အစာစားချိန်နောက်ကျတာက လူ့ကျန်းမာရေးကို အကျိုးမပြုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကမ္ဘာပေါ်က လူအများစုဟာ ညနေ ၆ နာရီနောက်ပိုင်းမှာ ညစာစား ကြတာများပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေကတော့ အစာစားချိန်နောက်ကျပြီး ညဉ့်နက်တာ၊ မိုးချုပ်တာတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန် ပိုပြီး မြင့်တက်လာအောင် တွန်းအားပေးတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။…
တစ်မနက်ခင်းလုံးလှုပ်ရှားပြီးလို့ ကုန်ခမ်းသွားတဲ့ အားအင်တွေကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့နဲ့ ကျန်ရှိနေသေးတဲ့တနေ့တာကို ဆက်လက်ဖြတ်သန်းဖို့အတွက် လိုအင်တဲ့အားအင်ကိုရရှိဖို့ ကျွန်တော်တို့တွေနေ့လည်စာ စားကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရလိုအပ်ချက်အရ တစ်နေ့ထမင်း (၃) နပ်စားကြတဲ့အထဲမှာ နေ့လည်စာဟာလည်း အရေးကြီးအစားအစာတစ်မျိုးပါပဲ။ တစ်မနက်ခင်းလုံးလှုပ်ရှားပြီးလို့ ကုန်ခမ်းသွားတဲ့ အားအင်တွေကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့နဲ့ ကျန်ရှိနေသေးတဲ့တနေ့တာကို ဆက်လက်ဖြတ်သန်းဖို့အတွက် လိုအင်တဲ့အားအင်ကိုရရှိဖို့…
ရုံးနောက်ကျလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျောင်းနောက်ကျလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်တော်တို့ မနက်စာကို မြန်မြန်စားသွားရတဲ့ အခါမျိုးတွေရှိကြပါတယ်။ လုပ်စရာအလုပ်တွေကများပြီး အချိန်မရလို့ အစားအစာကို မြန်မြန်စားရတာတွေလည်းရှိမှာပါ။ အဲဒီအကျင့်မျိုးက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင် သိပါသလား။ အစားအစာကို မြန်မြန်စားတာက ဆိုးရွားတဲ့အလေ့အထပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင်က…
လူတစ်ယောက် ကျန်းမာနေစေဖို့ အဓိကလိုအပ်တဲ့အရာ ၃ ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ အစာအာဟာရ၊ သန့်စင်တဲ့လေနဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ သောက်သုံးရေတို့ပါ။ ဒီလိုဆိုတာနဲ့ ဒီအချက် ၃ ခုပြည့်ရင်ပြီးရောလို့ဆိုပြီးလုပ်လို့လည်းမဖြစ်ပြန်ပါဘူး။ အရာရာကို ချိန်သားကိုက်လုပ်နိုင်မှ ခန္ဓါကိုယ်က ကျန်းမာတော့မပေါ့။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ခပ်ပေါ့ပေါ့လေးလို့တွေးနေကြတဲ့…
ကျွန်တော်တို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နှလုံး၊ အသည်းနဲ့ အခြားအစာခြေစနစ်ကို ပျက်စီးစေတဲ့ အစားအစာများအကြောင်းကို သိထားကြတာရှိ ပေမယ့် နောက်ထပ် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေမယ့် အစားအစာများအကြောင်းကို မသိရှိကြပါဘူး။ တကယ်လို့ သင်ဟာ နေ့လည်စာ စားပြီးချိန်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်လို့…
၁။ ဝက်ဆားနယ်ပါသောချိစ်ဘာဂါ သင့်ကျန်းမာရေး သာမကပဲ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ရန်သူလို့လည်း ပြောလို့ရပါတယ်။ ဝက်ဆားနယ်မှာက နှလုံးလောင် ကျွမ်းခြင်းနှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ အဆီတွေ အများကြီးပါနေပါတယ် ။ ၂။ဝိုင် ဝိုင်သာက်ခြင်းက အကျယ်ကြီးဟောက်တာလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၃။ချောကလက်…
တချို့သော အစားအစာတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုစေနိုင်တာမှန်ပေမယ့် မစားသင့်တဲ့အချိန်မှာ စားမိရင်တော့ ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ် မဖြစ်စေဖို့ ရှောင်ကြဉ်စားရမယ့် အချိန်တွေကို ဗဟုသုတအနေနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) နွားနို့ လူတော်တော်များများဟာ…
အိပ်ယာကနေ နိုးနိုးချင်း မနက်ခင်းမှာ စပြီး မှီဝဲစားသောက်တဲ့ မနက်စာဆိုတာ တစ်နေကုန် အင်အားပြည့်ဖြိုးပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွနေစေဖို့အတွက် အဓိက အကျဆုံး အရာပါ။ မနက်စာကို စနစ်တကျ မမှီဝဲဘူးဆိုရင် တစ်နေ့လုံး အဆင်ပြေနေမှာမဟုတ်သလို ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေမှာပါ။ အဝလွန်သူတွေရဲ့…
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ရောဂါရှိသူ တွေဟာ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေ၊ လေ ဖြတ်နိုင်ခြေနဲ့ တခြားကျန်းမာရေးပြဿ နာတွေကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများတတ်ပါ တယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကြောင့် နာကျင်မှုတွေ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ခံစားရ ပြီး အလုပ်ပျက်၊ ကျောင်းပျက်တဲ့အထိ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ…
ဝမ်းနှုတ်ဆေးမစားဘဲ ဝမ်းမှန်သူ ဖြစ်ရပါမယ်။ဆီးရွှင်ရွှင် သန့်သန့်သွားနိုင်သူ ဖြစ်ရပါမယ်။အရည်အချင်းမီသော သွေးပိုင်ရှင် ဖြစ်ရပါမယ်။ဒီလိုဖြစ်ဖို့က ဆီး၊ ဝမ်း၊ သွေး၊ လေ ညီညွတ်မျှတဖို့ လိုပါတယ်။ ညီညွတ်မျှတရာမှာလည်း သန့်သန့်စင်စင်လေးဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။