Category: Health

မိုးရာသီမှာ ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေ စားသောက်ကြမလဲ

မိုးရာသီရောက်ပြီဆိုရင်ပဲ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံး အေးမြစိုစွတ်သွားသလို တုပ်ကွေးနဲ့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ရောဂါပိုးတွေကလည်း လေထုထဲမှာ အဆင်သင့် စောင့်ကြိုနေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ လူကြီးမိဘတွေက “ဟိုဟာမစားနဲ့၊ ဒီဟာမစားနဲ့” ဆိုပြီး လမ်းဘေးစာတွေ တားမြစ်လွန်းလို့ စားစရာတောင် မကျန်တော့သလို ခံစားရဖူးတယ်ဟုတ်? တကယ်တော့…

လုပ်ငန်းခွင် စိတ်ဖိစီးမှု (Burnout) ကြားမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ကယ်တင်နည်း

“ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့ အလုပ်ကို လုပ်ရင် နေ့တိုင်း အလုပ်လုပ်နေသလို မခံစားရဘူး” ဆိုတဲ့ စကားကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ လက်တွေ့ဘဝရဲ့ လုပ်ငန်းခွင် စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ Deadline တွေကြားမှာတော့ ဘယ်လောက်ပဲ ဝါသနာပါပါ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတာ ရှောင်လွှဲမရပါဘူး။…

Cancer (ကင်ဆာရာသီဖွား) လေးများ… မဖြစ်မနေ သတိထားရမယ့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

ဇွန်လ ၂၂ ရက်ကနေ ဇူလိုင်လ ၂၂ ရက်ကြားမှာ မွေးဖွားခဲ့တဲ့ Cancer (ကင်ဆာရာသီဖွား) ရင်သွေးငယ်လေးတွေဟာ ရာသီခွင်တွေထဲမှာ စိတ်ခံစားချက် အနုမြတ်ဆုံး၊ ဂရုစိုက်ကြင်နာတတ်ဆုံးသူတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဗီဇတွေရှိသလို “စိတ်ထဲက…

သူတစ်ပါးရဲ့ မျက်လုံးထဲမှာ ရှင်သန်နေတာကို ရပ်တန့်လိုက်တဲ့နေ့

“ငါ ဒီလိုလုပ်လိုက်ရင် သူတို့ ငါ့ကို ဘယ်လိုထင်မလဲ?” “ငါ့အဝတ်အစား၊ ငါ့အလုပ်အကိုင်၊ ငါ့ရွေးချယ်မှုတွေကို ပတ်ဝန်းကျင်က သဘောကျပါ့မလား?” ဒီမေးခွန်းတွေဟာ ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ဖြတ်သန်းနေရတဲ့ ဘဝထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံကြိုးတွေနဲ့ တိတ်တဆိတ် တုပ်နှောင်ထားမိတဲ့ စကားလုံးတွေပါပဲ။ ကျွန်မတို့အားလုံးဟာ…

အရည်ကြည်ဖုလေးတွေကို သက်သာစေဖို့ အိမ်တွင်းကုထုံး

ရေနွေးပူလောင်တာကြောင့် အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ဖြစ်နိုင်သလို ဖိအားများတာကြောင့်လည်း အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ဖြစ်လာတဲ့အခါ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါမယ်။ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေကို သေချာ ဂရုမစိုက်မိဘူးဆိုရင် အရည်ကြည်ဖုတွေက ပေါက်သွားပြီး အနာဖြစ်တာ၊ ပိုးဝင်တာလိုမျိုး မလိုလားအပ်တဲ့…

“အိပ်မပျော်ခြင်း” အန္တရာယ်နှင့် စိတ်အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်နည်း 

“တစ်လောကလုံး အိပ်ပျော်နေတဲ့ ညဉ့်နက်သန်းခေါင်မှာ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း မျက်နှာကျက်ကို ငေးကြည့်ရင်း မျက်စိကြောင်နေရတာ…” ဒါဟာ ခံစားဖူးသူတိုင်း သိတဲ့ တိတ်ဆိတ်လွန်းတဲ့ ငရဲတစ်ခွက်ပါပဲ။ အရင်က အိပ်မပျော်တဲ့ဝေဒနာကို အသက်ကြီးတဲ့ အဘိုးအဘွားတွေမှာပဲ တွေ့ရလေ့ရှိပေမယ့်၊ အခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ တာဝန်ဝတ္တရားတွေ၊ ဖိအားတွေ…

ကင်ဆာဆိုတာ သေမိန့်မဟုတ်ပါ

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ အဆင့်အလိုက် အသက်ရှင်နိုင်ခြေ လျှို့ဝှက်ချက်များကို သိရှိထားပါသလား။ “ဆရာ… ကျွန်မ/ကျွန်တော် ဘယ်လောက်ကြာကြာ နေရဦးမလဲဟင်” ဒါဟာ ကင်ဆာရောဂါ ဝေဒနာရှင်တွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ မိသားစုဝင်တွေဆီကနေ အမြဲလိုလို ကြားရတတ်တဲ့ ရင်နင့်စရာ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ရုပ်ရှင်တွေထဲမှာလို “၃…

“မန်ကျည်းခေါက်” ရဲ့ ထူးခြားလှတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်လျှို့ဝှက်ချက်များ

နေအပူဒဏ်ကိုအန်တုရင်း ရောဂါဘယတွေကိုပါ နှိမ်နင်းပေးနိုင်တဲ့ “မန်ကျည်းခေါက်” ရဲ့ ထူးခြားလှတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်လျှို့ဝှက်ချက်များ နွေဦးကဗျာတွေထဲမှာ အညာမြေရဲ့ အလှကို ပုံဖော်ပေးလေ့ရှိပြီး ပူပြင်းလှတဲ့ နေ့ရက်တွေမှာ လမ်းသွားလမ်းလာ ခရီးသည်တွေအတွက် အေးမြလှတဲ့ အရိပ်အာဝါသကို ပေးစွမ်းနိုင်တာကတော့ အားလုံးသိကြတဲ့ “မန်ကျည်းပင်”…

Thrift အဝတ်အစား တွေကနေ ကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါများ

ဒီနှစ်ပိုင်းတွေမှာ Thrift အဝတ်အစားတွေက တော်တော်ကြီး တွင်ကျယ်လာပါတယ်။ ကွန်တိန်နာကျတွေဆိုပြီး စျေးကွက်ထဲမှာ အများကြီး ရှိပါတယ်။ Thrift အဝတ်အစားတွေက ပတ်ဝန်းကျင် ညစ်ညမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တာ၊ စျေးသက်သာတာတွေကြောင့် ဝတ်တဲ့သူလည်း များပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ Thrift အဝတ်အစား…

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒါတွေများ မှားသိထားသေးလား!

ဆေးလိပ်သောက်တာက အခုနောက်ပိုင်းမှာ ကျား/ မ မရွေး သောက်လာကြသလို အရွယ်တော်တော်များများလည်း သောက်လာကြပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူတွေက ဆေးလိပ်ကို သောက်ကြပေမယ့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တော်တော်များများကို မှားသိထားကြပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ Helloဆရာဝန် ပရိသတ်ကြီး အနေနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့…