တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးက အကူအညီတောင်းလာရင် “မလုပ်နိုင်ဘူး” လို့ ပြောဖို့ ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ အမြဲတမ်း “Yes” လို့ ပြောနေရတာကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အချိန်တွေ၊ စွမ်းအင်တွေ ကုန်ဆုံးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု (Burnout)…
ဒီအကြောင်းအရာဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်လို့ ဖတ်ရှုသူတွေ အတွက် လက်တွေ့ကျကျ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ခင်ဗျားတို့ဟာ အိပ်ရာထဲလဲနေပေမယ့် ဦးနှောက်က မရပ်မနား အလုပ်လုပ်နေတာ၊ ဖြစ်ပြီးသွားတဲ့ အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တွေကို ပြန်စဉ်းစားပြီး နောင်တရနေတာ…
လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦးကြားက ဆက်ဆံရေးတိုင်းရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ဟာ ယုံကြည်မှု (Trust) ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်း၊ ချစ်သူ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြားမှာပဲဖြစ်စေယုံကြည်မှု မရှိရင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ သံသယတွေနဲ့ ဖိစီးမှုတွေသာ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့…
စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) ဟာ ကျွန်တော်တို့ ဘဝရဲ့ ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အလုပ်များခြင်း၊ ငွေရေးကြေးရေး၊ လူမှုဆက်ဆံရေး ပြဿနာ စတာတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ Rethink…
လူအများစုဟာ ပျော်ရွှင်မှုကို အပြင်က အရာတွေ (ဥပမာ- ပိုက်ဆံ၊ အောင်မြင်မှု၊ ပစ္စည်းဥစ္စာ) ကနေ ရယူနိုင်မယ်လို့ ထင်မှတ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တကယ့် စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်တွေ နဲ့ အတွင်းစိတ်…
ကလေးတစ်ယောက် ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့အတွက် အာဟာရရှိတာတွေ ကျွေးရုံ၊ အဝတ်အစားကောင်းကောင်း ဆင်ပေးရုံနဲ့တင် မလုံလောက်ပါဘူး။ သုတေသနတွေအရ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ၇၅% ဟာ အသက် ၂၄ နှစ်မတိုင်ခင်မှာ စတင်တာဖြစ်ပြီး၊ အများစုက ကလေးဘဝကတည်းက အမြစ်တွယ်ခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။…
“လူတွေအများကြီးကြားထဲမှာ ရှိနေပေမယ့် တစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေသလို ခံစားရဖူးပါသလား?” ဒီခံစားချက်ကို ကျွန်တော်တို့ အထီးကျန်ခြင်း (Loneliness) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေအရ အထီးကျန်ခြင်းဟာ ရိုးရိုးလေး ခံစားရတဲ့ စိတ်အခြေအနေတစ်ခုတင်မဟုတ်ဘဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အကြီးအကျယ် ထိခိုက်စေ နိုင်တဲ့…
ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အချိန်အများစုကို အလုပ်ခွင်မှာ ကုန်ဆုံးကြပါတယ်။ အလုပ်မှာ ပရောဂျက်တွေ အောင်မြင်ဖို့၊ Deadline မီဖို့ ကြိုးစားရင်းနဲ့ “စိတ်ဖိစီးမှု” ဆိုတဲ့ ဧည့်သည်ဟာ ကျွန်တော်တို့ဆီကို အမြဲရောက်လာတတ်ပါတယ်။ ယူကေအခြေစိုက် Time to Change…
မြန်မာ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ “ယောကျ်ားဆိုတာ ခိုင်မာရမယ်၊ မငိုရဘူး၊ စိတ်ဓာတ်မကျရ ဘူး” ဆိုတဲ့ အယူအဆဟောင်းတွေ ရှိနေဆဲပါ။ ဒီအယူအဆတွေကြောင့်ပဲ အမျိုးသားအများစုဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတဲ့အခါ ဘယ်သူ့ကိုမှ ဖွင့်မပြောဘဲ တစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်ခံစားနေတတ်ကြပါတယ်။ ၁။ “ခိုင်မာခြင်း”…
ကျွန်တော်တို့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ ပြင်းထန်စွာ ခံစားနေရသူတွေဟာ တစ်ခါတလေမှာ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့် (သို့မဟုတ်) အခြေအနေအရပ်ရပ်ကြောင့် ဥပဒေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတာမျိုး၊ ရဲစခန်း ဒါမှမဟုတ် တရားရုံးရောက်သွားတာမျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ သူတို့ကို “ရာဇဝတ်သား” တစ်ယောက်လိုပဲ…