Category: Lifestyle

ကလေးတစ်ယောက် ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့အတွက် အာဟာရရှိတာတွေ ကျွေးရုံ၊ အဝတ်အစားကောင်းကောင်း ဆင်ပေးရုံနဲ့တင် မလုံလောက်ပါဘူး။ သုတေသနတွေအရ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ၇၅% ဟာ အသက် ၂၄ နှစ်မတိုင်ခင်မှာ စတင်တာဖြစ်ပြီး၊ အများစုက ကလေးဘဝကတည်းက အမြစ်တွယ်ခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။…

“လူတွေအများကြီးကြားထဲမှာ ရှိနေပေမယ့် တစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေသလို ခံစားရဖူးပါသလား?” ဒီခံစားချက်ကို ကျွန်တော်တို့ အထီးကျန်ခြင်း (Loneliness) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေအရ အထီးကျန်ခြင်းဟာ ရိုးရိုးလေး ခံစားရတဲ့ စိတ်အခြေအနေတစ်ခုတင်မဟုတ်ဘဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အကြီးအကျယ် ထိခိုက်စေ နိုင်တဲ့…

ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အချိန်အများစုကို အလုပ်ခွင်မှာ ကုန်ဆုံးကြပါတယ်။ အလုပ်မှာ ပရောဂျက်တွေ အောင်မြင်ဖို့၊ Deadline မီဖို့ ကြိုးစားရင်းနဲ့ “စိတ်ဖိစီးမှု” ဆိုတဲ့ ဧည့်သည်ဟာ ကျွန်တော်တို့ဆီကို အမြဲရောက်လာတတ်ပါတယ်။ ယူကေအခြေစိုက် Time to Change…

မြန်မာ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ “ယောကျ်ားဆိုတာ ခိုင်မာရမယ်၊ မငိုရဘူး၊ စိတ်ဓာတ်မကျရ ဘူး” ဆိုတဲ့ အယူအဆဟောင်းတွေ ရှိနေဆဲပါ။ ဒီအယူအဆတွေကြောင့်ပဲ အမျိုးသားအများစုဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတဲ့အခါ ဘယ်သူ့ကိုမှ ဖွင့်မပြောဘဲ တစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်ခံစားနေတတ်ကြပါတယ်။ ၁။ “ခိုင်မာခြင်း”…

ကျွန်တော်တို့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ ပြင်းထန်စွာ ခံစားနေရသူတွေဟာ တစ်ခါတလေမှာ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့် (သို့မဟုတ်) အခြေအနေအရပ်ရပ်ကြောင့် ဥပဒေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတာမျိုး၊ ရဲစခန်း ဒါမှမဟုတ် တရားရုံးရောက်သွားတာမျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ သူတို့ကို “ရာဇဝတ်သား” တစ်ယောက်လိုပဲ…

စိတ်ဓာတ်ကျနေသူတစ်ဦးကို ကူညီချင်တဲ့ စေတနာရှိပေမယ့် အောက်ပါစကားလုံးတွေက သူတို့ရဲ့ စိတ်ကို ပိုပြီး ဝန်ပိစေတတ်ပါတယ်။ “စိတ်ကို တင်းထားစမ်းပါ၊ အကောင်းမြင်စမ်းပါ” ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာမှုလိုပဲ စိတ်ဆန္ဒတစ်ခုတည်းနဲ့ ပြင်လို့မရတာကြောင့် ဒီစကားက သူတို့ကို “ငါကပဲ…

ကျွန်တော်တို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို အလေးထားသလောက် စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတော့ မေ့ထားတတ်ကြ ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နေမှသာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ်အကိုင်နဲ့ ဆက်ဆံ ရေးတွေမှာ အကောင်းဆုံး စွမ်းဆောင်နိုင်မှာပါ။ “Self-Care” (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်း) ဆိုတာ…

တစ်ခါတလေ လူအများကြီးကြားထဲမှာ ရှိနေရင်တောင်မှ၊ ဒါမှမဟုတ် Social Media ပေါ်မှာ သူငယ်ချင်းတွေ အများကြီးရှိနေရင်တောင်မှ တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေသလို ခံစားရတာမျိုး ရှိဖူးပါသလား? အထီးကျန်ခြင်းဆိုတာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပေါ်လာတဲ့ ခံစားချက်မျှသာ မဟုတ်ဘဲ၊ ရေရှည်မှာ စိတ်ဖိစီးမှု၊…

တစ်ခါတလေ ဘဝမှာ အရာရာအဆင်မပြေဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် သူများတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို မြင်ရတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မလုံမလဲ ဖြစ်တာ၊ ကိုယ့်တန်ဖိုးကို မယုံကြည်တော့တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု နည်းလာတာဟာ စိုးရိမ်စိတ် (Anxiety)၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression)…

မင်္ဂလာပါ Hug Myanmar ပရိတ်သတ်ကြီးရေ… ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ခုက ဘာလဲသိလား? အဲဒါကတော့ “ပွင့်ပွင့် လင်းလင်း ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်း” ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားနေရချိန်မှာပါ။ UK ရဲ့…