တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားမှုတွေကို စိတ်လက်ကြည်ကြည်သာသာနဲ့ လုပ်ချင်သူတွေအတွက် စိတ်ခံစားမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမယ့် အစားအသောက်လေးတွေနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်က အမြဲစိတ်ခံစားမှု ကောင်းနေဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့ ကိစ္စတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အခုပြောပြမယ့် အစားအစာတွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ စိတ်ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်စွမ်းရှိ…
အစေ့အဆန်များဟာ အရွယ်အစားသေးငယ်ပေမယ့် အာဟာရတန်ဖိုးနဲ့တွက်ကြည့်ရင် အတော်လေးအဖိုးတန်ပါတယ်။ အစေ့အဆန်တွေမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ယခုဆောင်းပါးမှာ ဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ အစေ့အဆန် ၅ မျိုးရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးပြုပုံ ဖြစ်ပါတယ်။…
အခုခေတ်ကာလနဲ့ အခုလို ကျွန်တော်တို့ နိုင်ငံရဲ့အခြေအနေတွေကြောင့် လူတော်တော်များများဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ မွန်းကြပ် ချောင်ပိတ်မိနေကြတာမျိုးတွေ ကြုံတွေ့ခံစားနေကြရလောက်ပါတယ်။ ဒီလိုချောင်ပိတ်နေတဲ့အခါ ကိုယ်ဟာ ထွက်ပေါက်အမှန်ရှာမတွေ့ဘဲ နေ့တဒူဝလုပ်ဆောင်နေရတဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ မပျော်ရွှင်တော့တာ၊ ကိုယ့်ဘဝကိုယ် အဓိပ္ပာယ်မရှိတော့သလိုခံစားရတာ၊ အနာဂတ်မဲ့သလိုခံစားရတာမျိုးနဲ့ ထွက်ပေါက်အမှားရှာမိရင်း မလိုအပ်တဲ့ပြသာနာတွေကို…
အမျိုးသားဖြစ်စေ၊ အမျိုးသမီးဖြစ်စေ၊ ကျား-မ မရွေး တစ်ခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ သိတဲ့ဘက်ခြမ်းမှာရော၊ မသိလိုက်တဲ့ ဘက်ပေါင်းစုံကရော သမီးရည်းစားဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ကိုယ်ရဲ့ ချစ်ရတဲ့သူလို့ခေါ်တဲ့ ချစ်သူ/ရည်းစား ဘက်ကနေ Relationship Violence လုပ်ခြင်းခံရတတ်ပါတယ်။ တစ်ချို့သူတွေအတွက် ရင်ဆိုင်ဖြတ်ကျော်နိုင်ပေမဲ့ တစ်ချို့သူတွေအတွက်…
Emotional Abuse ဆိုတာက အခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ထဲ၊အတွေးထဲမှာ Trauma (စိတ်ဒဏ်ရာ) တစ်ခုဖြစ်စေတဲ့ထိ သိလျက်နဲ့ဖြစ်စေ၊ မသိဘဲဖြစ်စေပြုမိတဲ့အပြုအမူ၊ အပြောအဆိုနဲ့ အဲ့လိုပြုမူပြောဆိုသူရဲ့လုပ်ရပ်ကိုဆိုလိုပါတယ်။ ကျွန်မတို့တွေ တစ်ခုခုထိခိုက်မှုကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာမှာပြင်ပဒဏ်ရာရတဲ့အခါ အနာကျက်အောင်ဆေးထည့်တာ၊ အကိုက်ခဲသက်သာအောင် ဆေးသောက်တာမျိုးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်လာတဲ့အခါ…
Betrayal Trauma ဆိုတာRelationship တစ်ခုမှာ လူနှစ်ယောက်ဟာ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရာ မှီတည်ပြီး ရှေ့ဆက် ရုံသာမက trust လို့ခေါ်တဲ့ ယုံကြည်မှု တွေ၊ passion တွေ၊ Commitment…
စိတ်နဲ့ခန္ဓာဟာ အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေတာဖြစ်တဲ့အတွက် ခန္ဓာမှာလည်း ပြဿနာဖြစ်ရင် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သွားပြီး သက်ရောက်မှုရှိသလို စိတ်မှာလည်း အဆင်မပြေတာရှိတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိလာတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွေးခေါ်မှု၊ ခံစားချက်တွေမှာသာမက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာပါ…
စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်စေ၊ ပျင်းရိတာကြောင့်ဖြစ်စေ၊ မပျော်ရွှင်တာကြောင့်ဖြစ်စေ၊ social media မှာ trend ဖြစ်တဲ့အရာတွေကို အမီလိုက်ဖို့ဖြစ်စေ၊အကြောင်းတခုခုကြောင့် celebrate လုပ်စရာရှိလို့ဖြစ်စေ မိမိတို့ အရေးတကြီး အသုံးမလိုတဲ့ပစ္စည်းတွေ ဝယ်ဖူးမိကြလား။ ပစ္စည်းတစ်ခုခုဝယ်လိုက်ရမှ စိတ်ပင်ပန်းနေရာကနေ စိတ်သက်သာရာရတာမျိုး ခံစားမိကြဖူးလား။ ဒါကို…
Personal Freedom ဆိုတာ…? ကျွန်တော်တို့ လူတော်တော်များများမှာ Personal Freedomအဖြစ်လိုချင်နေတဲ့ အရာလေးတွေရှိတတ်ကြတယ် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်တော့ မတူကြဘူးပေါ့ Personal Freedomဆိုတာ ကိုယ်လွတ်မြောက်ချင်တဲ့အရာလေးတွေပေါ့ ဥပမာ ကျွန်တော့်မှာ အကြွေးတင်နေတာရှိရင် အကြွေးကျေချင်တယ် သူများအကြွေးကို ဆပ်လိုက်ချင်တယ် ဒီအကြွေးတင်နေတာကနေ…
လူတွေဟာ တစ်နေ့ တစ်နေ့ တော်တော်တွေးကြတယ်။ consciously တွေးရင်တွေး၊ consciously မတွေးရင် unconsciously တော့ တွေးနေတာပဲ။ စိတ်ထဲမှာရော ဦးနှောက်ထဲမှာရော အတွေးတွေက ဆူညံနေတာပဲ။ ဒါ လူတိုင်းလို့ ပြောရမယ်။ သတိနဲ့မှ မနေတတ်ရင်တော့…