ဒီကာလမှာ အသားရေတွေ ပျက်ဆီးပါလေ့မယ် အဲ့တာ normal ပါ .. အဓိကကတော့ stress, အိပ်မပျော်မှု နဲ့ ရာသီဥတုအခြေနေ ကြောင့်ပါ .. တားဆီး ထိန်းသိမ်းလို့မရတဲ့ Stresss တွေကဖြိုးပတို့ အရေပြားအမျိုးအစားတိုင်းကို sensitive…
မင်္ဂလာပါနော်။ ဆံပင်ပါးတယ်ဆိုတာ ဆံပင်ခဏခဏ ကျွတ်လို့ပါ။ အဲဒီလို ဘာလို့ ဆံပင်ကျွတ်ရတာလဲဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ စားသောက်နေထိုင်မှုတွေ၊ အသက်အရွယ်ကြီးလာတာတွေ နဲ့ အိပ်ရေးဝဝ မအိပ်တာတွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဒီမေးခွန်းလေးတွေကို အရင်ဖြေကြည့်လိုက်ရအောင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင်စားရဲ့လား…
ကိုဗစ်−၁၉ မှာ အသုံးပြုတဲ့ ဒက်စာမီတာဇုံး (Dexamethasone)ဆေးဟာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်း ပြင်းထန်နိုင်တာကြောင့် မိဘပြည်သူများ ရှောင်ရှားနိုင်ရန် အလို့ငှာ ရေးသားလိုက်ပါတယ် ခင်ဗျာ…
(၁) သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အနှောင့်အယှက်ကင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင် (Sleeping environment) ဖြစ်ဖို့လိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသံဆူညံတာတို့၊ အလင်းရောင် စူးရှတာတို့ မဖြစ်ဖို့လိုပါတယ်။ မီးပိတ်ပြီးအိပ်ရင် မယ်လတိုနင် (Melatonin) ဟော်မုန်း ပိုထွက်လို့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်မှာဖြစ်ပါတယ်။ (၂) အိပ်ခါနီးမှာ…
ကျောက်ကပ်ရောဂါဟာ ထူးခြားတဲ့ရောဂါ လက္ခဏာမပြတဲ့အတွက် ရောဂါကျွမ်းတဲ့ အခြေအနေရောက်မှသာ သိကြတာမို့ ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ပတ်သက်ပြီး သတိထားမိအောင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။