သံပုရာသီး အသုံး၀င်ပုံ (၁၀) ချက်
၁။ ခံတွင်း ကျန်းမာရေး သံပုရာသီးဟာ သွားကို ဖြူစေ ပါတယ်။ သံပုရာသီး အခွံကိုဆား (တကော်စာ)နဲ့ ရောပြီး ပွတ်ပေးရင် သွားကို ဖြူစေ ရုံတင် မကဘူး။ တောက်ပ စေပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့ မကောင်းတာလည်း…
အလှအပနှင့်ပျားရည်
ပျားရည်သည်အရေပြားအတွက် ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်ခွက်အဖြစ် ရှေးတုန်းကတည်းကပင် လက်ခံထားကြပါသည်၊ပျားရည်သည် အရေပြားကို အောက်ပါ နည်းလမ်းများဖြင့် ပံ့ပိုးကူညီပေးပါသည် (၁) အရေပြားအတွင်းရှိဝက်ခြံဖြစ်စေသောပိုးမွှားများကို သေစေသောအာနိသင်ရှိသည် အသုံးပြုပုံ- ပျားရည်ကို ဝက်ခြံဖြစ်နေသော နေရာကို သုတ်လိမ်း၍ ၁၀မိနစ်ခန့်ထား၍ရေဆေးချပါ၊ (၂)ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို လျော့ပါးစေသည် (၃)…
မျက်နှာအရေးကြောင်းများလျော့နည်းစေရန်နည်းလမ်း
၃၀၊ ၄၀ အရွယ်ရောက်ရင်လည်း နုပျိုလှပနေစေဖိုအတွက် အသက် ၂၀ အရွယ်ကတည်းက အသားအရေထိန်းသိမ်းမယ် အသက် ၂၀ ဝန်းကျင်အရွယ်မှာ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု မလုပ်ဘူးဆိုရင် သင့်အသားအရေဟာ အလွယ်တကူ အိုးမင်းရင့်ရော်ပြီး အရေးကြောင်းတွေဖြစ်လာစေပါတယ်။ အသက် ၂၀…
မျက်နှာအဆီပြန်မှုကို တစ်ညတည်းနဲ့ လျော့ပါးစေမယ့်နည်း
နေ့စဉ် သွားလာလှုပ်ရှားနေရတဲ့အခါ လေထုနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေက မျက်နှာကို ကပ်ငြိပြီး အဆီပြန်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့ပြင် အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကလည်း မျက်နှာအသားအရေကို အဆီပြန်စေနိုင်ပါသေးတယ်။ အဆီပြန်ခြင်း ကင်းဝေးတဲ့ မျက်နှာလေးရရှိဖို ညဘက်မှာ ပေါင်းတင်ကြည့်ရအောင်လေ။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ ….…
မျက်နှာအသားအရေအတွက် ပေါင်းတင်နည်းမျိုးစုံ
1.စိုပြေလှပသော မျက်နှာအသားအရေလေး ရရှိစေရန် ပေါင်းတင်နည်း ခရမ်းချဉ်သီး (၁)လုံး + နွားနို (၂)ဇွန်း ကို ရောဖျော်ပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ ။၁၀ မိနစ်ခန့် ကြာသော်အခါ ရေနွေးနွေး လေးဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ ။ အိပ်ရာ…
အသားဖြူအောင် ဘယ်လိုနေမလဲ
မြန်မာနိုင်ငံကမိန်းကလေးအများစုကအသားဖြူချင်ကြပါတယ်. နေထိုင်မှုတွေ မှားယွင်းနေတော့အသားအရေက ညစ်သည်ထက်ညစ်လာတယ်. အဲ့အတွက် ဘယ်လိုပြုမှုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာလေး ပြောပေးပါမယ်ရှင် 1.ရေ များများသောက်ပါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ရှိတဲ့ ရေဓာတ် မလုံလောက်တဲ့အခါ အသားအရေ က အရင်ကထက် ပိုပြီး ညစ်ထေးထေး ဖြစ်လာတတ်ပါတယ် အဲ့အတွက်…
တရားထိုင်ခြင်း ကောင်းကျိုးများ
တရားထိုင်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးသာမက စိတ်ကျန်းမာကိုပါ အကျိုးပြုနိုင်သောကြောင့် ယခုအခါ ကမ္ဘာတဝှမ်း တွင်ကျယ်စွာ ကျင့်သုံးနေကြပါသည်။ ဤ နေရာတွင် တရားထိုင်ခြင်း(Meditation) ဆိုသည်မှာ ဘာသာ ရေးအတွက်မဟုတ်ပဲ ကျန်းမာ ရေးအတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ အခြားစဥ်းစား တွေး ခေါ်ခြင်းများမပြုပဲ…
တရား စတင် ထိုင်လိုသူများ
တရား စထိုင် ခါစမှာ တစ်ဆယ်မိနစ်၊ တစ်ဆယ့်ငါးမိနစ်၊ နာရီဝက် လောက်ပဲ ကြိုးစား ကြည့်သင့်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ တစ်နာရီ၊ နှစ်နာရီ၊ ငါးနာရီ၊ ရှစ်နာရီ စသဖြင့် ကိုယ်တတ်နိုင်သလောက် ထိုင်နိုင်ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်း အကြောင်း လေ့လာဖို…
အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းပြီး ကိုယ်လေ့လာထားတာတွေကို ရေရှည်မှတ်မိအောင် ဘယ်လို လုပ်ကြမလဲ။
စာလေ့လာတဲ့အခါ အာရုံထွေပြားစေမယ့် အရာတွေ အကုန်လုံးကို ပိတ်ထားပါ။ အချိန်အကြာကြီးစာလုပ်မှ ၊ အများကြီးလေ့လာမှ စာရတယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး တစ်နေ့ကို ဘယ်နာရီလုပ်မယ်ဆို သတ်သတ်မှတ်မှတ်ထားပြီး လုပ်ခြင်းဟာ အာရုံတွေပျံ့လွင့်ပြီး အကြာကြီး ထိုင်လုပ်နေတာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ တစ်နေ့ကို သုံးနာရီ…
ရင်သားကင်ဆာ သတိပြုစရာ
စစ်တမ်းများအရာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားနှုန်းက မြန်မာနိုင်ငံမှာ မြင့်တက်လာလျက်ရှိပါတယ်။ ဒီရင်သာကင်ဆာ မဖြစ်ခင် သိနိုင်တဲ့ လက္ခဏာရပ်တွေ ရှိပါတယ် ရင်သားကင်ဆာဆိုတာကတော့ အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပြီး လူတိုင်းကြားဖူးနားဝရှိတဲ့ ကင်ဆာရောဂါထဲက တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၁၂ နှစ်မတိုင်ခင် ဓမ္မတာစလာတဲ့ အမျိုးသမီးတွေေ၊…