မီးပျက်တာ လို့ ပြောလိုက်ရင် နဖူးတွေ့ ဒူးတွေ့ မကြုံရသေးပေမယ့် အသံကြားရုံနဲ့တင် စိတ်ဖိစီးနေပြီလား။ မီးပျက်ရင် စိတ်ညစ်တာက လူတိုင်းလိုလို ခံစားဖူးကြပေမယ့် ခဏခဏ မီးပျက်တာတွေ၊ မီးအကြာကြီး ပျက်တာတွေကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လိုတွေ ထိခိုက်လာနိုင်သလဲဆိုတာကိုတော့ တွေးမိသူ…
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဟာ ဘဝပေါ်မှာ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ လူတွေဟာ စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာနေတယ်၊ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းနေတယ်ဆိုရင် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး လုပ်ဆောင်ရည်လည်း ပိုမိုကောင်းမွန်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုပဲ ဘဝရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ခံစားချက်တွေက လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ခံစားမှုတွေကို ကောင်းမွန်စေဖို့…
လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပထမဆုံး အထင်ကြီးမှုကို ရုပ်ရည်က ဖန်တီးပေးနိုင်ပေမဲ့၊ အဲဒီလူကို ရေရှည်စွဲလန်းသွားစေတာကတော့ “အတွင်းစိတ်အလှအပ” ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ငါတို့တွေ့ဖူးတဲ့သူအချို့ဟာ အရမ်းချောလို့မဟုတ်ဘဲ သူတို့ရဲ့ စကားပြောပုံ၊ ပြုမူပုံလေးတွေကြောင့်တင်တင် တော်တော်လေး ဆွဲဆောင်မှုရှိနေတာမျိုး ကြုံဖူးကြမှာပါ။ တကယ့်ကို…
“You are what you eat” ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်းပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက်တင်မကဘဲ အပြင်ပန်းရုပ်ရည် သွင်ပြင်အပေါ်မှာပါ အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ အလှဆုံး Skincare ဆိုတာ အပြင်ကလိမ်းတဲ့…
တစ်နေ့တာလုံး အလုပ်ကိစ္စတွေ၊ လူမှုရေးကိစ္စတွေနဲ့ ရုန်းကန်လှုပ်ရှားပြီးတဲ့နောက် ညဘက်အိမ်ပြန်ရောက်ချိန်ဟာ ချစ်သူနှစ်ဦးကြားက နားလည်မှုနဲ့ သံယောဇဉ်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။ “အချစ်” ဆိုတာ ကြီးကျယ်တဲ့အရာတွေထက် နေ့စဉ်ပြုလုပ်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတွေပေါ်မှာ ပိုပြီးအခြေခံပါတယ်။ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ Relationship တစ်ခုကို…
တစ်ခါတလေ သတိထားမိလား? တချို့နေရာတွေရောက်ရင် ကျုပ်တို့ အပြုအမူတွေက သူ့အလိုလို ပြောင်းလဲသွားတတ်တာမျိုး။ ဥပမာ- စာကြည့်တိုက်မှာဆို တိုးတိုးပြောမိတယ်၊ ပွဲလမ်းသဘင်မှာဆို ကခုန်မိတယ်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဆို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နေမိတယ်။ ဒါဟာ တိုက်ဆိုင်မှု မဟုတ်ပါဘူး။ Behavioral Psychology…
ကမ္ဘာပေါ်က အောင်မြင်ကျော်ကြားတဲ့ CEO တွေ၊ ခေါင်းဆောင်တွေရဲ့ တူညီတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုက ဘာလဲဆိုတာ သိပါသလား? အဲဒါကတော့ “မနက်စောစော ထခြင်း” ပါပဲ။ မနက် ၅ နာရီမှာ နိုးထခြင်းဟာ သင့်ကို တခြားသူတွေထက် ခြေလှမ်းတစ်လှမ်း…
“ငါက ငယ်ပါသေးတယ်၊ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့က နောက်မှပေါ့” လို့ တွေးနေပါသလား? တကယ်တော့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမှာ အကောင်းဆုံးသော လက်နက်က “အချိန်” ဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၃၀ မတိုင်ခင်မှာ စတင်လိုက်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုက အသက် ၅၀…
“မနက်ဖြန် အလုပ်မသွားချင်တော့ဘူး” ၊ “ဘာလုပ်လုပ် စိတ်မပါတော့ဘူး” ဆိုတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ခဏခဏ ဖြစ်နေပြီလား? ဒါက သာမန် ပင်ပန်းတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း စိတ်ကုန်ခန်းခြင်း (Burnout) ဖြစ်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Burnout ဆိုတာ…
ဒီနေ့ခေတ်မှာ Social Media ဟာ ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသလို၊ အချစ်ရေးမှာလည်း အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်လာပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတလေမှာ Screen ပေါ်က Like တွေ၊ Comment တွေနဲ့…