ခရီးထွက်စရာ ရှိလို့ဖြစ်စေ၊ အရေးကြီးတဲ့ ပွဲလမ်းသဘောမျိုး သွားစရာရှိလို့ဖြစ်စေ “ငါ လမ်းမှာ ဝမ်းလျှောနေရင် ဒုက္ခပဲ” ဆိုပြီး စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ အစားအသောက် ဆင်ခြင်လေ့ ရှိကြပါတယ်။ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် အစာခြေစနစ်ရဲ့ တုံ့ပြန်ပုံချင်း မတူညီကြသလို၊ အသက်အရွယ်နဲ့…
“ချစ်လို့ပါ” ဆိုတဲ့ စကားလုံးနောက်ကွယ်မှာ သင် တကယ်ပဲ ပျော်ရွှင်နေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် ချည်နှောင်ခံထားရသလိုမျိုး ဖိနှိပ်ခံနေရတာလား? ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ကို ပွင့်လန်းစေတဲ့အရာ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်ဖက်လူက သင့်ရဲ့ သည်းခံမှုကို အခွင့်ကောင်းယူပြီး လှည့်စားနေတာမျိုးဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့…
ခေတ်ပျိုမေတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတိုင်းရဲ့ နှုတ်ဖျားမှာ “Collagen (ကော်လာဂျင်)” ဆိုတဲ့ စကားလုံးလေးက ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ကော်လာဂျင်ဆိုတာ အရေပြားကို တင်းရင်းလှပစေရုံတင်မကဘဲ အရိုးအဆစ်တွေ၊ အရွတ်တွေ ကျန်းမာဖို့အတွက်ပါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သဘာဝ ပရိုတင်းဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ကော်လာဂျင်ကို…
ဂေါ်ဖီထုပ်ဆိုတာ အသုပ်ထဲထည့်စားစား၊ အရွက်ကြော်ထဲပဲ ပါပါ၊ အိမ်တိုင်းလိုလို နေ့စဉ် စားသောက်ဝယ်ယူနေကျ သာမန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီလို သာမန်လို့ထင်ရတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်လေးဟာ သင့်ရဲ့ အသားအရေကို ပိုမိုလှပကြည်လင်လာစေဖို့ ဖေးမကူညီပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝရဲ့ အစွမ်းထက် အလှအပပစ္စည်းတစ်ခုဆိုတာကိုကော…
ရာသီလာခါနီးရက်တွေမှာ ရင်သားတွေ တင်းပြည့်လာတာ၊ ပုံမှန်ထက် ပိုကြီးလာပြီး ထိလိုက်တာနဲ့ နာကျင်တာမျိုးဟာ အမျိုးသမီးအများစု ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အမျိုးသမီးဟော်မုန်း နှစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ အီစထရိုဂျင် (Estrogen) က နို့ရည်ပြွန်တွေကို ကျယ်စေပြီး…
ထမင်းပူပူလေးနဲ့ ကန်စွန်းရွက်ကြော် သို့မဟုတ် ကန်စွန်းပလိန်း တို့စရာလေး တွဲဖက်စားသုံးရတာ မြန်မာလူမျိုးတိုင်း နှစ်ခြိုက်ကြသည့် အရသာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကန်စွန်းရွက်သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရုံမျှမက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူး အလွန်များပြားသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် ကန်စွန်းရွက် စားပေးခြင်းက…
နေ့စဉ်လှုပ်ရှားသွားလာမှုတိုင်းမှာ အရေးပါတဲ့ တံတောင်ဆစ်ဟာ ကွေးတာ၊ ဆန့်တာနဲ့ ဟန်ချက်ထိန်းတာတွေကို အဓိကတာဝန်ယူပေးထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အလုပ်တွေအလွန်အကျွံလုပ်မိတာ၊ အားကစားလုပ်ရင်း မတော်တဆ ထိခိုက်မိတာမျိုးတွေကြောင့် တံတောင်ဆစ်မှာ စူးစူးရှရှ ဒါမှမဟုတ် တအိအိနဲ့ ကိုက်ခဲတဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒီလို…
အချစ်နွေဦးနဲ့ စတင်ခဲ့တဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ရေရှည်ခိုင်မြဲပြီး စိတ်အေးချမ်းရတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးအဖြစ် အသွင်ပြောင်းလဲဖို့ဆိုတာ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ရဲ့ နားလည်မှု၊ စိုက်ထုတ်မှုနဲ့ ဂရုစိုက်ယုယမှုတွေ အမြဲလိုအပ်ပါတယ်။ သာယာဝပြောတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုဆိုတာ အလိုလိုဖြစ်လာတာမဟုတ်ဘဲ အတူတကူ ပျိုးထောင်ယူရတဲ့ မေတ္တာဥယျာဉ်တစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ အိမ်ထောင်ရေးမှာ…
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပျော်ရွှင်မှုတွေ အရှိန်လွန်ပြီး စွမ်းအင်တွေ ပြည့်လျှံနေတတ်သလို၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာတော့ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး ပြိုကျမတတ် ခံစားချက်မဲ့ အမှောင်ထုထဲ ရောက်သွားတတ်ပါသလား။ Bipolar Disorder (ဒွိစုံ စိတ်ခံစားမှု ဖောက်ပြန်ခြင်း) ဆိုတာ သာမန် စိတ်အတက်အကျထက် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး၊…
“ဟော… ငါ ဘာလုပ်မလို့ပါလိမ့်”၊ “သော့ဘယ်မှာ ထားခဲ့မိပါလိမ့်” ဆိုပြီး တစ်နေ့တာမှာ ပြုလုပ်စရာတွေကို သတိမေ့ကျန်ခဲ့လို့ နေ့စဉ်ညည်းတွားနေရပြီလား။ ခဏခဏ သတိမေ့တာဟာ အိပ်ရေးပျက်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းတာနဲ့ ဦးနှောက်ဆီ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းတာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့…