လူတွေဟာ တစ်နေ့ တစ်နေ့ တော်တော်တွေးကြတယ်။ consciously တွေးရင်တွေး၊ consciously မတွေးရင် unconsciously တော့ တွေးနေတာပဲ။ စိတ်ထဲမှာရော ဦးနှောက်ထဲမှာရော အတွေးတွေက ဆူညံနေတာပဲ။ ဒါ လူတိုင်းလို့ ပြောရမယ်။ သတိနဲ့မှ မနေတတ်ရင်တော့…
ပြီးခဲ့တဲ့ ၂၀၂၀ မတ်လကတည်းကစပြီး ခုချိန်ထိ relationship အများစုက LDRS အဖြစ်ရှိနေကြသူတွေများမယ်ထင်ပါတယ်။ အရင်ကဆို ချစ်သူရည်းစား တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကနယ်ဝေး၊ မြို့ဝေးမှာနေရမှသာ LDRS ဆိုပြီးပြောလို့ရပေမယ့် ခုအခြေနေမှာဆိုရင် အခက်ခဲအမျိုးမျိုးကြောင့် တစ်မြို့တည်းနေရတာတောင်မှ တစ်လတစ်ခါတွေ့ဖို့ခက်ခဲနေရသူတွေရှိတာကြောင့် LDRS များလိုပဲဖြစ်လာပါတယ်။…
အခုအချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးက မျိုးစုံသော ဆုံးရှုံးမှုတွေနဲ့ ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ ဒီဆုံးရှုံးမှုတွေရဲ့နောက်မှာ Grief ဆိုတဲ့ အရာက ကပ်ပါလာပါတယ်။ ပူဆွေးသောက ရောက်တယ်ပေါ့။ Grief ဟာကိုယ်တန်ဖိုးထားတဲ့အရာ၊ ချစ်ခင်တွယ်တာတဲ့အရာတွေ ဆုံးရှုံးလိုက်ရတဲ့အခါမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ပုံမှန်တုံ့ပြန်ချက်တစ်ခုပါ။ ဆုံးရှုံးမှုဆိုတဲ့နေရာမှာ ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။…
What Is Positive Psychology? Positive Psychology အကောင်းမြင်စိတ်ပညာဆိုတာဘာလဲ.. Strengthen your brain’s ability to pay attention to the positive. ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းရည်ကိုအကောင်းဘက်ကိုအာရုံထားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပြီး..သန်စွမ်းစေခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်…
လူရယ်လို့ ဖြစ်လာပြီးလျှင် နိစ္စဓူဝ ကိစ္စရပ်ပေါင်းများစွာ တွေ့ကြုံ ဖြတ်သန်းရတဲ့အခါ ပုထုဇဉ်များ ဖြစ်နေတဲ့အတွက် ဒေါသစိတ်များ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဘယ်ကိစ္စမဆို ဒေါသစိတ် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အချိန် ရင်ဆိုင်ရမည့် ဆုံးဖြတ်ချက်များ၊ အလုပ်များက စိတ်တည်ငြိမ် အေးချမ်းစွာ…
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု၊ သေချာမှု လျော့နည်းခြင်းကို insecurity (စိတ်မလုံခြုံမှု) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ insecurity က လူအများစု ခံစားဖူးတာချည်းပါဘဲ။ မခံစားဖူးတဲ့သူရယ်လို့လဲ ရှားပါတယ်။ ဘယ်လိုမျိုး insecurity တွေ ခံစားရလဲဆိုရင်.. မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု…
ကျွန်မတို့ လူသားတွေအပါအဝင် သက်ရှိများဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချွို့ယွင်းမှုတင်မက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချွို့ယွင်းမှုများမှာ ပမာဏအနည်းအများအပေါ် မူတည်၍ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်ဟာ မတူညီကြပါဘူး။ Physical (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) နဲ့ Mental (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ)ဟာ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဒွန်တွဲနေသလို ကျွန်မတို့…
စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ခံစားချက်တွေကို ချိူးနှိမ်ခြင်းဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရင်ဖွင့်ရင် နားထောင်မယ့်သူ မရှိလို့ဖြစ်စေ၊ ရှိရဲ့သားနဲ့ မပြောချင်လို့ ဖြစ်စေ တစ်ယောက်ထဲ ကြိတ်ခံစားရင်း ပြဿနာကို မဖြေရှင်းတဲ့ အခါ ရင်ထဲမှာ ခံစားရတာတွေ…
Overthinking “ ဆိုတာဘာလဲ? Overthinking ဆိုတာကတော့ တစ်စုံတစ်ခုအပေါ်မှာ အကြာကြီးတွေးတာ ..အတွေးလွန်တာဘဲဖြစ်ပါတယ် ဥပမာပြောရမယ်ဆိုရင်တော့… ငါ မနက်ဖြန် အလုပ် interview အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်ဆိုတဲ့ အတွေးကစပြီးတော့ interview မှာ အလုပ်ခေါ်တဲ့ဘက်က ငါ့ကိုသဘောကျပါ့မလား…
အထီးကျန်တယ်ဆိုတာ ကျွန်မတို့ တော်တော်များများ မကြာခဏ ခံစားဖူးတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ တစ်ယောက်တည်း နေနေတဲ့အခါမှာမှမဟုတ်ဘဲ လူအများရှိတဲ့နေရာ၊ တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုများနဲ့ အတူရှိနေရင်တောင် ကိုယ့်စိတ်ထဲကနေ အထီးကျန်သလို၊ ဝမ်းနည်းသလို ခံစားနေရတာမျိုးလည်းကြုံဖူးနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအချက်တွေက ကိုယ့်ကိုအထီးကျန်တယ်လို့…