မြန်မာနိုင်ငံကမိန်းကလေးအများစုကအသားဖြူချင်ကြပါတယ်. နေထိုင်မှုတွေ မှားယွင်းနေတော့အသားအရေက ညစ်သည်ထက်ညစ်လာတယ်. အဲ့အတွက် ဘယ်လိုပြုမှုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာလေး ပြောပေးပါမယ်ရှင် 1.ရေ များများသောက်ပါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ရှိတဲ့ ရေဓာတ် မလုံလောက်တဲ့အခါ အသားအရေ က အရင်ကထက် ပိုပြီး ညစ်ထေးထေး ဖြစ်လာတတ်ပါတယ် အဲ့အတွက်…
တရားထိုင်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးသာမက စိတ်ကျန်းမာကိုပါ အကျိုးပြုနိုင်သောကြောင့် ယခုအခါ ကမ္ဘာတဝှမ်း တွင်ကျယ်စွာ ကျင့်သုံးနေကြပါသည်။ ဤ နေရာတွင် တရားထိုင်ခြင်း(Meditation) ဆိုသည်မှာ ဘာသာ ရေးအတွက်မဟုတ်ပဲ ကျန်းမာ ရေးအတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ အခြားစဥ်းစား တွေး ခေါ်ခြင်းများမပြုပဲ…
တရား စထိုင် ခါစမှာ တစ်ဆယ်မိနစ်၊ တစ်ဆယ့်ငါးမိနစ်၊ နာရီဝက် လောက်ပဲ ကြိုးစား ကြည့်သင့်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ တစ်နာရီ၊ နှစ်နာရီ၊ ငါးနာရီ၊ ရှစ်နာရီ စသဖြင့် ကိုယ်တတ်နိုင်သလောက် ထိုင်နိုင်ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်း အကြောင်း လေ့လာဖို…
စာလေ့လာတဲ့အခါ အာရုံထွေပြားစေမယ့် အရာတွေ အကုန်လုံးကို ပိတ်ထားပါ။ အချိန်အကြာကြီးစာလုပ်မှ ၊ အများကြီးလေ့လာမှ စာရတယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး တစ်နေ့ကို ဘယ်နာရီလုပ်မယ်ဆို သတ်သတ်မှတ်မှတ်ထားပြီး လုပ်ခြင်းဟာ အာရုံတွေပျံ့လွင့်ပြီး အကြာကြီး ထိုင်လုပ်နေတာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ တစ်နေ့ကို သုံးနာရီ…
လူတွေက ရည်းစားနဲ့ ပြတ်တဲ့အခါ ငါ့အတွက် သူမရှိတော့ဘူးဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ ပြိုလဲကြရတယ်။သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က အခြားတစ်ယောက်နဲ့ ပိုချစ်ခင်သွားကြတဲ့အခါ ငါကကောင်းပါလျက် ငါ့ကိုထားသွားရက်လိုက်တာဆိုတဲ့ စိတ်နဲ့ ဝမ်းနည်းကြရတယ်။
ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ မြန်မာ့ပတ္တလားအကြောင်းအကျဉ်းချုပ်လေးကို ဖော်ပြရင်း MYANHOUSE မှာ စုစည်းရောင်းချနေတဲ့ ပတ္တလားလေးတွေကိုတင်ပေးလိုက်ပါတယ်နော်..။
မြန်မာနိုင်ငံထဲကို ဟွန်းတယောတွေ ရောက်မလာခင် ဗိုင်အိုလင် တယောပြားတွေက အရင်ဆုံး ရောက်ရှိလာခဲ့တယ်လို့ မှန်းဆရပါတယ်။ တိုင်းတပါးသားတွေနဲ့ အတွေ့အထိ ဆက်ဆံရေးတွေ အထူးများပြားလာတဲ့ ကုန်းဘောင်ခေတ် ဒုတိယပိုင်းအချိန်မှာတော့ ကမ္ဘာသုံး ဗိုင်အိုလင် တယောကို မြန်မာတွေနဲ့ မိတ်ဆက်ထားပြီးဖြစ်ပေလိမ့်မယ်။
ဘဝဆိုတာ စာနာခြင်းတရားတွေနဲ့စီးဆင်းရတယ်။လိုအပ်သူတွေက ပြုံးတဲ့အခါမလိုအပ်သူတွေက မုန်းကြမယ်။ထိုအခါ ကိုယ်ဟာ အပြုံးမပျက်စေနဲ့။မုန်းတဲ့သူကလည်း သူ့အကြောင်းနဲ့ သူပြုံးတဲ့ သူကလည်း သူ့အကြောင်းနဲ့ သူမို့သူတို့ရဲ့အကြောင်းတွေထက်ကိုယ့်ရဲ့အကြောင်းလေး ကောင်းဖို့သာပြင်ဆင်လိုက်ပါ။
ဘဝမှာ Quality time လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်ပြီလား…. ?ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်မေးကြည့်တယ်… ဟင့်အင်း မသေချာပါဘူး….။Quality time ဆိုတာက…ကားအကောင်းစားကြီးတွေ…မိုးမျှော်တိုက်ကြီးတွေ အကောင်းစား ဆိုတဲ့ အစားအသောက်တွေ နဲ့… ဖြတ်သန်နေရတာကို မဆိုလိုဘူး…။
အသက် ၈၂ နှစ်ကျော်မှာ programming လေ့လာခဲ့သူMasako Wakamiya (မစကို ဝါကာမီယာ)