တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးက အကူအညီတောင်းလာရင် “မလုပ်နိုင်ဘူး” လို့ ပြောဖို့ ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ အမြဲတမ်း “Yes” လို့ ပြောနေရတာကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အချိန်တွေ၊ စွမ်းအင်တွေ ကုန်ဆုံးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု (Burnout)…
Self-care ကို အလေးထားပါ။ အနေထိုင် အစားသောက် အလှပကအစ စိတ်ခံစားချက်အတက်ကျအဆုံး ဂရုစိုက်ပါ ။ အလုပ်ကြိုးစားပါ ။အခြားသူတွေကို ဂရုမစိုက်အားအောင် အရေးမပါတာတွေ အရာမပေးမိအောင် သတိရစိတ်တွေဝင်မလာရအောင် မအားအောင်နေပြီး အလုပ်ကြိုးစားပါ။ First priority က…
တခါတလေ တချို့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေက သင့်ရင်ကွဲခံပြီး ဆုံးဖြတ်လိုက်ရတာဖြစ်ပေမယ့် တကယ်တမ်းပြန်တွေး ကြည့်ရင်တော့ သင့်စိတ်ချမ်းသာဖို့ဆိုတာ သတိရပါ။ တကယ်တော့ စွန့်လွှတ်ရဲတဲ့စိတ်ကလည်း သတ္တိပါပဲ။ အထူးသဖြင့် ကိုယ့်ကို ပူလောင်မှုတွေမဖြစ်စေတဲ့ စိတ်ချမ်းသာခြင်းမျိုးလည်းရစေပါတယ်။ တခါတလေမှာ မစွန့်လွှတ်ရဲဘဲ အတင်းဆုပ်ကိုင်ထားချင်တာ၊ အတင်းပိုင်ဆိုင်ထားချင်တဲ့စိတ်ကပဲ ကိုယ့်ကိုပြန်သတ်တဲ့…
“Self-love” ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ အမြဲတိုက်တွန်းပါတယ်။ ဘာလို့လဲ? လောကဓံကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့၊ တိုးတက်ဖို့၊ အကောင်းမြင်စေဖို့၊ သူများကိုလည်း ဘယ်လိုချစ်ရမလဲ သင်ယူစေလို့ စသဖြင့် ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးမို့လို့… ဒါပေမယ့် အဲ့ဒါကို self-pity နဲ့တော့ သွားမရောလိုက်ပါနဲ့နော်……