စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ – အခြေခံကျသော နည်းလမ်းများ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress)၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု (Anxiety) နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression) တွေဟာ ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ…
ခရီးသွားရာသီ ရောက်လာပြီနော် ဆောင်းရာသီမှာ လည်ပတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာကတော့ ပုဂံခရီးစဉ်ပါပဲ။ တော်တော်များများက ပုဂံကို Luxury Trip တစ်ခုအနေနဲ့ သွားကြပါတယ်။ ပုဂံကို ပုံမှန်သွားနေကြ Luxury Trips တွေအပြင် Budget Trip တစ်ခုအဖြစ်…
အခုဆိုရင် လက်ထပ်ရာသီကို ရောက်ရှိလာပြီဖြစ်တာကြောင့် အားလုံးဘဲ စိတ်ဝင်စားနေကြမဲ့မောင်းကွင်းလက်စွပ်လေးရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ လက်ထပ်ပွဲ ကျင်းပကြမယ့် မင်္ဂလာမောင်နှံများနှင့် ချစ်သူစုံတွဲများအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး အမေးအများဆုံး မေးခွန်းများထဲတွင် တစ်ခုအပါ အဝင် ဖြစ်သော မောင်းကွင်းလက်စွပ်လေး၏ အဓိပ္ပာယ်လေးကို ဗဟုသုတရရှိစေရန်အတွက်…
အသက် ၃ဝမတိုင်ခင်မှာ မိန်းကလေးရဲ့ရုပ်ရည်က မွေးရာပါတဲ့ ။ အသက် ၃ဝနောက်ပိုင်း ရုပ်ရည်ကတော့ ပြုစုပျိုးထောင်မှုနဲ့ ဆိုင်သွားပါတယ် ။ နှစ်လရာသီတွေက မိန်းကလေးတွေရဲ့ နုပျိုတဲ့ရုပ်ရည်ကို အိုမင်းအောင် တဖြည်းဖြည်း တိုက်စားသွားနိုင်ပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အသိဉာဏ်ပညာ နဲ့…
“An apple a day keeps the doctor away” ဆိုတဲ့ စကားလေးကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ အဲဒီစကားလေးအတိုင်း ပန်းသီး ဟာ တစ်နေ့တစ်လုံး ပုံမှန်လေးစားပေးမယ် ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို အများကြီးရရှိစေနိုင်တဲ့ သစ်သီးလေး…
လူတိုင်းကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ Relationshipမှာ ပျော်ရွှင်ရတဲ့၊ စိတ်ချမ်းသာရတဲ့ ၊ ကြည်နူးရတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေကိုသာ ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမှာပါ။ စိတ်ရှုပ်ရတဲ့၊ စိတ်ညစ်ညူးရတဲ့ Toxic ဖြစ်လွန်းတဲ့ Relationship ကိုတော့ ဘယ်သူမှ ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမယ် မထင်ပါဘူး။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ Toxic…
ရင်သားစီလီကွန်ထည့်ခြင်းသည် ခွဲစိတ်မှုဖြင့် ရင်သားအရွယ်အစားကို ကြီးထွားစေရန် သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲရန် ပြုလုပ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ဤခွဲစိတ်မှုသည် အမျိုးသမီးများအကြား ရေပန်းစားသော အလှအပဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် ကောင်းကျိုးများစွာရှိသကဲ့သို့ ဆိုးကျိုးအချို့လည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ကောင်းကျိုးများ (Benefits)…
Mummy issues ဆိုတာ Clinical term တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်နဲ့ကြားမှာ Healthy မဖြစ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ရှိနေခြင်းကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ မိဘတွေရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ကိုယ့်ရဲ့ Romantic relationship အပေါ်ထားတဲ့ ခံယူချက်၊…
လူတိုင်းရဲ့ဘဝမှာ အရေးပါတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးဆိုတဲ့ အကြောင်းအရာလေးကို Hug Myanmar ပရိသတ်ကြီးအတွက် ဆွေးနွေးပေးချင်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်ပြီး ခိုင်မာတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်ဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့ ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ကြိုးစားမှုနဲ့ နားလည်မှုတွေ ပေါင်းစပ်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ သာယာတဲ့…
Positive Psychology အကောင်းမြင်စိတ်ပညာဆိုတာဘာလဲ.. ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းရည်ကိုအကောင်းဘက်ကိုအာရုံထားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပြီး..သန်စွမ်းစေခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ် လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် ဦးနှောက်ရဲ့တွေးခေါ်ပုံတွေးခေါ်နည်းတွေဟာ တကယ်ကိုသန်စွမ်းလာတတ်ပါတယ် ခြွင်းချက်တွေတော့ ရှိတာပေါ့လေ.. နေရာတကာမှာ အစွန်းရောက်နေလို့တော့ မရပါဘူး.. အကောင်းမြင် အတွေးနဲ့အရာရာကိုတွေးတတ်..မြင်တတ်တယ်ဆိုတာကောင်းပါတယ်.. ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်လေ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အဆိုးဘက်ကိုတွေးတတ်တာဟာလည်း…