ကလေးဘဝဆိုတာ အနာဂတ်အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ် ချမှတ်တဲ့ ကာလပါ။ ဒါပေမဲ့ ကလေးဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ (Childhood Adversity – CA) ဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လောက်အထိ ရေရှည် သက်ရောက်မှု…
စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ခံစားရတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို အခြားသူတွေကို ဖွင့်ပြောဖို့ဆိုတာ အင်မတန် ခက်ခဲတဲ့ ကိစ္စတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတရံမှာ အထင်အမြင်သေးခံရမှာကို ကြောက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်သူမှ နားလည်ပေးမှာ မဟုတ်ဘူးလို့ ထင်တာမျိုးတွေကြောင့် ကိုယ့်ဘာသာ…
ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ ထားရှိပြီး၊ အောင်မြင်တဲ့ ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ လူတိုင်း ဆန္ဒရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရည်မှန်းချက် ချမှတ်ရုံနဲ့ မပြီးသေးဘဲ၊ အဲဒီပန်းတိုင်ကို မရောက်မချင်း ဇွဲမလျှော့ဘဲ ဆက်လုပ်နိုင်တဲ့ အောင်မြင်မှုအတွက် လှုံ့ဆော်အား (Achievement…
စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ခံစားနေရတဲ့အခါ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ဖို့ဆိုတာ ခွန်အားနဲ့ စိတ်ဓာတ် ပေးနိုင်တဲ့ ကိစ္စမဟုတ်ဘူးလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပရဟိတအဖွဲ့အစည်းဖြစ်တဲ့ Rethink Mental Illness ရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုက…
လူငယ်တွေ အွန်လိုင်းပေါ်မှာ အချိန်ဖြုန်းနေတာကို မိဘတွေနဲ့ ပညာရှင်တွေ စိုးရိမ်နေကြတာ နှစ်တွေ မနည်းတော့ပါဘူး။ အင်တာနက် အသုံးပြုမှု၊ အထူးသဖြင့် လူမှုကွန်ရက် (Social Media) က လူငယ်တွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှု ရှိနေလဲ…
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုဆိုတာ ဘဝမှာ အောင်မြင်မှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေ ရရှိဖို့အတွက် အဓိက သော့ချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ၊ ယုံကြည်မှုဟာ မွေးရာပါ အရည်အသွေးတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ၊ လေ့ကျင့်တည်ဆောက်ယူလို့ ရတဲ့ စိတ်နေစိတ်ထား (Mindset) ဖြစ်ပါတယ်။…
ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ ချစ်သူရည်းစား ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်တွေကြားမှာပဲ ရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်း၊ မိသားစုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခင်တဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေ အားလုံးဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှု ရှိနေတယ်ဆိုတာကို စိတ်ကျန်းမာရေး သုတေသနအဖွဲ့အစည်း MQ က…
လက်ရှိအချိန်ဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာရော၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှာပါ စိုးရိမ်စရာ၊ စိတ်မကောင်းစရာ အခြေအနေတွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ သတင်းတွေကို အဆက်မပြတ် ကြည့်ရှုနေခြင်း (News Overload) ကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ “သတင်း ပူပန်မှု (News Anxiety)” ဟာ လူအများစုရဲ့…
ကျွန်တော်တို့ လူသားတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အကဲဖြတ်ဖို့အတွက် အခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တတ်တဲ့ သဘာဝရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုခေတ် လူမှုကွန်ရက် (Social Media) ခေတ်မှာ ဒီအလေ့အထက စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှု တွေရဲ့ အဓိကရင်းမြစ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။…
လမ်းပျောက်တယ်၊ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူး၊ ဘဝမှာ ရည်ရွယ်ချက်ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ ခံစားဖူးပါသလား။ ဒါဟာ လူတိုင်းလိုလို ကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ ဒီလိုခံစားရခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ၊ ဒီအခြေအနေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သင့်လဲဆိုတာကို ရှင်းပြပေးပါမယ်။ လမ်းပျောက်တယ်ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ? “လမ်းပျောက်နေတယ်”…