ရုံးနောက်ကျလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျောင်းနောက်ကျလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်တော်တို့ မနက်စာကို မြန်မြန်စားသွားရတဲ့ အခါမျိုးတွေရှိကြပါတယ်။ လုပ်စရာအလုပ်တွေကများပြီး အချိန်မရလို့ အစားအစာကို မြန်မြန်စားရတာတွေလည်းရှိမှာပါ။ အဲဒီအကျင့်မျိုးက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင် သိပါသလား။ အစားအစာကို မြန်မြန်စားတာက ဆိုးရွားတဲ့အလေ့အထပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင်က…
လူတစ်ယောက် ကျန်းမာနေစေဖို့ အဓိကလိုအပ်တဲ့အရာ ၃ ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ အစာအာဟာရ၊ သန့်စင်တဲ့လေနဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ သောက်သုံးရေတို့ပါ။ ဒီလိုဆိုတာနဲ့ ဒီအချက် ၃ ခုပြည့်ရင်ပြီးရောလို့ဆိုပြီးလုပ်လို့လည်းမဖြစ်ပြန်ပါဘူး။ အရာရာကို ချိန်သားကိုက်လုပ်နိုင်မှ ခန္ဓါကိုယ်က ကျန်းမာတော့မပေါ့။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ခပ်ပေါ့ပေါ့လေးလို့တွေးနေကြတဲ့…
ကျွန်တော်တို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နှလုံး၊ အသည်းနဲ့ အခြားအစာခြေစနစ်ကို ပျက်စီးစေတဲ့ အစားအစာများအကြောင်းကို သိထားကြတာရှိ ပေမယ့် နောက်ထပ် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေမယ့် အစားအစာများအကြောင်းကို မသိရှိကြပါဘူး။ တကယ်လို့ သင်ဟာ နေ့လည်စာ စားပြီးချိန်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်လို့…
၁။ ဝက်ဆားနယ်ပါသောချိစ်ဘာဂါ သင့်ကျန်းမာရေး သာမကပဲ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ရန်သူလို့လည်း ပြောလို့ရပါတယ်။ ဝက်ဆားနယ်မှာက နှလုံးလောင် ကျွမ်းခြင်းနှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ အဆီတွေ အများကြီးပါနေပါတယ် ။ ၂။ဝိုင် ဝိုင်သာက်ခြင်းက အကျယ်ကြီးဟောက်တာလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၃။ချောကလက်…
တချို့သော အစားအစာတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုစေနိုင်တာမှန်ပေမယ့် မစားသင့်တဲ့အချိန်မှာ စားမိရင်တော့ ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ် မဖြစ်စေဖို့ ရှောင်ကြဉ်စားရမယ့် အချိန်တွေကို ဗဟုသုတအနေနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) နွားနို့ လူတော်တော်များများဟာ…
အိပ်ယာကနေ နိုးနိုးချင်း မနက်ခင်းမှာ စပြီး မှီဝဲစားသောက်တဲ့ မနက်စာဆိုတာ တစ်နေကုန် အင်အားပြည့်ဖြိုးပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွနေစေဖို့အတွက် အဓိက အကျဆုံး အရာပါ။ မနက်စာကို စနစ်တကျ မမှီဝဲဘူးဆိုရင် တစ်နေ့လုံး အဆင်ပြေနေမှာမဟုတ်သလို ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေမှာပါ။ အဝလွန်သူတွေရဲ့…
အခုလို တိုးတက်တဲ့ လူမှုအဖွဲ့အစည်းတွေမှာ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါတွေ အဖြစ်များလာကြပါတယ်။ အသည္းအဆီဖံုးေနရင္ က်န္းမာေရးကို အရမ္းထိခိုက္ေစၿပီး ေမာပန္းတာ၊ ေရာင္ရမ္းတာ နဲ႔ တျခား ေရာဂါေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ကြောင့် ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ရရှိဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ အစာအာဟာရတွေစားဖို့…
သည်းခြေကျောက်ဆိုတာက သည်းခြေအိတ်ထဲက အစာခြေအရည်တွေ အနည်ထိုင်ပြီး မာကျောလာတဲ့ အရာပါ။သည်းခြေအိတ်ဆိုတာ ဝမ်းဗိုက်ညာဘက် အသည်းအောက်မှာ ရှိတဲ့ သစ်တော်သီးပုံသဏ္ဍန် ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သည်းခြေအိတ်ထဲမှာ သည်းခြေရည်လို့ခေါ်တဲ့ အစာချေအရည်ကိုသိုလှောင်ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ဒီအစာချေအရည်တွေက အစာအိမ်နဲ့ဆက်နေတဲ့ အူထဲကို စီးဆင်းပါတယ်။သည်းခြေကျောက်တွေက စပါးစေ့လောက်သေးငယ်တဲ့…
ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးသန့်စင်ဖို့၊ စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့နဲ့ သည်းခြေရည် ထုတ်ပေးဖို့အတွက် အသည်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ အဆီဓာတ် ရယူမှုလည်း အလွန်များပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းအဆီဖုံးပြီး ထိခိုက်ပျက်စီးမှု ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အသည်းကျန်းမာရေး…