Category: Self-care

စိတ်ဒဏ်ရာကင်းပြီး ရွှင်လန်းတက်ကြွတဲ့ကလေးငယ်တွေဖြစ်စေဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာများ

ကလေးဘဝရဲ့စိတ်ဒဏ်ရာဟာ လူကြီးဘဝရောက်တဲ့အချိန်ထိ အများကြီး သက်ရောက်နေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကလေးဘဝရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေက အရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးအတွက် စိတ်ပျော်ရွှင်နေခြင်းက ကလေးရဲ့ တစ်ဘဝလုံး အကောင်းမြင်စိတ်, စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ခြင်းတွေနဲ့ အချိုးကျနေပါတယ်။ အဲဒီလို စိတ်ဒဏ်ရာကင်းပြီး ရွှင်လန်းတက်ကြွနေတဲ့ကလေးငယ်တွေဖြစ်စေဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာများကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ၁) ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်ပြုစုပျိုးထောင်ပေးမယ့်မိဘ…

Healthy Relationship ကို ပိုင်ဆိုင်စေမယ့်အချက်များ

လူတိုင်းကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ Relationshipမှာ ပျော်ရွှင်ရတဲ့၊ စိတ်ချမ်းသာရတဲ့ ၊ ကြည်နူးရတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေကိုသာ ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမှာပါ။ စိတ်ရှုပ်ရတဲ့၊ စိတ်ညစ်ညူးရတဲ့ Toxic ဖြစ်လွန်းတဲ့ Relationship ကိုတော့ ဘယ်သူမှ ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမယ် မထင်ပါဘူး။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ Toxic…

Bikini waxing ဆိုတာဘာလဲ

Bikini waxing ဆိုတာ ခုနောက်ပိုင်း spaတော်တော်များများမှာတွေ့ရတဲ့ treatment တစ်မျိုးပါပဲ။ တချို့ မိန်းကလေးတွေမှာ မိန်းမကိုယ်ယားယံခြင်း၊ ဆားဝက်ခြံလို အစေ့တွေ ထွက်နေခြင်း၊ အမွှေးအမျှင်တွေ များလွန်းခြင်းနဲ့ အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေကိုကျော်လွှားချင်တဲ့သူတော်တော်များများက Bikini waxingပြုလုပ်ကြပါတယ်။…

သင်သတိမထားမိတဲ့ လက်သည်းနီရဲ့ အန္တရာယ်

တောက်ပတဲ့ အရောင်အသွေးတွေနဲ့ သစ်သီးနံ့လေးတွေ မွှေးကြိုင်နေတဲ့ စွဲမက်ဖွယ်အရောင်တွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အရာတွေက လက်သည်းအောက်ခြေကနေတဆင့် သွေးကြောတွေထဲရောက်ရှိသွားပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်လို့ လေ့လာမှု အသစ်တစ်ရပ်အရသိရပါတယ်။ လက်သည်းနီတွေထဲမှာ endocrine disruptor တစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ triphenyl phosphate…

အိမ်မှုကိစ္စလုပ်ခြင်း အရေးပါပုံ

အခက်အခဲ မိသားစု​တချို့ဟာ သားသမီးတွေကို အိမ်အလုပ် ဝိုင်းကူ​ခိုင်း​တတ်ကြတယ်။ သားသမီး​တွေလည်း ကြည်ကြည်ဖြူဖြူ ဝိုင်းကူ​ကြ​တယ်။ တချို့​မိသားစု​မှာတော့ သားသမီး​တွေ ဝိုင်းကူ​ချင်​ပေ​မဲ့ မိဘတွေ မခိုင်း​တော့ မလုပ်​ကြဘူး။ နိုင်ငံအတော်များများ​မှာ သားသမီး​တွေဟာ ကူညီပေး​သူတွေ​ဖြစ်​မယ့်အစား အကူအညီ​ရယူ​သူတွေ​ဖြစ်နေ​တာ​ကို သုတေသီ​တွေ တွေ့ရှိ​ကြ​တယ်။ “အခုခေတ် သားသမီးတွေကို…

Inner Child ဆိုတာဘာလဲ?

