Category: Lifestyle

“ငါက ငယ်ပါသေးတယ်၊ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့က နောက်မှပေါ့” လို့ တွေးနေပါသလား? တကယ်တော့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမှာ အကောင်းဆုံးသော လက်နက်က “အချိန်” ဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၃၀ မတိုင်ခင်မှာ စတင်လိုက်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုက အသက် ၅၀…

“မနက်ဖြန် အလုပ်မသွားချင်တော့ဘူး” ၊ “ဘာလုပ်လုပ် စိတ်မပါတော့ဘူး” ဆိုတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ခဏခဏ ဖြစ်နေပြီလား? ဒါက သာမန် ပင်ပန်းတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း စိတ်ကုန်ခန်းခြင်း (Burnout) ဖြစ်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Burnout ဆိုတာ…

ခရီးသွားတာ ဝါသနာပါသူတိုင်းမှာ “တစ်ယောက်တည်း ခရီးထွက်ကြည့်ဖို့” ဆိုတဲ့ အိပ်မက်လေးတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ သွားရတာ ပျော်စရာကောင်းပေမဲ့ တစ်ယောက်တည်း ထွက်လာတဲ့ ခရီးကတော့ သင့်ကို အရင်ကနဲ့မတူတဲ့ လူသစ်တစ်ယောက် ဖြစ်လာအောင် ပြောင်းလဲပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။…

ချစ်သူနဲ့ အချိန်မျှဝေခြင်းက relationship ကို နွေးထွေးစေပြီး နှလုံးသားနူးညံ့မှုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ နုနုယွယွ vibe နဲ့ relationship ကို စိတ်နှလုံးနဲ့ ချစ်ခြင်းအဖြစ် ခံစားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြထားပါသည်။ အချိန်မျှဝေခြင်းနဲ့ relationship နွေးထွေးမှု…

ဖုန်းကနေ ခဏလောက် လွတ်မြောက်ကြည့်ရအောင်ပါ ယနေ့ခေတ်မှာ မနက်နိုးတာနဲ့ ဖုန်းကို လက်ထဲယူတတ်ကြပါတယ်။ ညအိပ်မဝင်ခင်နောက်ဆုံးမြင်တာလည်း Screen ပဲ ဖြစ်နေရပါတယ်။ Social Media, Notifications, Messages, News Updates… ဒီအရာတွေဟာ အသုံးဝင်သလိုပဲ မမြင်မရင်မနေနိုင်တဲ့…

ဒီကနေ့ တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းဖို့အတွက် မနက်အစောတည်းက အားအင်ကုန်ခမ်းနေပြီလား။ ဒါဆိုရင်တော့ အခုပြောပြမယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေနဲ့ မိမိတို့ရဲ့အားအင်ကို မြှင့်တင်လိုက်ကြရအောင်နော်။ ၁။ မနက်စာ စားပါ။ ဆီတိုင်ကီထဲ ဆီမရှိဘဲ ကားမမောင်းသင့်သလို မနက်စာ မစားဘဲနဲ့ အလုပ်မလုပ်သင့်ပါဘူး။ သုတေသနတွေအရ…

အနားယူတယ်လို့ ပြောလိုက်ရင် တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်ကတော့ တူမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့က အိပ်ရေးဝဝအိပ်လိုက်တယ်။ တချို့က ခရီးသွားလိုက်တယ်။ တချို့က ရုပ်ရှင်ကြည့်လိုက်တယ် စသဖြင့် အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲ အနားယူယူ ပြန်ပြီး ချုံ့လိုက်ရင် ခုပြောမယ့် အနားယူခြင်း…

ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ ကျားမ သတ်မှတ်ချက် ဒါမှမဟုတ် လိင်တိမ်းညွတ်မှုပေါ် မမူတည်ဘဲ လူသားတိုင်းအတွက် အလှပဆုံးသော ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ LGBTQ+ ဆက်ဆံရေးတွေဟာ ပုံမှန် ဆက်ဆံရေးတွေလိုပဲ နွေးထွေးမှု၊ အားပေးမှုနဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ…

တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးက အကူအညီတောင်းလာရင် “မလုပ်နိုင်ဘူး” လို့ ပြောဖို့ ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ အမြဲတမ်း “Yes” လို့ ပြောနေရတာကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အချိန်တွေ၊ စွမ်းအင်တွေ ကုန်ဆုံးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု (Burnout)…

ဒီအကြောင်းအရာဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်လို့ ဖတ်ရှုသူတွေ အတွက် လက်တွေ့ကျကျ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ခင်ဗျားတို့ဟာ အိပ်ရာထဲလဲနေပေမယ့် ဦးနှောက်က မရပ်မနား အလုပ်လုပ်နေတာ၊ ဖြစ်ပြီးသွားတဲ့ အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တွေကို ပြန်စဉ်းစားပြီး နောင်တရနေတာ…