အစာခြေစနစ်ဆိုတာက လူတစ်ယောက်အတွက် အတော်အရေးပါတဲ့စနစ်တစ်ခုပါပဲ။ ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းရင် ခေါင်းမခဲဘူးဆိုတဲ့စကားလို သမုဒ္ဒရာဝမ်းတထွာသာရှိပေမယ့် ထိုဝမ်းတထွာလောက်ကို ဂရုမစိုက်မိရင်တော့ သင့်ကိုဒုက္ခလှလှပေးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကြောင့် ဖြစ်လာမှ ကုတာထက်စာရင် မဖြစ်ခင် ကိုယ့်ရဲ့နေ့စဥ်နေထိုင်မှုပုံစံကိုသာ သတိလေးနဲ့ဆင်ခြင်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုနေထိုင်သင့်သလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါအုံးနော်။ ၁) ရေများများသောက်ပါ။ ရေကို…
ဝိတ်ကျချင်ပါသလား။ အသီးစားပါ။ အရေပြားခြောက်သွေ့နေပါသလား။ အသီးစားပါ။ သွေးတိုးနေပါသလား။ အသီးစားပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အာဟာရနဲ့၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ကိစ္စ တော်တော်များများကို အသီးအနှံစားခြင်းနဲ့ပဲ ဖြေရှင်းခိုင်းနေတာကို တွေ့မြင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာလည်း အသီးအနှံတွေမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးနဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္ထုဓာတ်တွေ၊ ဗိုက်တာမင်တွေကြောင့်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့်…
ကမ္ဘာ့အပူဆုံးမြို့ ၁၅ မြို့တွင် မြန်မာနိုင်ငံမှ ချောက်မြို့သည် ထိပ်ဆုံးမှ ရပ်တည်နေပြီး မကွေး၊ မင်းဘူး၊ ညောင်ဦးနှင့် စစ်ကိုင်းမြို့များလည်း ပါဝင်ကြောင်း မိုးလေဝသသတင်းများ ဖော်ပြလျက်ရှိသည့် Eldoradoweather ၌ ဖော်ပြထားသည်။ ဧပြီ ၂၃ ရက်တွင်…
နွေရာသီ ရောက်လာတဲ့အခါ ရာသီဥတုက ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး ပူပြင်းလာတယ်။ နေရောင်ခြည်ရဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အန္တရာယ် ကြောင့်လည်း ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်တွေ၊ ဆားဓာတ်တွေ ဆုံးရှုံးပြီး အပူလျှပ်တာဖြစ်စေ နိုင်တယ်။အပူလျှပ််တာကို သေချာဂရုမစိုက် ဘဲ ပေါ့ပေါ့ဆဆနေရင် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ကာ ဦးနှောက်နဲ့အခြားအရေးကြီးတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းတွေ ထိခိုက်စေနိုင်မှာဖြစ်ပါ…
အရသာလဲရှိ ရေငတ်လဲပြေစေတဲ့ လူတွေ ရွေးချယ်တဲ့ အကောင်းဆုံး ရာသီစာ ဖရဲသီး လေးကို မစားခင် ဒါလေးတွေ သိထားသင့်တယ်နော် ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့ အစားအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ပမာဏကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။…
နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဖုန်းကြည့်လိုက်၊ Laptop ကြည့်လိုက်နဲ့ မျက်လုံးလေးကို အနားပေးဖို့ မေ့နေပြီလား? တစ်ခါတလေ ကိုယ်တောင်မသိလိုက်ဘဲ Screen ကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး အချိန်အတော်ကြာအောင် ကြည့်နေမိသွားရောလေ။ ဒီလို Screen Time တွေ များလာရင် မျက်လုံးညောင်းတာ၊…
ဒီရက်ပိုင်း ညဘက်တွေ အိပ်ရခက်နေလား? အိပ်ခါနီး အတွေးတွေများ၊ စိတ်ရှုပ်စရာတွေများနေရင် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့ ခက်တယ်နော်။ အိပ်ရခက်ပါတယ်ဆိုမှ ညဘက်အိပ်ခါနီး ဒီလို အစားအသောက်တွေ စားမိပြန်ရင်လည်း အိပ်မပျော်တာကို ပိုဆိုးစေရော။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ Foodie လေးတို့အတွက် အိပ်ခါနီး…
နွေရောက်လာတာနဲ့အမျှ တစ်နေ့တစ်နေ့ ပူသထက်ပူလာတယ်နော်။ အပူဒဏ်ကြောင့် ထမင်းတွေ သိုးလို့ ချက်ထားပြီးမှ ပစ်လိုက်ရတာမျိုးရော ကြုံဖူးကြလား။ ဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ထမင်းတွေ လွယ်လွယ်နဲ့ မသိုးအောင် ဖြေရှင်းလို့ရမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဆန်ဆေးတာကစပြီး ထမင်းချက်ပြီးတဲ့အထိ တစ်ဆင့်ချင်းစီ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ…
ကြက်သွန် အဖြူ၊ အနီလေးကို ဆီသတ်ပြီး ကြော်ချက်လေးပဲ ချက်ချက်၊ ငရုတ်သီးစိမ်း စိမ်းစားငပိလေးနဲ့ပဲ ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်လေး ချက်ချက် ထမင်းမြန်သလို စားရတာ ကောင်းတဲ့ ဘူးညွန့်လေးကို ကြိုက်တဲ့သူတွေ ရှိလား ….. ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဘူးညွန့်လေးက…
ကော်ဖီချစ်သူတွေအတွက်ကတော့ မိုးလင်းတာနဲ့ ကော်ဖီသောက်လိုက်ရမှ ဘဝကြီးက ပြည့်စုံသလိုပါပဲ။ မနက်ခင်းမှာတင် မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်နေ့တာလုံးမှာလည်း တစ်ခွက်ပြီး တစ်ခွက် သောက်တတ်ကြပါတယ်။ တချို့ဆို တစ်ရက်ကို ကော်ဖီကို ၁၀ခွက်နီးပါးလောက် သောက်တတ်ကြတော့ ကော်ဖီတွေ ဒီလောက်အများကြီးသောက်တာ ကောင်းရဲ့လား။ လူတစ်ယောက်က…