ခြေအေးဝမ်းရောင်
မေး။ ဆရာ မင်္ဂလာပါခင်ဗျာ။ ကျွန်တော် အလုပ်ကအပြန် မိုးမိပြီး နေမကောင်းသလိုဖြစ်ကာ ဝမ်းခနခနသွားနေပါတယ်။ ဆေးခန်းပြပေမယ့် ဝမ်းသွားနေတာက ရပ်မသွားဘူးဆရာ။
ရေနွေးထဲသံပရာရည် ထည့်သောက်ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မည့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ရေနွေးထဲကို သံပရာသီးတစ်လုံး ညှစ်ထည့်ပြီး သောက်သုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရှိကြောင်း သိရှိထားကြပြီဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးရှိစေသော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။
ကိုဗစ်ကာလကို စိတ်စွမ်းအားနဲ့ ကျော်ဖြတ်ခြင်း
(စိတ်က အားလုံးရဲ့အရှင်သခင်ပါ ၊ ၅ မိနစ်လောက်ပဲ အချိန်ပေးပြီး ဒီစာကို အဆုံးအထိဖတ်စေချင်ပါတယ်) 👉 စိတ်ကြောင့် ပိုပြီး ကျန်းမာလာနိုင်သလို ၊ ပိုပြီးရောဂါဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကို သူ့ရဲ့လုပ်ငန်း Function တွေပေါ်မူတည်ပြီး သိစိတ် (Conscious…
Post-Covid ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်မလဲ? Hair Care Tips
Covid ကြောင့်ရောဂါခံစားနေမကောင်းဖြစ်ကြရတဲ့ survivorsလူအများစုရဲ့ Post- Covid Symptomsတွေထဲမှာဆို ဆံပင်ကျွတ်တာကိုရာခိုင်နှုန်းအများဆုံးကြုံတွေ့ကြရတယ် တော်တော်များများ ဆံပင်အရမ်းကျွတ်လို့ညည်းကြတာတွေလဲခပ်စိတ်စိတ်မြင်တွေ့လာရတယ် Sweetyဆိုလဲအရမ်းကျွတ်ရတယ်နေမကောင်းဖြစ်ပြီးတော့ ဆံပင်လေးဆွဲလိုက်ရင်တောင်ကျွတ်ပြီးပါလာတာ ဖြီးတိုင်းကျွတ်တာ တခါတလေလန့်ပြီးမဖြီးတောင်မဖြီးရဲတဲ့ထိပဲ ဒီလိုဖြစ်ရင်နဂိုကျွတ်တာထက်ပိုများတယ်အဲ့ဒါဘာကြောင့်လဲ? ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်မလဲဆိုတာ Sweety သိထားရသလောက်တွေပြန်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ဖတ်ကြည့်ပါနော်! ဒီကပ်ရောဂါကြီးCovid ကြီးစဖြစ်လိုက်တည်းကလူတိုင်းမှာ ပျော်ရွှင်မှု…
နေ့စဥ်ဘဝမှာ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ကြမလဲ?
အထိအတွေ့နဲ့ ကိုင်တွယ်လို့မရတဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုတဲ့ စိတ္တဇနာမ်ဟာ ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့အတူ emotions တွေကိုပြုလုပ်ပေးပါတယ်။ သက်ရှိတိုင်းမှာငိုမယ် ၊ရယ်မယ်၊ ဒေါသထွက်မယ်၊ စိတ်ဆိုးမယ်၊ဝမ်းနည်းမယ် အစရှိတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေရှိနေတာပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်ခံစားမှုတွေရဲ့သက်ရောက်မှုကလည်းတယောက်နဲ့တယောက်အပေါ်မတူညီကြပါဘူး။ ဒီနေ့ အတွက် 11:11 team ကနေပြီး ပြောပြပေးမှာကတော့ ဝမ်းနည်းဆို့နင့်တဲ့အချိန်တွေကို…
