လူတစ်ယောက် ကျန်းမာနေစေဖို့ အဓိကလိုအပ်တဲ့အရာ ၃ ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ အစာအာဟာရ၊ သန့်စင်တဲ့လေနဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ သောက်သုံးရေတို့ပါ။ ဒီလိုဆိုတာနဲ့ ဒီအချက် ၃ ခုပြည့်ရင်ပြီးရောလို့ဆိုပြီးလုပ်လို့လည်းမဖြစ်ပြန်ပါဘူး။ အရာရာကို ချိန်သားကိုက်လုပ်နိုင်မှ ခန္ဓါကိုယ်က ကျန်းမာတော့မပေါ့။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ခပ်ပေါ့ပေါ့လေးလို့တွေးနေကြတဲ့…
ကျွန်တော်တို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နှလုံး၊ အသည်းနဲ့ အခြားအစာခြေစနစ်ကို ပျက်စီးစေတဲ့ အစားအစာများအကြောင်းကို သိထားကြတာရှိ ပေမယ့် နောက်ထပ် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေမယ့် အစားအစာများအကြောင်းကို မသိရှိကြပါဘူး။ တကယ်လို့ သင်ဟာ နေ့လည်စာ စားပြီးချိန်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်လို့…
အူအတက်ရောင် တယ်ဆိုတာ အူအတက်မပေါက်ခင် အရေးပေါ်ခွဲစိတ်မှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေပါ။ ကံကောင်းတာက အူအတက်ကို ဖယ်ထုတ်လိုက်လည်း ဘာပြဿနာမှမရှိဘဲ နေလို့ရတာပါပဲ။ ဒီလက္ခဏာ တွေ သိသာလာတယ် ဝမ်းဗိုက်ညာဘက် အောက်နားမှာ ဗိုက်အောင့်တာက အူအတက်ရောင်တဲ့ လက္ခဏာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်…
ချောင်းဆိုးခြင်းဆိုတာ လည်ချောင်းနဲ့ရင်ခေါင်းမှာရှိတဲ့ အရည်တွေကို ပြန်ရှင်းထုတ်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ လည်ပြွန်မှာရှိတဲ့ အာရုံကြောလေးတွေကို သွားဆွလိုက်သလိုဖြစ်ရင် ချောင်းဆိုးခြင်းဆိုတဲ့ ဖြစ်စဉ်ဖြစ်လာပါတယ်။ ကလေးငယ်တစ်ဦးချောင်းဆိုးနေတယ်ဆိုတာ သူ့ကိုယ်ခန္ဓာက သူလုပ်ရမယ့်တာဝန်တစ်ခုကိုထမ်းဆောင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုးခြင်းဆိုတာ ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးအအေးမိပြီးဖျားတာကြောင့်လည်း ချောင်းဆိုးနိုင်သလို ၊ ခုလိုမိုးရာသီမှာဖြစ်တတ်တဲ့…