သံပုရာသီး အသုံး၀င်ပုံ (၁၀) ချက်
၁။ ခံတွင်း ကျန်းမာရေး သံပုရာသီးဟာ သွားကို ဖြူစေ ပါတယ်။ သံပုရာသီး အခွံကိုဆား (တကော်စာ)နဲ့ ရောပြီး ပွတ်ပေးရင် သွားကို ဖြူစေ ရုံတင် မကဘူး။ တောက်ပ စေပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့ မကောင်းတာလည်း…
အလှအပနှင့်ပျားရည်
ပျားရည်သည်အရေပြားအတွက် ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်ခွက်အဖြစ် ရှေးတုန်းကတည်းကပင် လက်ခံထားကြပါသည်၊ပျားရည်သည် အရေပြားကို အောက်ပါ နည်းလမ်းများဖြင့် ပံ့ပိုးကူညီပေးပါသည် (၁) အရေပြားအတွင်းရှိဝက်ခြံဖြစ်စေသောပိုးမွှားများကို သေစေသောအာနိသင်ရှိသည် အသုံးပြုပုံ- ပျားရည်ကို ဝက်ခြံဖြစ်နေသော နေရာကို သုတ်လိမ်း၍ ၁၀မိနစ်ခန့်ထား၍ရေဆေးချပါ၊ (၂)ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို လျော့ပါးစေသည် (၃)…
မျက်နှာအရေးကြောင်းများလျော့နည်းစေရန်နည်းလမ်း
၃၀၊ ၄၀ အရွယ်ရောက်ရင်လည်း နုပျိုလှပနေစေဖိုအတွက် အသက် ၂၀ အရွယ်ကတည်းက အသားအရေထိန်းသိမ်းမယ် အသက် ၂၀ ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု မလုပ်ဘူးဆိုရင် သင့်အသားအရေဟာ အလွယ်တကူ အိုးမင်းရင့်ရော်ပြီး အရေးကြောင်းတွေဖြစ်လာစေပါတယ်။ အသက် ၂၀…
မျက်နှာအဆီပြန်မှုကို တစ်ညတည်းနဲ့ လျော့ပါးစေမယ့်နည်း
နေ့စဉ် သွားလာလှုပ်ရှားနေရတဲ့အခါ လေထုနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေက မျက်နှာကို ကပ်ငြိပြီး အဆီပြန်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့ပြင် အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကလည်း မျက်နှာအသားအရေကို အဆီပြန်စေနိုင်ပါသေးတယ်။ အဆီပြန်ခြင်း ကင်းဝေးတဲ့ မျက်နှာလေးရရှိဖို ညဘက်မှာ ပေါင်းတင်ကြည့်ရအောင်လေ။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ ….…
မျက်နှာအသားအရေအတွက် ပေါင်းတင်နည်းမျိုးစုံ
1.စိုပြေလှပသော မျက်နှာအသားအရေလေး ရရှိစေရန် ပေါင်းတင်နည်း ခရမ်းချဉ်သီး (၁)လုံး + နွားနို (၂)ဇွန်း ကို ရောဖျော်ပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ ။၁၀ မိနစ်ခန့် ကြာသော်အခါ ရေနွေးနွေး လေးဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ ။ အိပ်ရာ…
Soft Skills and Hard Skills ဆိုတာ ဘာလဲ?
Soft Skills and Hard Skills လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မတူညီတဲ့အားသာချက်တွေနဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေရှိကြတဲ့အလျှောက် ကိုယ့်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မယ့် Career နယ်ပယ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ဝင်ရောက်ကြတဲ့အခါ မဖြစ်မနေထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက် ၂ ချက်ရှိပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ Soft Skill နဲ့ Hard Skill လို့ခေါ်တဲ့…
လုပ်ငန်းခွင်ထဲမှာလည်း ပျော်ရွှင်စရာကောင်းအောင် ဘယ်လိုနေကြမလဲ
တကယ်တော့ အချိန်တွေအများကြီးပေးပြီး နေကြရတဲ့ နေရာဟာ အိမ်နဲ့ မိသားစုမဟုတ်ပါဘူး။ လုပ်ငန်းခွင်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ မနက် အိပ်ယာနိုးလာတာနဲ့ ရုံးကရောက်လာကြပြီး ညမိုးစုန်းစုန်းချုပ်မှ အိမ်ပြန်ရောက်လာကြတာဖြစ်တဲ့အတွက် လုပ်ငန်းခွင်မှာ ပျော်ရွှင်ဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ လုပ်ငန်းခွင်မှာသာ မပျော်ရွှင်ဘူးဆိုရင် ဘဝမှာ စိတ်ဓာတ်ကျစရာချည်းပဲ ဖြစ်နေမှာသေချာပါတယ်။…
အချိန်ဆွဲတတ်တဲ့ အကျင့်ကို ဘယ်လိုလုပ်မလဲ
လူကြီးနဲ့လူငယ်အကြား ပြဿနာခဏခဏဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ လူငယ်တွေအချိန်ဆွဲတာ လည်း တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ လူငယ်တွေပဲ အချိန်ဆွဲကြတာမဟုတ်ပါဘူး။ လူကြီး တွေလည်း ပါတာပါပဲ။ သို့သော် လူကြီးတွေက သူတို့အချိန်ဆွဲရတဲ့အကြောင်းရင်းကို လိမ္မာပါးနပ်စွာ ပြောပြတတ်ကြလေတော့ အပြစ်ဆိုရခက်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီတော့ လူငယ်ဖြစ်စေ၊ လူကြီးဖြစ်စေ၊…
အချိန်ကိုအကျိုးရှိအောင် ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ
အချိန်ကိုအကျိုးရှိအောင် ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ “တစ်နေ့တစ်နေ့ အချိန်တွေသာ ကုန်သွားတယ်။ ဘာအလုပ်မှလည်း မပြီးဘူး။”လို့ များသင့်ဘဝမှာ တစ်ကြိမ်တစ်ခါလောက် ငြီးငြူဖူးပါသလား။ “ဟုတ်ကဲ့”လို့စိတ်ထဲကများ ဖြေလိုက်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီစာလေးကို ဆုံးအောင် ဖတ်ကြည့်ဖို့ဝန်မလေးပါနဲ့တော့။ ကုန်သွားတဲ့အချိန်တွေကို ပြန်လိုချင်လို့ မရသလို အလုပ်မပြီးလို့လည်း အချိန်ကို…
တိရစ္ဆာန် ချစ်တတ်သူတို့ မမေ့လျော့သင့်တဲ့ အချက်လေးတွေ
ချစ်တတ်သူတွေ အတွက်တော့ အိမ်မွေး တိရစ္ဆာန် လေးတွေကို ကိုယ့်ရဲ့ သားသမီးလေးတွေ၊ မိသားစုဝင်လေး တွေလို သဘောထားကြတာပါပဲ။ အိမ်မှာ အမြဲတစေ ရင်းရင်းနှီးနှီး ချစ်ခင်နေကြတာပေါ့။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်မိသားစုရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော၊ တိလေးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော သတိထားသင့်တဲ့…