“ငါတို့ တကယ်ရော အဆင်ပြေရဲ့လား?” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်မိတဲ့ အခါတိုင်း စိတ်ညစ်ညစ်နဲ့ပဲ အဖြေရှာမရဘဲ လွှတ်ထားမိတတ်ကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ လူနှစ်ယောက်က ချစ်လို့ ဆက်တွဲနေတာ မဟုတ်ဘဲ “လမ်းခွဲဖို့ မပြတ်သားနိုင်တာ” တစ်ခုတည်းနဲ့တင် သံသရာလည်နေတတ်ကြပါတယ်။…
တစ်နေ့တာလုံး အလုပ်ကိစ္စတွေ၊ လူမှုရေးကိစ္စတွေနဲ့ ရုန်းကန်လှုပ်ရှားပြီးတဲ့နောက် ညဘက်အိမ်ပြန်ရောက်ချိန်ဟာ ချစ်သူနှစ်ဦးကြားက နားလည်မှုနဲ့ သံယောဇဉ်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။ “အချစ်” ဆိုတာ ကြီးကျယ်တဲ့အရာတွေထက် နေ့စဉ်ပြုလုပ်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတွေပေါ်မှာ ပိုပြီးအခြေခံပါတယ်။ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ Relationship တစ်ခုကို…
ကမ္ဘာပေါ်က အောင်မြင်ကျော်ကြားတဲ့ CEO တွေ၊ ခေါင်းဆောင်တွေရဲ့ တူညီတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုက ဘာလဲဆိုတာ သိပါသလား? အဲဒါကတော့ “မနက်စောစော ထခြင်း” ပါပဲ။ မနက် ၅ နာရီမှာ နိုးထခြင်းဟာ သင့်ကို တခြားသူတွေထက် ခြေလှမ်းတစ်လှမ်း…
“ငါက ငယ်ပါသေးတယ်၊ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့က နောက်မှပေါ့” လို့ တွေးနေပါသလား? တကယ်တော့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမှာ အကောင်းဆုံးသော လက်နက်က “အချိန်” ဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၃၀ မတိုင်ခင်မှာ စတင်လိုက်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုက အသက် ၅၀…
ခရီးသွားတာ ဝါသနာပါသူတိုင်းမှာ “တစ်ယောက်တည်း ခရီးထွက်ကြည့်ဖို့” ဆိုတဲ့ အိပ်မက်လေးတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ သွားရတာ ပျော်စရာကောင်းပေမဲ့ တစ်ယောက်တည်း ထွက်လာတဲ့ ခရီးကတော့ သင့်ကို အရင်ကနဲ့မတူတဲ့ လူသစ်တစ်ယောက် ဖြစ်လာအောင် ပြောင်းလဲပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။…
တစ်နေ့ကို ၁% တိုးတက်ခြင်းနဲ့ သင့်ဘဝကို တစ်နည်းအားဖြင့် အစဉ်အလာအတိုင်း ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ စိတ်အားပေးမှု၊ ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်တိုးတက်မှုနှင့် အနာဂတ်ကို ယုံကြည်မှုဖန်တီးနိုင်မည့် နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အောင်မြင်မှုဟာ တစ်နေ့ထဲမှာ မရနိုင်ပါ အများစုလူတွေက “ကျွန်တော်/ကျွန်မ အောင်မြင်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိဘူး”…
တစ်ခါတစ်ရံ ဘဝမှာ “ဒီအရာက ငါ့အတွက် မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်တယ်…” ဆိုတဲ့ အတွေးလေးတွေ ဝင်လာတတ်ပါ တယ်။ အခက်အခဲတွေ တိုးလာတဲ့အချိန်၊ ကြိုးစားထားတာ မမြင်သာသေးတဲ့အချိန်၊ အခြားသူတွေကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို လျော့နည်းမြင်မိတဲ့အချိန် ဒီလိုအခါမျိုးမှာ ရှေ့ဆက်ဖို့ စိတ်ခွန်အား…
ဖုန်းကနေ ခဏလောက် လွတ်မြောက်ကြည့်ရအောင်ပါ ယနေ့ခေတ်မှာ မနက်နိုးတာနဲ့ ဖုန်းကို လက်ထဲယူတတ်ကြပါတယ်။ ညအိပ်မဝင်ခင်နောက်ဆုံးမြင်တာလည်း Screen ပဲ ဖြစ်နေရပါတယ်။ Social Media, Notifications, Messages, News Updates… ဒီအရာတွေဟာ အသုံးဝင်သလိုပဲ မမြင်မရင်မနေနိုင်တဲ့…
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကိုသာ အမြဲစားသုံးပြီး အသန့်စင်ဆုံးရေကို သာ နေ့စဉ်သောက်သုံးနေတာ ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာအဆိပ်အတောက်မှ ရှိမှာမဟုတ်ဘူးလို့ ယုံကြည်နေမယ်ဆိုရင်တော့ လုံး၀မှားယွင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့ ထိတွေ့နေရတဲ့ လေ၊ ရေ၊ မြေ ဆိုတဲ့…
ခေတ်မီမြန်ဆန်လှတဲ့ ဒီကမ္ဘာကြီးမှာ၊ ကျွန်တော်တို့ဟာ ကိုယ့်ရဲ့တာဝန်တွေ၊ အလုပ်တွေနဲ့ပဲ အချိန်ကုန်နေတတ် ကြပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ (Self-Care) မေ့လျော့သွားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ပိုင်စောင့်ရှောက်မှု (Self-Care) ကို မှန်ကန်စွာ…