“ဒီတစ်ခါတော့ တကယ် အပြတ်ပဲ…” လို့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကြားကနေ ခက်ခက်ခဲခဲ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးကာမှ သူ့ဆီက မက်ဆေ့ခ်ျလေးတစ်စောင် ရောက်လာရုံနဲ့ ကိုယ်တိုင်တည်ဆောက်ထားတဲ့ သံဓိဋ္ဌာန်တံတိုင်းကြီး တစ်စစီ ပြိုလဲသွားတာမျိုး ဘယ်နှကြိမ်မက ကြုံခဲ့ဖူးပြီလဲ။ ပြန်သွားရင် ထပ်ပြီး နာကျင်ရဦးမယ်ဆိုတာကို အသိစိတ်က…
Gym သွားရင် မိတ်ကပ် လိမ်းတာက မျက်နှာ အသားအရေ အတွက် မကောင်းပါဘူး။ ဒါဟာ Gym သွားနေကျ လေဒီလေးတွေ သိထားသင့်တဲ့ အချက် တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်ကို သွားသွား၊ ဘာပဲ လုပ်လုပ် လှနေဖို့က…
လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပထမဆုံး အထင်ကြီးမှုကို ရုပ်ရည်က ဖန်တီးပေးနိုင်ပေမဲ့၊ အဲဒီလူကို ရေရှည်စွဲလန်းသွားစေတာကတော့ “အတွင်းစိတ်အလှအပ” ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ငါတို့တွေ့ဖူးတဲ့သူအချို့ဟာ အရမ်းချောလို့မဟုတ်ဘဲ သူတို့ရဲ့ စကားပြောပုံ၊ ပြုမူပုံလေးတွေကြောင့်တင်တင် တော်တော်လေး ဆွဲဆောင်မှုရှိနေတာမျိုး ကြုံဖူးကြမှာပါ။ တကယ့်ကို…
“You are what you eat” ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်းပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက်တင်မကဘဲ အပြင်ပန်းရုပ်ရည် သွင်ပြင်အပေါ်မှာပါ အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ အလှဆုံး Skincare ဆိုတာ အပြင်ကလိမ်းတဲ့…
လှပစိုပြေတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ Skincare ပစ္စည်းအကောင်းစားတွေ ဝယ်သုံးနေပေမဲ့ သင့်မျက်နှာက သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမလာဘူး ဖြစ်နေပါသလား? တကယ်တော့ ပြဿနာက သင်သုံးနေတဲ့ ပစ္စည်းမှာ မဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ “မျက်နှာသစ်တဲ့ အလေ့အကျင့်” မှာ မှားယွင်းနေတာမျိုး…
ကမ္ဘာပေါ်က အောင်မြင်ကျော်ကြားတဲ့ CEO တွေ၊ ခေါင်းဆောင်တွေရဲ့ တူညီတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုက ဘာလဲဆိုတာ သိပါသလား? အဲဒါကတော့ “မနက်စောစော ထခြင်း” ပါပဲ။ မနက် ၅ နာရီမှာ နိုးထခြင်းဟာ သင့်ကို တခြားသူတွေထက် ခြေလှမ်းတစ်လှမ်း…
ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ ဘဝမှာ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ခရီးတစ်ခုပါပဲ။ ပျော်ရွှင်ပြီး ခိုင်မာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုတာ ကံတရားတစ်ခုတည်းအပေါ် မူတည်တာမဟုတ်ဘဲ၊ မေတ္တာနဲ့ အချိန်ယူပြီး တည်ဆောက်ရတဲ့ အနုပညာတစ်ခုပါ။ Hug Myanmar က အကောင်းဆုံးသော Relationship တစ်ခုကို…
ကလေးတစ်ယောက် ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့အတွက် အာဟာရရှိတာတွေ ကျွေးရုံ၊ အဝတ်အစားကောင်းကောင်း ဆင်ပေးရုံနဲ့တင် မလုံလောက်ပါဘူး။ သုတေသနတွေအရ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ၇၅% ဟာ အသက် ၂၄ နှစ်မတိုင်ခင်မှာ စတင်တာဖြစ်ပြီး၊ အများစုက ကလေးဘဝကတည်းက အမြစ်တွယ်ခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။…
စိတ်ဓာတ်ကျနေသူတစ်ဦးကို ကူညီချင်တဲ့ စေတနာရှိပေမယ့် အောက်ပါစကားလုံးတွေက သူတို့ရဲ့ စိတ်ကို ပိုပြီး ဝန်ပိစေတတ်ပါတယ်။ “စိတ်ကို တင်းထားစမ်းပါ၊ အကောင်းမြင်စမ်းပါ” ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာမှုလိုပဲ စိတ်ဆန္ဒတစ်ခုတည်းနဲ့ ပြင်လို့မရတာကြောင့် ဒီစကားက သူတို့ကို “ငါကပဲ…
တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဘာကိုမှ စိတ်မပါတော့တာ၊ ဘာလုပ်လုပ် အဓိပ္ပာယ်မရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားရတာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ဆန်းစစ်ကြည့်ရင် “ငါက ပျင်းနေတာလား” ဒါမှမဟုတ် “ငါကပဲ ညံ့နေတာလား” ဆိုပြီး အဖြေရှာမရ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။…