နွေပူလာရင် အတော်လေး နေရခက်တာပါ။ နေပူချိန် အရမ်းပြင်းတဲ့အခါ နေ့ခင်းဘက်မှာ ပူသလို ညဘက်တွေမှာလည်း အရမ်းပူပါတယ်။ ဒီလို ပူပြင်းနေချိန်မှာ ကျန်းမာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အပူချိန်ကို ခံနိုင်စေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ အသီးအနှံလေးတွေက သပ်သပ်ကို ရှိတာပါ။ ဒီတော့…
ဝိတ်ကျအောင်၊ အဆိပ်အတောက်ကင်းအောင် Detox လုပ်ကြတယ်ဆိုတာက ခုခေတ်မှာ တော်တော်လေး ခေတ်စားလာပါပြီ၊၊ Detoxလုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကလည်း မျိုးစုံရှိနေကြပါတယ်၊၊ ဒါပေမယ့် မဖြစ်မနေ Detoxလုပ်ဖို့ လိုသလား၊၊ Detoxမလုပ်ရင် အဆိပ်အတောက်တွေ ကိုယ်ထဲမှာ အောင်းနေမှာလား၊၊ ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝအတိုင်း…
Self-care ကို အလေးထားပါ။ အနေထိုင် အစားသောက် အလှပကအစ စိတ်ခံစားချက်အတက်ကျအဆုံး ဂရုစိုက်ပါ ။ အလုပ်ကြိုးစားပါ ။အခြားသူတွေကို ဂရုမစိုက်အားအောင် အရေးမပါတာတွေ အရာမပေးမိအောင် သတိရစိတ်တွေဝင်မလာရအောင် မအားအောင်နေပြီး အလုပ်ကြိုးစားပါ။ First priority က…
လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပြောဆိုဆက်ဆံသည့်အခါတွင် လိမ္မာပါးနပ်စွာ ပြောဆိုနိုင်ဖို့ စကားကြီး ၁၀မျိုးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ရေကူးညာတင်ပြောနည်း မြစ်တဖက်မှ လိုရာဆိပ်ကမ်းသို့ ကူးလိုလျှင်၊ မြစ်ညာက တင်၍ ကူးမှ လိုရာသို့ရောက်သကဲ့သို့၊ မိမိ အလိုရှိရာသို့ ရောက်အောင် အထက်က တင်ကူး၍…