ကမ္ဘာပေါ်က အောင်မြင်ကျော်ကြားတဲ့ CEO တွေ၊ ခေါင်းဆောင်တွေရဲ့ တူညီတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုက ဘာလဲဆိုတာ သိပါသလား? အဲဒါကတော့ “မနက်စောစော ထခြင်း” ပါပဲ။ မနက် ၅ နာရီမှာ နိုးထခြင်းဟာ သင့်ကို တခြားသူတွေထက် ခြေလှမ်းတစ်လှမ်း ပိုသာစေရုံတင်မကဘဲ စိတ်ရောလူပါ ထူးထူးခြားခြား ပြောင်းလဲစေပါတယ်။
Hug Myanmar ကနေ မနက် ၅ နာရီထခြင်းရဲ့ အံ့မခန်း အကျိုးကျေးဇူး (၅) ချက်ကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ အနှောင့်အယှက်ကင်းတဲ့ “ကိုယ်ပိုင်အချိန်” ရရှိခြင်း (Peace and Quiet)
မနက် ၅ နာရီဆိုတာ လူအများစု အိပ်ပျော်နေဆဲ အချိန်ပါ။ ဖုန်းကနေ Notification တွေ တက်မလာသေးသလို၊ အပြင်က ဆူညံသံတွေလည်း မရှိသေးပါဘူး။ ဒီတိတ်ဆိတ်တဲ့ အချိန်ဟာ စာဖတ်ဖို့၊ တရားထိုင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့တာအတွက် အေးအေးဆေးဆေး ပြင်ဆင်ဖို့ အကောင်းဆုံး အချိန်ပါပဲ။
၂။ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ စွမ်းဆောင်ရည် (Increased Productivity)
မနက်စောစော ထတဲ့အခါ တစ်နေ့တာကို အလောတကြီး မဟုတ်ဘဲ စနစ်တကျ စတင်နိုင်ပါတယ်။ “Willpower” (စိတ်ဓာတ်ခွန်အား) အကောင်းဆုံးအချိန် ဖြစ်တဲ့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အလုပ်တွေကို ဒီအချိန်မှာ ပြီးအောင်လုပ်ခြင်းက သင့်ရဲ့ အလုပ်ပြီးမြောက်မှုကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။
၃။ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းခြင်း
အလုပ်သွားခါနီးမှ ကမန်းကတန်း ထရတဲ့သူတွေမှာ တစ်နေကုန် စိတ်တိုတာ၊ လူပန်းတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မနက်စောစော ထခြင်းက သင့်ကို အချိန်ပို (Extra Time) ရစေတဲ့အတွက် အရာရာကို အေးအေးဆေးဆေး လုပ်နိုင်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှု (Anxiety) တွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
၄။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု (Better Health)
မနက်စောစော လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းက တစ်နေကုန် လန်းဆန်းနေစေဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းပါ။ လေကောင်းလေသန့် ရရှိသလို၊ ညဘက်မှာလည်း ပိုပြီး ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ပုံမှန် အိပ်ချိန်၊ နိုးချိန် ရှိလာတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါတယ်။
၅။ စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာသူ တစ်ဦး ဖြစ်လာခြင်း (Mental Toughness)
နွေးထွေးတဲ့ စောင်ထဲကနေ ရုန်းထွက်ပြီး မနက်စောစော ထတာဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အနိုင်ယူရတဲ့ ကိစ္စပါ။ ဒီအလေ့အကျင့်ကို ပုံမှန် လုပ်နိုင်လာတဲ့အခါ သင့်မှာ ခိုင်မာတဲ့ စည်းကမ်း (Discipline) ရှိလာပြီး ဘယ်လို ခက်ခဲတဲ့ အလုပ်မျိုးကိုမဆို ရင်ဆိုင်ရဲတဲ့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ရရှိလာပါလိမ့်မယ်။
မနက် ၅ နာရီ ထဖို့ဆိုတာ ညဘက်ကို စောစောအိပ်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ ခက်ခဲနိုင်ပေမဲ့ တစ်ပတ်လောက် ကြိုးစားကြည့်လိုက်ရင် သင့်ဘဝရဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို သိသိသာသာ မြင်တွေ့လာရမှာပါ။
သင်ကော… မနက်စောစော ထတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့် ရှိပါသလား? မနက်စောစော ထတဲ့အခါ ဘာတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲဆိုတာ Comment မှာ ပြောပြပေးခဲ့ပါဦး။