လက်ရှိအချိန်ဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာရော၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှာပါ စိုးရိမ်စရာ၊ စိတ်မကောင်းစရာ အခြေအနေတွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ သတင်းတွေကို အဆက်မပြတ် ကြည့်ရှုနေခြင်း (News Overload) ကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ “သတင်း ပူပန်မှု (News Anxiety)” ဟာ လူအများစုရဲ့…
ကျွန်တော်တို့ လူသားတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အကဲဖြတ်ဖို့အတွက် အခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တတ်တဲ့ သဘာဝရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုခေတ် လူမှုကွန်ရက် (Social Media) ခေတ်မှာ ဒီအလေ့အထက စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှု တွေရဲ့ အဓိကရင်းမြစ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။…
စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ – အခြေခံကျသော နည်းလမ်းများ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress)၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု (Anxiety) နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression) တွေဟာ ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ…
လူတိုင်းကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ Relationshipမှာ ပျော်ရွှင်ရတဲ့၊ စိတ်ချမ်းသာရတဲ့ ၊ ကြည်နူးရတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေကိုသာ ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမှာပါ။ စိတ်ရှုပ်ရတဲ့၊ စိတ်ညစ်ညူးရတဲ့ Toxic ဖြစ်လွန်းတဲ့ Relationship ကိုတော့ ဘယ်သူမှ ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမယ် မထင်ပါဘူး။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ Toxic…
Mummy issues ဆိုတာ Clinical term တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်နဲ့ကြားမှာ Healthy မဖြစ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ရှိနေခြင်းကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ မိဘတွေရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ကိုယ့်ရဲ့ Romantic relationship အပေါ်ထားတဲ့ ခံယူချက်၊…
အခုချိန်မှာအားလုံးက အလှည့်အပြောင်းတွေ ရိုက်ခတ်မှုတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ အနာဂါတ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး မရေရာမသေချာမှုတွေ၊ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေကြရမှာပါ။ ဘဝမှာ ကောင်းတစ်လှည့်၊ ဆိုးတစ်လှည့် အမြဲဖြစ်နေတဲ့အခါမှာ အဆိုးတွေနဲ့မလွဲမသွေကြုံတွေ့ရရင်လည်း ကောင်းကောင်း ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကျော်လွှားနိုင်ဖို့ စိတ်ရောလူပါ ကျန်းမာနေဖို့ကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီတော့လက်ရှိကြုံတွေ့နေရတဲ့ Stress တွေ၊…
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု၊ သေချာမှု လျော့နည်းခြင်းကို insecurity (စိတ်မလုံခြုံမှု) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ insecurity က လူအများစု ခံစားဖူးတာချည်းပါဘဲ။ မခံစားဖူးတဲ့သူရယ်လို့လဲ ရှားပါတယ်။ ဘယ်လိုမျိုး insecurity တွေ ခံစားရလဲဆိုရင်.. မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု…
စိတ်ဓာတ်မာကျောလွန်းပါတယ်၊ ဘာကြောင့်မှ မလဲပြိုပါဘူးဆိုတဲ့လူတောင် ဖတ်ထားသင့်၊ သိထားသင့်တဲ့အကြောင်းအရာလေး ဆွေးနွေးကြမယ် Depression ကိုဘယ်လိုတားဆီးမလဲ မပြောခင်မှာ depression ဘာကြောင့်ဝင်သလဲဆိုတာလေး ဆွေးနွေးကြရအောင် ကိုယ်ဘာကြောင့်စိတ်ဖိစီးနေသလဲ တပ်အပ်မသိသေးပေမယ့် သေချာတာကတော့ အဆင်မပြေတဲ့အကြောင်းအရာတွေအများကြီး ဆက်စပ်နေရာက depression ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ကိစ္စတခုတည်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲ…