Category: Self-care

ခါကာဘိုရာဇီတောင်အကြောင်း

ခါကာဘိုရာဇီလို့ ပြောလိုက်ရင် အရှေ့တောင်အာရှမှာ အမြင့်ဆုံးတောင်တစ်တောင်ဆိုတာ လူတော်တော်များသိမယ် ထင်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ အနောက်မြောက်ပိုင်း တိဗက်-မြန်မာ နယ်စပ်အနီးတွင် တည်ရှိနေပါတယ်။ ဟိမဝန္တာ တောင်တန်းနှင့် ဆက်သွယ်လျှက်ရှိပြီးတော့ ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက် ၅,၈၈၁ မီတာ (၁၉,၂၉၆ ပေ) မြင့်ပါတယ်။…

ဆေးဖက်ဝင် ပန်းပင်ပန်းပွင့်လေးတွေအကြောင်း

နေအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်က ပန်းပင်ပန်းပွင့်များရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်တဲ့အကြောင်းကို သိပြီးပြီလား? ဘယ် ပန်းပင်ပန်းပွင့်များက ဘယ်လိုဆေးဖက်ဝင်ကြောင်းကို ရေးသားတင်ပြလိုက်ပါတယ်။ နေအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်က ပန်းပင်ပန်းပွင့်များရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်တဲ့အကြောင်းကို သိပြီးပြီလား? ဘယ် ပန်းပင်ပန်းပွင့်များက ဘယ်လိုဆေးဖက်ဝင်ကြောင်းကို ရေးသားတင်ပြလိုက်ပါတယ်။လူကြီးမင်းတို့အတွက် အကျိုးတစ်စုံတစ်ရာရှိစေဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်ရှင်။ ကံ့ကော်ဝတ်ဆံ ရသာအားဖြင့်…

အရသာထူးကဲတဲ့ မြိတ်ကပ်ကြေးကိုက်ကို အိမ်မှာအလွယ်တကူ လုပ်စားကြမယ်

ပိတ်ရက်တွေကို ချစ်ရတဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ အတူတူ ကုန်ဆုံးကြမယ်လေ။ ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ အစားအသောက်ချစ်သူတိုင်း အကြိုက်တွေ့စေမယ့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ မြိတ်ကပ်ကြေးကိုက် ပြုလုပ်နည်းကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်း​လေး​တွေက​တော့ … ညှပ်ခေါက်ဆွဲ ပုဇွန် ၊ ပြည်ကြီးငါး ကြက်သား ပဲပြုတ်…

အရသာအရှိဆုံး Bubble Tea တစ်ခွက် မိမိဘာသာဖျော်နည်း

၂၀၁၈ နှစ်လောက်က စပြီး ခေတ်စားလာခဲ့တဲ့ Bubble Tea ကို မြန်မာလူငယ်တော်တော်များများ ကြိုက်ကြမယ် ထင်ပါတယ်။ အခုဆိုရင် လူငယ်တွေသာမက လူလတ်ပိုင်းတွေ ကြားမှာပါ ရေပန်းစားလာပြီး ” Bubble Tea က မင်းဝယ်တိုက်မှ…

iPhone 15 Pro Max က ဝယ်ကိုင်သင့်တဲ့ဖုန်းတစ်လုံးလား

ထုတ်လုပ်ခဲ့သမျှ   ဖုန်းတွေထဲမှာ အကောင်းဆုံးဖုန်း ဆိုတဲ့စကားက Apple က နှစ်စဉ်ကျင်းပတဲ့ ပွဲတိုင်းမှာ ကြားဖူးနေ ကျစကားဖြစ်မယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီနှစ်မှာ ထုတ်လုပ် လိုက်တဲ့ ဖုန်းတွေက အားလုံးလည်းသိပြီးဖြစ်မယ် ထင်ပါတယ်။ iPhone 15 Series ဖြစ်ပါတယ်။ …

ဝိတ်ကျစေနိုင်မယ့် Detox Water

ခန္ဓာကိုယ် သွယ်လျပြီး အသားအရည် လှပတာကိုတော့ လူတိုင်း သဘောကျကြမယ် ထင်ပါတယ်။ ခန္တာကိုယ်နဲ့ အသားအရည်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ဘာ Treatment မှ တသီးတသန့် လုပ်စရာမလိုဘဲ အိမ်မှာနေရင်း အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်တာမျိုးဆို ပိုလို့တောင် သဘောကျကြမယ်…

ချမ်းသာဖို့အတွက် ဒါလုပ်ဆောာင်ပါ

ချမ်းသာကြွယ်ဝဖို့အတွက် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို ဖတ်ဖူးလေ့လာဖူးကြမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ဘယ်နှစ်ခုကို လက်တွေ့လုပ်ဖူးပါသလဲ။ နည့းလမ်းအများစုကလည်း သဘောတရားအားဖြင့် ဟုတ်သလိုရှိပေမယ့် လက်တွေလုပ်ဖို့ အလှမ်းဝေးနေတတ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ချမ်းသာကြွယ်ဝလာဖို့ လက်တွေ့ကျကျလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း မရှိဘူးလား။ ရှိပါတယ်။ ဘာတွေဖြစ်မလဲ လေ့လာကြည့်လိုက်ပါ။ ၁။…

အလုပ်တွေကြိုးစားပြီး ဘဝကိုရုန်းကန်နေရတဲ့သူဆိုရင် ဖတ်ပါ

ကိုယ့်ရဲ့ပြုမူဆောင်ရွက်မှု့တွေကို ကိုယ့်ဘာသာ သတိထားမိလာလို့ စိတ်ကို ထိန်းသိမ်းနေထိုင်နေရတယ် မိသားစုတခုလုံးရဲ့ စားဝတ်နေရေးတခုလုံးကို ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲ အကုန်ဖြေရှင်းရုန်းကန်နေရတော့ ဘာမဟုတ်တာလေးနဲ့လဲ စိတ်တွေတိုဒေါသတွေထွက်ပီး ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က သူတွေကို ပေါက်ကွဲဆူပူ အရမ်းပင်ပမ်းနေတဲ့အချိန်တွေဆိုပိုဆိုးတယ် ကိုယ့်ခလေးလေးတွေကိုပါ စကားတွေအဆုံးပြောမိတယ် ဘ​ယ်လောက်နေရမယ်မှန်းမသိတဲ့ လက်ကျန်အချိန်လေးတွေကို ကိုယ်ရော…

လုပ်ငန်းခွင်မှာ အ‌ရေးပါတဲ့ လူမှုကျင့်ဝတ် (Ethics)

လုပ်ငန်းခွင်အသီးသီးမှာ ကောင်းမွန်တဲ့အမူအကျင့်များ (လူမှုကျင့်ဝတ်များ) ရှိနေဖို့ အတွက် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအပတ်မှာတော့ လုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုအတွင်းမှာ လူမှုကျင့်ဝတ် ဆိုင်ရာများက ဘယ်လို အရေးပါမှု ရှိနေတယ်ဆိုတာ‌ကို ဖော်ပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့ရဲ့ အပြုအမူတွေက ကျွန်မတို့ကိုယ်တိုင်ကိုသာမက ကျွန်မတို့ရဲ့အနီးအနား ရှိလူများကိုပါ…

ဆောင်းတွင်းကို ဒီလိုဖက်ရှင်ကျကျလေး ဖြတ်သန်းမယ်

ချမ်းအေးတဲ့ ဆောင်းရာသီမှာ နွေးရုံသက်သက်နဲ့ ဖက်ရှင်မကျတဲ့ အနွေးထည်တွေချည်း ဝတ်နေတုန်းလား။ ဒီဆောင်းပါးလေးဖတ်ပြီးတော့ ဒီနှစ်ဆောင်းမှာတော့ အထာကျကျလေး ဝတ်ပြီး လန်းလိုက်လို့ရပြီ။ မြန်မာပြည်လို အရမ်းမအေးတဲ့ဆောင်းရာသီမှာဆို ဘယ်လိုတွေဝတ်ကြမလဲနဲ့ ဆောင်းတွင်းမှာ ဘယ်လိုအရောင်လေးတွေက သင့်တော်မလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖော်ပြပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။…