“ညနေစောင်း မအိပ်ရဘူး၊ ဖျားတတ်တယ်” ဆိုသည့် လူကြီးများ၏ ပြောစကားကို ငယ်စဉ်ကတည်းက ကြားဖူးကြပါလိမ့်မည်။ တစ်နေကုန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာ၍ ညနေပိုင်းတွင် ခဏတဖြုတ် အိပ်စက်ချင်သော်လည်း “ဖျားမည်ကို စိုးရိမ်၍” မအိပ်ဘဲ အောင့်အီးနေရသည့် အကြိမ်ပေါင်းလည်း မနည်းတော့ပါ။ ဒီတစ်ခါ…
အနားမှာ ချောင်းခဏခဏဆိုးနေသူ သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲနေသူတစ်ဦးကို တွေ့သည့်အခါ “ငါ့ဆီများ ကူးစက်လာမလား” ဆိုသည့် စိုးရိမ်စိတ်မျိုး ဝင်ဖူးကြပါလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ် ခံစားနေရသူများ၏ အနားတွင် နေထိုင်ရသည့်အခါ ဤမေးခွန်းသည် လူအများစု သိချင်ကြသည့် ပဟေဠိတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။…
ရုံးအစည်းအဝေးလုပ်နေချိန်၊ လူကြားထဲရောက်နေချိန် သို့မဟုတ် ခရီးဝေးသွားနေစဉ် မကြာခဏ အိမ်သာပြေးရလို့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတာမျိုး ကြုံဖူးကြပါသလား။ ဆီးမကြာခဏ သွားရတာဟာ လူမှုဆက်ဆံရေး၊ လုပ်ငန်းခွင်အဆင်ပြေမှုနဲ့ ယုံကြည်မှုကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အပြင် တစ်ခါတစ်ရံ မလိုလားအပ်တဲ့ အရှက်ရစရာ အခြေအနေတွေကိုပါ ဖန်တီးမိတတ်ပါတယ်။ ဒီလို…
မနက်နိုးလာလို့ မှန်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံတွေ တစ်လုံးပြီးတစ်လုံး၊ အစုလိုက်အပြုံလိုက် အဆက်မပြတ် ထွက်လာတာကို တွေ့ဖူးကြမှာပါ။ ဒါကို အလှအပဆိုင်ရာမှာ “Breakout ဖြစ်တာ” လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ စိတ်ပူစရာတွေ များလာပြီး သက်သာချင်ဇောနဲ့ နည်းလမ်းမျိုးစုံ…
အမျိုးသားတွေ လိင်စိတ်ခံစားမှု ရှိသလို အမျိုးသမီးတွေဟာလည်း သွေးသားဆန္ဒ ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အမျိုးသားတွေကသာ ငယ်ကတည်းက (မှားသည်/မှန်သည် အသာထား) လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသိပညာတွေနဲ့ နီးစပ်ကြပြီး အမျိုးသမီးဟာ လိင်စိတ်ဆန္ဒတွေကို ချိုးနှိမ်ထားဖို့နဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းဟာ ကြောက်စရာ၊ ရှက်စရာ၊…
နံနံပင်ကို အစာအိမ်မကောင်းခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ အူကျခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျောခြင်း၊ ဗိုက်ရစ်နာခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ တို့ကဲ့သို့သော အစာအိမ်ပြသနာများကို ကုသရန်သုံးသည်။ ဝက်သတ်ပေါက်ခြင်း၊ လိပ်ခေါင်း၊သွားနာခြင်း၊ သန်ကောင်၊ နှင့် အဆစ်နာခြင်းများတွင် လည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုကြောင့်ဖြစ်သော…
ထိခိုက်ဒဏ်ရာတစ်ခုခုဖြစ်လာပြီဆိုရင်စောင့်ရှောက်ကုသမှုမှန်ကန်ဖို့တော်တော်လေးအရေးပါပါတယ်။ ဒဏ်ရာကိုသေချာဂရုစိုက်မှနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေရန်ကနေ ကင်းဝေးမှာပါ။ ဒဏ်ရာအနာတရဖြစ်ကြတဲ့အခါရေခဲကပ်တာရှိသလိုရေနွေးအိတ်ကပ်တာလည်းရှိကြပါတယ်။ အခုဆောင်းပါးလေးထဲမှာရေခဲကပ်တာနဲ့ရေနွေးအိတ်ကပ်တာတို့ရဲ့ အနာအပေါ် သက်ရောက်ပုံလေးတွေကို မျှဝေပေးပါရစေ။ ရေခဲကပ်တာနဲ့ရေနွေးအိတ်ကပ်တာကို သီးခြားစီအသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ အတူတူတွဲဖက်ပြီးတော့ သုံးတာမျိုးတော့ အားမပေးပါဘူး။ ဒီနည်းလမ်း ၂ ခုစလုံးက အနာကျက်ဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်စေတာတော့ အမှန်ပါပဲ။ တစ်မျိုးချင်းစီက…
လည်ပင်းကျီးပေါင်း (Cervical spondylosis) ရှိတဲ့ လူတော်တော်များများမှာ သိသာတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ မပြကြပါဘူး။ တကယ်လို့ ပေါ်လာခဲ့ရင်လည်း မပြင်းထန်တဲ့အဆင့်မှ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့အဆင့်ထိ ရှိပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းပေါ်လာတာရှိသလို ရုတ်တရက်ပေါ်လာတာမျိုးလဲ ရှိပါတယ်။ Cervical spondylosis နဲ့ တွဲမြင်တဲ့…
ဟင်းထုပ် ၊ ဟင်းထုပ်ဆိုပြီး ရှမ်းဆိုင်တွေမှာ ဝယ်စားကြပါတယ်။ နာမည်အရသာ ဟင်းထုပ်လို့ ခေါ်တာပါ။ ဆန်မှုန့်ရယ်၊ ကြက်သွန်မြိတ်ရယ် ရောစပ်ပြီး ပြုလုပ်တဲ့ ရှမ်းအစားအစာ တစ်မျိုးပါ။ ရှမ်းပြည်နယ်ရဲ့ နေရာဒေသ အမျိုးမျိုးမှာ ဟင်းထုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ၊ ပြုလုပ်နည်းတွေ နည်းနည်းစီ…
အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာရင် လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မစတင်ခင်မှာ အောက်ပါအချက်တွေကို လေ့လာကြည့်သင့်ပြီး ဒီအချက်တွေက သင့်ကို လေ့ကျင့်ခန်း ဘယ်လို ထိရောက်စွာ လုပ်ရတယ်ဆိုတာကို ပြောပြထားတာဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေအကြောင်း စဉ်းစားပါ။ သင်စဉ်းစားသင့်တဲ့ အဓိက လေ့ကျင့်ခန်း…