အိမ်ကရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှူ (Stress from Home)
အရှေ့တောင်အာရှ နိုင်ငံအများစုမှာ ရှိကြတဲ့ မိဘအုပ်ချူပ်မှူ Parenting Style တွေဟာ မြန်မာနိုင်ငံမှာလဲ လွှမ်းမိုးတတ်ပါတယ်။ လွှမ်းမိုးခံရတဲ့ မိဘတွေရဲ့ ပြောလေ့ရှိတဲ့ စကားတွေကတော့ “လူကြီးကို ပြန်မပြောရဘူး” “ငါမွေးထားတာ ငါခိုင်းတာ လုပ်ရမယ်” “စသဖြင့် သားသမီးကို…
အမဲသားကြော် ကြွပ်ကြွပ်မွမွလေး
တခါတလေ ဆီပြန်ဟင်းတွေလည်း မချက်ချင်တဲ့အခါ လွယ်လွယ်ကူကူပဲ အမဲသားကြော် ကြွပ်ကြွပ်လေးကြော်ပြီး ထမင်းကို ဆီနဲ့ဆားနဲ့နယ်စားကြည့်ပါ အရမ်းစားလို့ကောင်းပါတယ်။ အမဲသားကြော်က အာဟာရလည်းပြည့်၊ ချက်ရပြတ်ရတာလည်း အလုပ်မရှုပ်ဘူးဆိုတော့ အိမ်ရှင်မတွေအတွက် ရွေးချယ်သင့်တဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ပါ။ ပဲဆီနံမွှေးမွှေးလေးနဲ့ ထမင်းဖြူလေးရယ် အမဲသားကြော် ကြွပ်ကြွပ်မွမွလေးရယ်…
ချဉ်ချဉ်စပ်စပ် ငါးချဉ်စပ်
နှစ်သက်ရာ ငါးတစ်ကောင် ငါးကိုအကြေးခွံထိုးဗိုက်ခွဲရေဆေးသန့်စင်ပါတယ်။ သံပုရာသီး၂စိတ် ဆားနနွင်းတို့ကိုရောနယ်ပြီး ငါးကိုပွတ်နယ်မယ်။ ပြီးရင် ၅မိနစ်လောက်ခဏနှပ်ထားပြီးရေစင်စင်ဆေးချပါတယ်။ အညှီအချွဲတွေပျောက်အောင်ပါ။ ရေခဏစစ်ထားပြီး မီးဖိုးချောင်သုံးစက္ကူနဲ့သုတ်ပြီး ငါးက်ုဆားနနွင်းငရုတ်ကောင်းနဲ့နယ်ပြီးနာရီဝက်ခန့်နှပ်ထားပါတယ်။ နှပ်ထားတဲ့အချိန်မှာ အနှစ်အတွက်ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ ၆မွှာနုတ်နုတ်စင်း ဂျင်းလက်တစ်ဆစ် ကြက်သွန်မိတ် ၃ပင်…
ဒညင်းသီးအဆိပ်ထုတ်နည်း
ကျမ Live မှာမေးထားကြသူတွေရောဒညင်းသီးကြိုက်နှစ်သက်ကြသူအားလုံးရော အန္တရာယ်မဖြစ်အောင် စားသုံးနည်းလေးကျမပြောပြပါမယ်နော် ဒညင်းသီးကိုစားမယ်ဆိုရင် အထူးကောင်းတာကတော့ ကျမတို့ မြစ်ကြီးနားဒညင်းကို ဘယ်နယ်ကမှမမှီလို့ မြစ်ကြီးနားဒညင်းသီးကိုရှာဝယ်စားပါရှင် (အခုတော့မရင့်သေးပါ) ရင့်တဲ့အခါ ကျမတခါထပ်ချက်ရောင်းပေးပါအုံးမယ်ရှင် အရမ်းကြိုက်လို့ ဘယ်နယ်ကဒညင်းသီးမဆို ပြုတ်စားတော့မယ်ဆိုရင် အရင်ဦးဆုံး (၂)ရက်လောက်ရေစိမ်ထားပါ…
ရေခဲမုန့်( Ice Cream)လုပ်နည်း
-ရေခဲမုန့်ကို နွားနို့နဲ့လည်းလုပ်လို့ရသလို နို့မှုန့်နဲ့လည်း လုပ်လို့ရပါတယ်။ နွားနို့ဆိုရင် နို့စစ်စစ်နဲ့ပိုကောင်းပါတယ်။ -နွားနို့စစ်စစ် ၁ ပိသာကို ဆူပွက်အောင်ကြို ပါ။ နို့မှုန့်ဆိုရင် ဂရမ် ၂၀၀ကို ရေတစ်လီတာဘူးရှိတဲ့ ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ ရေနွေးနဲ့ဖျော်ပါ။ -ကျောက်ကျောမှုန့် စတီးဇွန်း…