စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းနေတာတွေကို ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ မိမိကိုယ်တိုင် တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန် ရုန်းထွက်ချင်ကြတာ သဘာဝပါ။ ဒါပေမဲ့ အချို့သော နေ့စဉ်ပြုလုပ်မိနေကျ သာမန်အလေ့အကျင့်လေးတွေဟာ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို သက်သာစေမယ့်အစား ပိုမိုနက်ရှိုင်းဆိုးရွားသွားအောင် မသိစိတ်ကနေ ပံ့ပိုးပေးသလို ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့…
ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ကြသူအများစုသည် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို သတိထားတတ်ကြသော်လည်း၊ နေ့စဉ် စက္ကန့်နှင့်အမျှ ငြိမ်သက်စွာ အလုပ်လုပ်ပေးနေသည့် မိမိ၏ အဆုတ်နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကိုမူ မေ့လျော့နေတတ်ကြသည်။ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သည့် အောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပို့ဆောင်ပေးနေသည့် အဆုတ်များ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှသာလျှင်…
(၁) Toner Tonerဆိုတာ မျက်နှာသန့်စင်တဲ့ အရည်ကြည်တမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ တိုနာအာနိသင်က အညစ်အကြေးကို အဓိကဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးတာ ဖြစ်တယ်။ မျက်နှာသစ်တွေသုံးပြီး ကျန်နေနိုင်တဲ့ အညစ်အကြေးကို ဗာတိုနာက ကောင်းကောင်းဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်။ နောက်ပြီး မျက်နှာအဆီပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေတာမို့ အဆီပြန်ခြင်း ကင်းစင်စေတယ်။ အထူးသဖြင့်…