Respect ရှိတယ်ဆိုတာဘာ
Respect ရှိပါလို့ပြောပြီဆိုတာနဲ့ လူတိုင်း Respect ကို တဖက်လူဆီက လိုချင်ကြသူချည်းပါပဲ။ တကယ်တော့ Respect ဆိုတာ ဝယ်ယူလို့ မရသလို ရာထူး၊ ဂုဏ်၊ စည်းစိမ်ချမ်းသာမှု့လည်း မဆိုင်ပါဘူး။ တဖက်သူအပေါ် ကိုယ့်ဘက်က Respect ရှိကြောင်း…
မိမိ Social Media စာမျက်နှာတွင်လုံးဝမလုပ်သင့်သောအရာများ
Social media လူမှုကွန်ယက်ဆိုတာ လူငယ်တွေအားလုံးနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသားအရာပါ။ လူမှုကွန်ယက်တွေ အများကြီး ရှိတဲ့ အထဲမှာ Facebook နဲ့ Instagram တို့ကတော့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လူသုံးအများဆုံး လူမှုကွန်ယက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုတော့ Social media…
အရက်ကို ဘယ်လိုဖြတ်မလဲ။
လူတစ်ယောက်က လိုအပ်တာထက်အရက်ပိုသောက်မိနေပြီ၊ မကြာခဏအရက်သောက်ချင်စိတ်ဖြစ်နေပြီ၊ အရက်သောက်ဖို့ကို “No” လို့ပြောဖို့ခက်နေပြီဆိုရင်တော့ သင့်ကိုသင် အရက်ဖြတ်ဖို့ သုံးသပ်သင့်နေပါပြီ။ ရေရှည်မှာဆိုရင်တော့ လွန်လွန်ကျူးကျူးအရက်သောက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးအရ မကောင်းသော အကျိုးသက် ရောက်မှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပထမဆုံး သင်အရက်ကိုချက်ချင်း ဖြတ်ချင်သော်လည်းပဲ ချက်ချင်းဖြတ်ဖို့…
ရွှေဂဟေတွဲ သစ္စာမြဲစေဖို့ မင်္ဂလာရက်မြတ် လက်ထပ်ရက်လေးရွေးကြစို့
ဝါလကင်းလွတ် သီတင်းကျွတ်ပြီဆိုတော့ မင်္ဂလာတေးသံလေးတွေ ကြားရတော့မှာပါနော် ဒီလိုအချိန် မှာ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ မင်္ဂလာရက်မြတ် ရွေးချယ်ကြတာပါဘဲ ဒီကိစ္စက အိမ်ထောင် ရေးအတွက် ပေါ့ပေါ့တန်တန်လုပ်လို့မရတဲ့ ကိစ္စမို့ အသေးစိတ် အလေးအနက်ထား ရွေးချယ်ကြဖို့ အကြံပေးလိုက်ပါ တယ်နော် မင်္ဂလာသတို့သားလောင်း…
ခရီးသွားခြင်းကရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ သင့်ဘဝကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ
Hug ကလေးတို့ရေ ဆောင်းရာသီ ရောက်တော့မယ်နော် ခရီးသွားရာသီကိုရောက်လာပြီဆိုတော့ ခရီးထွက်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ သဘာဝတရားကနေ ရရှိနိုင်တဲ့ များပြားလှတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော် မတူညီတဲ့အရပ်ဒေသတွေကို ခရီးသွားခြင်းက လူကိုကျေးဇူးအများကြီးပြုပါတယ်။ အဲဒီအချက် တွေထဲမှာ ဒေသန္တရ ဗဟုသုတတွေအပြင် မိတ်ဆွေအသစ်ရနိုင်သလို…
Mindfulness Practice သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်
ဒီနှစ်ပိုင်းတွေမှာ စိတ်ရော၊ ကိုယ်ပါ အဆိုးဆုံး အခြေအနေတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ခဲ့ကြရတာဖြစ်တဲ့အတွက် ကိစ္စသေးသေးလေးပဲဖြစ်နေပါစေ၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာေတွ၊ Negative Thoughts တွေ၊ Anxiety တွေကြောင့် စိတ်အခြေအနေ အဆင်မပြေတာတွေ အနည်းနဲ့ အများ ကြုံတွေ့နေကြရပါတယ်။ “စိတ်ထောင်းရင် ကိုယ်ကြေ”…
ကလေးအရေးပေါ်ဖြစ်လာရင် စိတ်ပူနေရမယ့် မေမေတို့အတွက်
ဒီကာလအတွင်း ည ၈ နာရီ နောက်ပိုင်း မထွက်ရတဲ့ အချိန် ကလေးအရေးပေါ်ဖြစ်လာရင် စိတ်ပူနေရမယ့် မေမေတို့အတွက် ကလေးတွေ အတွက် emergency ဆေး သေတ္တာလေးတခု ဆောငိထားစေချင်တယ် ။ ကိုယ်လည်း ဆောင်ထားတယ် ။
ချွဲသလိပ်ထခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများ
ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ အဆုတ်ထဲချွဲတွေစုနေတာက အသက်ရှူကြပ်တာ၊ အိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲတာ နဲ့လည်ချောင်းနာ စတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ချွဲသလိပ်တွေစုလာတဲ့အခါ ချောင်းဆိုး ချွဲထွက်တာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။တချို့ ချွဲထွက်တာပုံမှန်ဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်စရာ မဟုတ်ပါဘူး။ဒါပေမဲ့ လူတစ် ဦး က…
အမျိုးသမီးတိုင်း သတိရှိရန်လိုအပ်တဲ့ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာ ၁၀ ချက်
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာက အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များဆုံး ကင်ဆာတွေထဲက ကင်ဆာရောဂါ တစ်ခုပါ။ဆေးပညာရှင်တွေက သားအိမ်ခေါင်းကို တို့ဖတ်နဲ့ တို့ယူကာ သားအိမ်ခေါင်းမှဆဲလ်များကို စစ်ဆေးခြင်း(Papanicolaou (Pap) smear )ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စတင်အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ၁၉၅၀ ပြည့်နှစ်နောက်ပိုင်းကစပြီး စောစောသိ စောစောကုကာ ကုသခဲ့တာမို့ ဖြစ်ပွားနှုန်း…
လိပ်ခေါင်း ရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာ
လိပ်ခေါင်းဆိုသည်မှာ လူတွေကို စိတ်ဒုက္ခပေးတဲ့ ရောဂါတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တယ်။ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျား၊ မ၊ အသက်အရွယ်မရွေး ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၃၀-၆၅ အတွင်း အသက်ကြီးသူတွေမှာ အဓိကဖြစ်ကြပါတယ်။စအိုဝရှိ သွေးပြန်ကြောများတွင် သွေးဖိအားများလာသော အခါ လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်စေပါသည်။ စအိုဝရှိ…