ခေတ်သစ်လူနေမှုဘဝမှာ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာနဲ့ တက်ဘလက် စတဲ့ စခရင်မ် (Screen) တွေကို လုံးဝမသုံးဘဲ နေဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ဒီလိုမျက်နှာပြင်တွေကို တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ အချိန်အကြာကြီး စိုက်ကြည့်နေမိတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ မသိလိုက်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးမှာ…
အာရှနိုင်ငံတော်တော်များများက အမျိုးသမီးတွေက ရာသီစက်ဝန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တစ်ခုခု ဖြစ်ရင် ချင်းပြုတ်ရည်လေး၊ ချင်းထန်းညက်လေး မှီဝဲတတ်ကြပါတယ်။ အများစုက ရာသီသွေးဆင်းများလို့၊ ရာသီမမှန်လို့၊ ကိုက်ခဲလို့ သောက်ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ချင်းထန်းညက်ပြုတ်ရည် နဲ့ ရာသီစက်ဝန်း ဘယ်လိုမျိုး ဆက်စပ်နေသလဲဆိုတာကို…
နံနံပင်ကို အစာအိမ်မကောင်းခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ အူကျခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျောခြင်း၊ ဗိုက်ရစ်နာခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ တို့ကဲ့သို့သော အစာအိမ်ပြသနာများကို ကုသရန်သုံးသည်။ ဝက်သတ်ပေါက်ခြင်း၊ လိပ်ခေါင်း၊သွားနာခြင်း၊ သန်ကောင်၊ နှင့် အဆစ်နာခြင်းများတွင် လည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုကြောင့်ဖြစ်သော…
ထိခိုက်ဒဏ်ရာတစ်ခုခုဖြစ်လာပြီဆိုရင်စောင့်ရှောက်ကုသမှုမှန်ကန်ဖို့တော်တော်လေးအရေးပါပါတယ်။ ဒဏ်ရာကိုသေချာဂရုစိုက်မှနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေရန်ကနေ ကင်းဝေးမှာပါ။ ဒဏ်ရာအနာတရဖြစ်ကြတဲ့အခါရေခဲကပ်တာရှိသလိုရေနွေးအိတ်ကပ်တာလည်းရှိကြပါတယ်။ အခုဆောင်းပါးလေးထဲမှာရေခဲကပ်တာနဲ့ရေနွေးအိတ်ကပ်တာတို့ရဲ့ အနာအပေါ် သက်ရောက်ပုံလေးတွေကို မျှဝေပေးပါရစေ။ ရေခဲကပ်တာနဲ့ရေနွေးအိတ်ကပ်တာကို သီးခြားစီအသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ အတူတူတွဲဖက်ပြီးတော့ သုံးတာမျိုးတော့ အားမပေးပါဘူး။ ဒီနည်းလမ်း ၂ ခုစလုံးက အနာကျက်ဖြစ်စဉ်ကို တိုးတက်စေတာတော့ အမှန်ပါပဲ။ တစ်မျိုးချင်းစီက…
သောင်းဂဏန်းလောက်ကနေ စပြီး ဝယ်လို့ရတဲ့အတွက် Air fryerတွေက အိမ်တိုင်းလိုလိုမှာ ရှိနေကြပါတယ်။ တစ်နေ့ တစ်နေ့ Air fryerနဲ့ လုပ်စားတဲ့ အစားအစာတွေကို ပုံတင်ရတာလည်း အမောပေါ့။ အားလုံးသိကြတာကတော့ Air fryerက ဆီမလိုဘူး ဒါမှမဟုတ်…
လည်ပင်းကျီးပေါင်း (Cervical spondylosis) ရှိတဲ့ လူတော်တော်များများမှာ သိသာတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ မပြကြပါဘူး။ တကယ်လို့ ပေါ်လာခဲ့ရင်လည်း မပြင်းထန်တဲ့အဆင့်မှ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့အဆင့်ထိ ရှိပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းပေါ်လာတာရှိသလို ရုတ်တရက်ပေါ်လာတာမျိုးလဲ ရှိပါတယ်။ Cervical spondylosis နဲ့ တွဲမြင်တဲ့…
အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုတော့ လုပ်ချင်ပါရဲ့။ ဘယ်ကနေ စလုပ်ရမလဲ မသိဘူးဆိုပြီး ဖြစ်နေပြီလာ။ ဒါဆိုရင်တော့ အလွယ်ကူဆုံး အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်းဖြစ်တဲ့ ရေနွေးငွေ့ ခံပေးတာက စတင်လိုက်ပါ။ ဒါဆို မေးချင်နေလောက်မှာက ရေနွေးငွေ့ခံပေးတာ အသားအရေ ကျန်းမာစေသလား ဆိုပြီးဟုတ်။…
မိုးရာသီရောက်ပြီဆိုရင်ပဲ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံး အေးမြစိုစွတ်သွားသလို တုပ်ကွေးနဲ့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ရောဂါပိုးတွေကလည်း လေထုထဲမှာ အဆင်သင့် စောင့်ကြိုနေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ လူကြီးမိဘတွေက “ဟိုဟာမစားနဲ့၊ ဒီဟာမစားနဲ့” ဆိုပြီး လမ်းဘေးစာတွေ တားမြစ်လွန်းလို့ စားစရာတောင် မကျန်တော့သလို ခံစားရဖူးတယ်ဟုတ်? တကယ်တော့…
“ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့ အလုပ်ကို လုပ်ရင် နေ့တိုင်း အလုပ်လုပ်နေသလို မခံစားရဘူး” ဆိုတဲ့ စကားကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ လက်တွေ့ဘဝရဲ့ လုပ်ငန်းခွင် စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ Deadline တွေကြားမှာတော့ ဘယ်လောက်ပဲ ဝါသနာပါပါ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတာ ရှောင်လွှဲမရပါဘူး။…
ဇွန်လ ၂၂ ရက်ကနေ ဇူလိုင်လ ၂၂ ရက်ကြားမှာ မွေးဖွားခဲ့တဲ့ Cancer (ကင်ဆာရာသီဖွား) ရင်သွေးငယ်လေးတွေဟာ ရာသီခွင်တွေထဲမှာ စိတ်ခံစားချက် အနုမြတ်ဆုံး၊ ဂရုစိုက်ကြင်နာတတ်ဆုံးသူတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဗီဇတွေရှိသလို “စိတ်ထဲက…