EQ, IQ တို့ထက် အရေးကြီးတဲ့ AQ (Adversity Quotient)
IQ ( Intellective Quotient ) ဆိုတာ လူတစ်ယောက် ၏ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး အဆင့် အတိုင်းအတာပါ။ IQ က မျိုးရိုး၊ မွေးရာပါနဲ့ ဆိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နောက်ပိုင်းမှာ လူတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို…
Positive Psychology (အကောင်းမြင်စိတ်ပညာ)
What Is Positive Psychology? Positive Psychology အကောင်းမြင်စိတ်ပညာဆိုတာဘာလဲ.. Strengthen your brain’s ability to pay attention to the positive. ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းရည်ကိုအကောင်းဘက်ကိုအာရုံထားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပြီး..သန်စွမ်းစေခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်…
ဒေါသစိတ်ကို ထိန်းချုပ်နည်း(The Way To Control Your Anger)
လူရယ်လို့ ဖြစ်လာပြီးလျှင် နိစ္စဓူဝ ကိစ္စရပ်ပေါင်းများစွာ တွေ့ကြုံ ဖြတ်သန်းရတဲ့အခါ ပုထုဇဉ်များ ဖြစ်နေတဲ့အတွက် ဒေါသစိတ်များ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဘယ်ကိစ္စမဆို ဒေါသစိတ် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အချိန် ရင်ဆိုင်ရမည့် ဆုံးဖြတ်ချက်များ၊ အလုပ်များက စိတ်တည်ငြိမ် အေးချမ်းစွာ…
Misunderstanding between Teenagers and Parents
မိဘနဲ့သားသမီးကြားမှာ နားလည်မှုလွဲတာ သဘာဝဆိုပေမယ့် အခုလိုကာလမှာ နားလည်မှုလွဲလို့ ကတောက်ကဆဖြစ်လာတာတွေ ပိုတိုးလာနေတယ်လို့ တွေ့ရှိချက်တွေ ရှိလာပါတယ်။ လက်ရှိ crisis တွေကြောင့် အိမ်မှာနေရတဲ့ကာလများလာမှု၊ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်မှု၊ ဝင်ငွေလျော့နည်းမှုစတာတွေဟာ မိသားစုဆက်ဆံရေးအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မိဘဘက်ကလည်း ဝင်ငွေနဲ့ပတ်သက်လို့ စိတ်ဖိစီးမှု၊…
စနစ်တကျ Skin Care ရန် နည်းလမ်းများ
(၁) Toner Tonerဆိုတာ မျက်နှာသန့်စင်တဲ့ အရည်ကြည်တမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ တိုနာအာနိသင်က အညစ်အကြေးကို အဓိကဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးတာ ဖြစ်တယ်။ မျက်နှာသစ်တွေသုံးပြီး ကျန်နေနိုင်တဲ့ အညစ်အကြေးကို ဗာတိုနာက ကောင်းကောင်းဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်။ နောက်ပြီး မျက်နှာအဆီပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေတာမို့ အဆီပြန်ခြင်း ကင်းစင်စေတယ်။ အထူးသဖြင့်…
လူတစ်ယောက်ကို အဓိက ကျရူံးစေတဲ့ အကြောင်းတရားများ
လူတစ်ယောက်ကို အဓိက ကျရူံးစေတဲ့ အကြောင်းတရားများဟာ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ အချက်တွေ ဖြစ်ကြောင်း ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်က သုတေသန တစ်ခုပြုခဲ့ပါတယ်။ ၁။ ချီတုံချတုံ ဖြစ်ခြင်း (၁၃%) ဘာကိုမှ ပြတ်ပြတ်သားသား မဆုံးဖြတ်ရဲ၊ ဟိုယောင်ယောင်၊ ဒီယောင်ယောင်၊ ဟိုဟာလုပ်ရင်…
Insecurity (စိတ်မလုံခြုံမှု) ဆိုတာဘာလဲ?
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု၊ သေချာမှု လျော့နည်းခြင်းကို insecurity (စိတ်မလုံခြုံမှု) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ insecurity က လူအများစု ခံစားဖူးတာချည်းပါဘဲ။ မခံစားဖူးတဲ့သူရယ်လို့လဲ ရှားပါတယ်။ ဘယ်လိုမျိုး insecurity တွေ ခံစားရလဲဆိုရင်.. မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု…
What are mental disorders or mental illnesses?
ကျွန်မတို့ လူသားတွေအပါအဝင် သက်ရှိများဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချွို့ယွင်းမှုတင်မက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချွို့ယွင်းမှုများမှာ ပမာဏအနည်းအများအပေါ် မူတည်၍ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်ဟာ မတူညီကြပါဘူး။ Physical (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) နဲ့ Mental (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ)ဟာ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဒွန်တွဲနေသလို ကျွန်မတို့…
ခွင့်လွှတ်ခြင်း (Forgiveness) ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး
ကျွန်မတို့ဟာ တခြားလူဆီက ပြစ်တင်ဝေဖန်စော်ကားခြင်း၊ ပြဿနာဖြစ်သွားစေခြင်း၊လူကြီးမိဘက verbal, emotional abuse လုပ်ခြင်းတွေ ကြုံရတဲ့အခါ ဒေါသတွေထွက်မယ်၊အတော်ကြာတဲ့အထိ မကျေမချမ်းဖြစ်မယ်၊ ကလဲ့စားချေလိုမယ် စတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲ့အချိန်ကျရင် ကျွန်မတို့အနေနဲ့ forgiveness(ခွင့်လွှတ်ခြင်း)ဖြင့် အကျိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်၊ ငြိမ်ခံတာမကောင်းဘူးလို့ ငြင်းစရာရှိပါတယ်၊ တကယ်တော့…
ကိုယ့်အနား မနေချင်တော့တဲ့အခါ ထွက်သွားခွင့်ပြုလိုက်ပါ
Relationship တွေ မှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဆက်ဆံ ရေးတွေမှာ ဆိုရင် တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်ကြား သံယောဇဥ်တွေ၊ အမှတ်တရတွေ၊ မေတ္တာ၊ သဘောကျတာတွေ ဒီဟာ တွေအပေါ်မှာမူတည်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ relationship တွေက ရှေ့ဆက်နေကြတာပဲ ဖြစ်တယ်။…