What Is Positive Psychology?
Positive Psychology အကောင်းမြင်စိတ်ပညာဆိုတာဘာလဲ..
Strengthen your brain’s ability to pay attention to the positive.
ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းရည်ကိုအကောင်းဘက်ကိုအာရုံထားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပြီး..သန်စွမ်းစေခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်
လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် ဦးနှောက်ရဲ့တွေးခေါ်ပုံတွေးခေါ်နည်းတွေဟာ တကယ်ကိုသန်စွမ်းလာတတ်ပါတယ်
ခြွင်းချက်တွေတော့ ရှိတာပေါ့လေ..
နေရာတကာမှာ အစွန်းရောက်နေလို့တော့ မရပါဘူး..
အကောင်းမြင် အတွေးနဲ့အရာရာကိုတွေးတတ်..မြင်တတ်တယ်ဆိုတာကောင်းပါတယ်.. ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်လေ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အဆိုးဘက်ကိုတွေးတတ်တာဟာလည်း ကျွန်မတို့ဘဝတွေကိုအကာအကွယ်တစ်ခုဖြစ်စေတယ်ဆိုတာကို မမေ့လျော့သင့်ပါဘူး
ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်မတို့ဟာ မမျှတမှုတွေနဲ့အနိုင်ကျင့်ခံရတယ်.. ဆက်ဆံခံရတယ်ဆိုရင် ဒီအခြေအနေတွေကိုအဆိုးလို့မြင်တတ်မှသာ ရုန်းထွက်နိုင်မယ်..ကျော်လွှားနိုင်မယ်ဖြစ်ပါတယ်
ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို ခွင့်လွှတ်ပါတယ်ဆိုတဲ့ အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ဆိုးတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု negative consequences တွေကိုသာ ရလာနိုင်ပါတယ်။
Positive Thinking မှာ Benefits အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိတယ်ဆိုတာမှန်ပေမယ့် အရာရာတိုင်းကိုအကောင်းမြင်စိတ်နဲ့တုံ့ပြန်နေတာဟာ အကောင်းဆုံး response တုံ့ပြန်မှုတော့ မဟုတ် ပြန်ဘူး..
အဆိုးတွေကြုံလာရနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အန္တရာယ် Negative Thinkingကို ကြိုတွေးပြီး ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေလုပ်နိုင်တာဟာလည်း ကောင်းသော အကျိုးသက်ရောက်မှု Positive Consequences တွေရှိနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် .တစ်ဖက်သားကို မုန်းတီးစိတ်..မကျေနပ်စိတ်..စသည်ဖြင့်.. Negative Emotions
အဆိုးမြင်အတွေးတွေပေါ်လာပြီဆိုတဲ့အခါ သတိထားပြီးကြည့်ကြည့်ပါ
ခွင့်လွှတ်သင့်တာကို ခွင့်လွှတ်ပေးလိုက်ပါ သူ့အတွက်လည်းအကျိုးမရှိ ကိုယ့်အတွက်လည်းအကျိုးမရှိ..ဆိုရင် လျစ်လျူရှုလိုက်ပါ..
ကိုယ်ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးလို့မရနိုင်တဲ့အရာတွေ..ကိုယ်အစိုးမရတဲ့အရာတွေအတွက် စိတ်ပင်ပန်းခံမနေဘဲ လွှတ်သာချလိုက်ပါ.. ကိုယ်စိတ်အတွင်းကငြိမ်းချမ်းမှု Inner Peace ကို မည်သည့် Energy..မည်သည့် Force ..မည်သည့် ပုဂ္ဂိုလ်တွေရဲ့ ဝင်ရောက်ဖျက်ဆီးမှုကိုမှ လက်မခံမိအောင်နေလိုက်ပါ..
ကျွန်မ ကိုယ်တိုင် အဲဒီအတိုင်း နေကြည့်ပါတယ် အရမ်းနေလို့ကောင်းသွားတာကိုတွေ့ရပါတယ် ဦးနှောက်ရဲ့ တွေးပုံတွေးနည်းတွေဟာ..လေ့ကျင့်မှုတွေနဲ့အတူ ပြောင်းလဲသွားတတ်တာ အမှန်ပဲဖြစ်ပါတယ်.. ကျွန်မကအရင်ကတော့ အဆိုးမြင်တာများပါတယ်..
အခုဘယ်လောက်အထိကောင်းအောင်ပြောင်းနိုင်ခဲ့သလဲဆိုတာကို သိရတော့ ကျေနပ်မိပါတယ်.. ဘာမဆိုအကောင်းမြင်လိုက်မယ်ဆိုတဲ့ အထိတော့ မရောက်သေးပါဘူး..ဆိုးတာကို ဆိုးတယ်လို့မြင်ဖို့လည်း လိုသေးတာကိုး..ဒါပေမဲ့ အကောင်းဘက်ကို ပိုတွေးနိုင်အောင်တော့ ကြိုးစားမိပါတယ်..
Positive Thinking ဆိုတာဟာ ပျော့ညံ့ခြင်းမဟုတ်ပါဘူး အင်အားကြီးမားတဲ့ စွမ်းအင်တစ်ခုသာ ဖြစ်နေတာပါ..
အကောင်းမြင်စိတ်လေးဖြင့် စိတ်ချမ်းသာအောင် နေနိုင်ကြဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။