ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် နေ့စဉ်မမေ့သင့်တဲ့အရာတွေ
၁။ သွားကို မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ်တိုက်ပါ။ သွားတိုက်တဲ့အချိန်ဟာ မနက်အိပ်ယာထချိန်နဲ့ ညအိပ်ယာဝင်ကာနီး အချိန်ဖြစ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ မနက်အိပ်ယာထချိန်မှာ ညအိပ်ထားတဲ့အရှိန်နဲ့ ပါးစပ်ထဲ တံတွေးများ အနည်းငယ်ခြောက်နေသလို ဘက်တီးရီးယားပွားများနေတာကြောင့် နိုးလာတဲ့အချိန် ခံတွင်းအနံ့ (Morning Breath) ကျန်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်…