ဇွန်လ ၂၂ ရက်ကနေ ဇူလိုင်လ ၂၂ ရက်ကြားမှာ မွေးဖွားခဲ့တဲ့ Cancer (ကင်ဆာရာသီဖွား) ရင်သွေးငယ်လေးတွေဟာ ရာသီခွင်တွေထဲမှာ စိတ်ခံစားချက် အနုမြတ်ဆုံး၊ ဂရုစိုက်ကြင်နာတတ်ဆုံးသူတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဗီဇတွေရှိသလို “စိတ်ထဲက ခံစားချက်တွေကို အပြင်မထုတ်ဘဲ မျိုသိပ်ထားတတ်တဲ့” အကျင့်ရင့်လေးလည်း ရှိကြပါတယ်။
မျက်နှာပေါ်မှာ ဘာမှမပြဘဲ ကြံ့ကြံ့ခံနေတတ်ပေမယ့် ဒီလိုမျိုသိပ်ထားရတဲ့ စိတ်သောကတွေဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် လာပြီး အရိပ်ထိုးတတ်ကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ Hug Myanmar ကနေ ကင်ဆာရာသီဖွားလေးတွေရဲ့ စိတ်နဲ့ ရုပ်ဆက်စပ်မှု ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာအောင် နေထိုင်နည်းတွေကို ဝေဝေဆာဆာ မီးမောင်းထိုးပြပေးသွားပါမယ်ရှင်။
စိတ်ရဲ့ အကျိုးဆက်ကြောင့် ခံစားရတတ်တဲ့ Cancer တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
နက္ခတ်ဗေဒင်နှင့် ဆေးပညာအရ Cancer ရာသီဖွားတွေဟာ ရင်သား၊ ရင်ဘတ်နဲ့ အစာခြေစနစ် (အစာအိမ်) တို့ကို လွှမ်းမိုးထားပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အစာအိမ်ဟာ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေတာမို့ စိတ်ညစ်စရာရှိရင် ကင်ဆာဖွားလေးတွေမှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ လာပြတတ်ပါတယ် –
-
အစာခြေစနစ် ဝေဒနာများ: ဗိုက်ခဏခဏအောင့်ခြင်း၊ အစာအိမ်အနာ (Ulcer) ဖြစ်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ ဗိုက်ရစ်ပြီး ပျို့အန်ချင်ခြင်း။
-
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့် ရင်သားကျန်းမာရေး: အကြောင်းရင်း မယ်မယ်ရရမရှိဘဲ ရင်ဘတ်ထဲ မွန်းကြပ်အောင့်တက်ခြင်းနှင့် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပြဿနာများ။
-
ကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်တရက်တက်ခြင်း: Cancer လေးတွေဟာ စိတ်ညစ်ရင်၊ ဝမ်းနည်းရင် အစားအသောက်နဲ့ ဖြေဖျောက်တတ်တဲ့ (Emotional Eating) အကျင့်ရှိတာကြောင့် အဝလွန်တဲ့ပြဿနာကို အလွယ်တကူ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။
စိတ်ခံစားချက် ပြင်းထန်လွန်းတဲ့ Cancer တို့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေဖို့ ရွှေစည်းကမ်းများ
၁။ ခံစားချက်တွေကို မျိုသိပ်မထားဘဲ လွှတ်ချလိုက်ပါ
ဗီဇအရ အားနာတတ်ပြီး အပြင်မပြောတတ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ်ယုံကြည်ရတဲ့သူကို ရင်ဖွင့်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် စာအုပ်ထဲ ချရေးတာမျိုး လုပ်ပေးပါ။ စိတ်ထဲက သောကတွေ ထွက်သွားတဲ့အခါ အကြောင်းမဲ့ ဗိုက်အောင့်၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာတွေ ချက်ချင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။
၂။ စိတ်အလိုလိုက်ပြီး အစားမလွန်ပါစေနဲ့
ဝမ်းနည်းလို့ စား၊ ပျော်လို့ စားတဲ့အကျင့်ကို သတိနဲ့ ထိန်းချုပ်ပါ။ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းက အစာအိမ်ကို ပိုမိုဒုက္ခပေးတဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကျပြီး ထပ်မံစိတ်ညစ်ရတဲ့ သံသရာထဲ ရောက်သွားတတ်ပါတယ်။
၃။ လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပေါက်ကွဲပစ်ပါ
ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပေးခြင်းဟာ မျိုသိပ်ထားတဲ့ ဒေါသနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို သဘာဝအတိုင်း ဖွင့်ထုတ်ပစ်ရာ ရောက်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေသလို ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ကျစ်လျစ်လှပစေပါတယ်။
၄။ အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ
Cancer တွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်ဆားကတော့ Calcium Fluoride ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဓာတ်ကို ဥအမျိုးအစား၊ ဂျုံ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကီဖာ (Kefir) နဲ့ ပင်လယ်စာတွေကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်နုတတ်တာကြောင့် အပူအစပ်၊ ဆီကြော်တွေနဲ့ အရက်သေစာ သောက်သုံးခြင်းကိုတော့ အတတ်နိုင်ဆုံး ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။
၅။ စိတ်ကို “Detox” လုပ်ပေးပါ
တစ်နေ့တာလုံး ခံစားခဲ့ရသမျှ အာရုံတွေကို အိပ်ရာမဝင်ခင် တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝါသနာပါတဲ့ ဂီတ/ပန်းချီလေးတွေနဲ့ စိတ်ကို လျှော့ချပေးပါ။
ချစ်ရတဲ့ Cancer လေးတို့ရေ… သူတစ်ပါးအပေါ် ဂရုစိုက်ကြင်နာပေးသလို ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးကိုလည်း ပြန်လည်ပြီး သနားညှာတာပေးပါနော်။ ခံစားချက်တွေကို အတင်းအကျပ် ပိတ်လှောင်ထားမယ့်အစား သဘာဝအတိုင်း စီးဆင်းခွင့်ပေးလိုက်တာကသာ သင့်ကို ပိုမိုကျန်းမာ တောက်ပစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Hug Myanmar ရဲ့ ကင်ဆာရာသီဖွား စာဖတ်ပရိသတ်လေးများအားလုံး စိတ်အမောပြေပြီး ရုပ်ကောနာမ်ကော ကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေရှင်။