လူတွေအားလုံးဟာမတူညီတဲ့ မိဘတွေရဲ့ မတူညီတဲ့ အုပ်ချုပ်မှုအောက်မှာ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကွဲပြားခြားနားစွာ ရှင်သန်ကြီးပြင်းလာကြရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကြီးပြင်းလာခဲ့ရတဲ့ အနေအထားတွေ၊ အခက်အခဲတွေနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီပဲ ရှိတတ်ကြပါတယ်။…

အလုပ်အရမ်းများလို့ စိတ်တိုလွယ်တဲ့မေမေတွေ ဒေါသကို ဘယ်လိုထိန်းမလဲ။

မိခင်နဲ့ဖခင်တောင်မတူပါဘူး။ မိခင်ဖြစ်သူက အိမ်မှုကိစ္စ၊ ကလေးဝေယျာ၀စ္စ၊ လူကြီးဝေယျာ၀စ္စ၊ ငွေကြေးကိစ္စ၊ အလုပ်ကိစ္စ၊ အခြားမိသားစု၀င်တွေကိစ္စ စသဖြင့် မရိုးနိုင်အောင် ဖိစီးမှုမှန်သမျှကို ဦးနှောက်ထဲထည့်နိုင်သူတွေဖြစ်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်လည်း မိခင်ဖြစ်သူက ပိုပြီး ဖိစီးမှုများ၊ အာရုံများတတ်ပြီး စိတ်တိုဒေါသထွက်လွယ်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအလုပ်အရမ်းများလို့ စိတ်တိုဒေါသဖြစ်လွယ်တဲ့အခါ…

ကလေးရှိသော အိမ်ထောင်ရှင်များ ဘာကြောင့်ဆက်ရိုသင့်ပါသလဲ။

ကလေးမွေးပြီးသွားတဲ့အခါ အိမ်ထောင်ရှင်တွေမှာ ပိုပြီးအလုပ်များတတ်ကြပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့လည်း ပိုပြီး အလုပ်ရှုပ်တတ်လာတာမို့ အလှအပကိုလည်း ကြိုက်နှစ်သက်ပေမယ့်မပြင်ဆင်နိုင်တော့တာမျိုး၊ မအားတော့တာမျိုးကြောင့် ဖရိုဖရဲဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ကလေးအိပ်ချိန်သာ အမေတွေရဲ့အိပ်ချိန်မို့ အိပ်ချိန်၊ စားချိန်လည်း မမှန်နိုင်တော့ပါဘူး။ အစားအသောက် ၊ အအိပ်အနေမမှန်တဲ့အတွက်ကြောင့်လည်း ပိုပြီးအလှပျက်နိုင်လာပါတယ်။ အမျိုးသားတွေကလည်း…

သူငယ်ချင်းဆိုတာ

ဘဝမှာ ဆိုးအတူ ကောင်းအတူ ရှိနေပေးခဲ့တဲ့သူငယ်ချင်းမျိုး ၊ မိုင်ထောင်ချီဝေးနေလည်း အခင်အမင်မပျက်ပဲ ရှိနေတဲ့သူငယ်ချင်းမျိုး၊ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မတွေ့တာ နှစ်တွေချီနေလည်း ပြန်တွေ့တဲ့အခါ မနေ့တနေ့ကလိုပဲ ဟီလောင်တွေထလို့ရတဲ့ သူငယ်ချင်းမျိုးရှိခြင်းဟာလည်း ဘဝရဲ့ တန်ဖိုးအရှိဆုံးဆုလာဒ်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ – ကျောင်းတက်နေတုန်း အိမ်ကပိုက်ဆံမပို့သေးလို့…

Shopping ထွက်တော့မယ်ဆိုရင် သတိထားသင့်သောအချက်များ

တခါတလေ စိတ်ပြေလက်ပျောက် shopping ထွက်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလိုပဲ အလွန်အကျွံ့မထိန်းနိုင်မသိမ်းနိုင်ဘဲ လျှောက်ဝယ်မိရင်တော့ သင့်ရဲ့ budget ကိုထိခိုက်သွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ့တော့ စိတ်ပြေလက်ပျောက်အနေနဲ့ ဈေးဝယ်ထွက်ဖို့အတွက်၊ ဈေးဝယ်ရင်း အဝယ်မလွန်မိစေဖို့ သတိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁) ငွေကို ကန့်သတ်ထားပါ…