. အသားတွဲပြီး ညစ်ထေးလာတာတွေ တားဖို့ Collagen လေးသောက်ပါ ပရိုတင်းများများစားပါ
credit-Phyopapa blogs