Category: Self-care

ဒီကာလမှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ဘယ်ကရနိုင်မလဲ

  ဒီလိုကာလမှာ ပျော်ရွှင်စရာကို တစ်နေရာက ရနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကတော့ သူငယ်ချင်းကောင်းတွေဆီကပါပဲ။ သံယောစဉ်တွေ ခိုင်မာနေပြီးသား သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်သာ ရှိမယ်ဆိုရင် ဒီလိုကာလမှာတောင် ကံကောင်းနေသေးတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူငယ်ချင်းကောင်းတွေဟာ… 1. စကားပြောဖော်ကောင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ရင်ဖွင့်ဖော်ဖြစ်ပါတယ်။…

ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲမှု 50/30/20 Rule

  ၅၀/၃၀/၂၀ စည်းမျည်း ငွေကို စည်းစနစ်တကျ စီမံခန့်ခွဲတဲ့နည်းပါ။ အရမ်းရိုးရှင်းလို့ အသုံးပြုရလွယ်ကူပါတယ်။ ဒီစည်းမျဥ္းဟာ အင်မတန်ထိရောက်မှု ရှိတဲ့ စီမံခန့်ခွဲနည်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။တချို့တွေလဲ သိပြီးသားဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ၅၀ / ၃၀ / ၂၀ စည်းမျဥ္းဆိုတာဘာလဲ ?…

ငွေကြေးနဲ့ပတ်သက်ရင် မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမဲ့ အချက် ၁၀ ချက်

  ၁. လစဉ်ငွေစုပါ။ ၂.လိုအပ်တာ နဲ့ လိုချင်တာ ခွဲခြားပြီး သုံးစွဲပါ။ ၃.အမြတ်အစွန်းရနိုင်သော နေရာများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ၄. ငွေကို ကိုယ့်အတွက် အလုပ်လုပ်ခိုင်းပါ။ ၅.ငွေရေးကြေးရေးအတွက်ရည်မှန်းချက်ထားပါ။ ၆.သုံးနေတာထက်ပိုရှာပါ။ ၇.ဝင်ငွေလမ်းကြောင်းကို တစ်ခုထက်ပိုအောင် ဖန်တီးထားပါ။…

ပိုက်ဆံနဲ့ပက်သက်တဲ့ အမှား ၁၀ ခု

ချမ်းသာမှုနဲ့အောင်မြင်ကျော်ကြားတဲ့သူတွေ ဘယ်တော့မှ လုပ်လေ့မရှိတဲ့ ပိုက်ဆံနဲ့ပက်သက်တဲ့ အမှား ၁၀ ခု ပိုက်ဆံကို အကျိုးရှိရှိ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ခြင်းဟာ အလွန် အရေးပါပြီး ခက်ခဲလှတဲ့ အရည်အချင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပိုက်ဆံကို သုံးရတာက လွယ်ပါတယ်။ ဘယ်သူ မဆို ပိုက်ဆံကို…

ရေဆေးပန်းချီ စရေးမယ်ဆို ဘာတွေသိထားရမလဲ?

Paper တွေဘယ်လို ရွေးခြယ်မလဲ? ရိုးရိုးDrawing Paperတွေ A4 တွေနဲ့ရလား? Watercolor paperသီးသန့်သာအသုံးပြုရမာပါတခြား စာရွက်တွေလုံးဝသုံးလို့မရပါဖူးWatercolor paperသားတွေက grain ခေါ် ဗြုပ်လေးတွေပါပါတယ်နော်Watercolor‌ဆို‌တဲ့အတိုင်ရေထိန်းနိုင်အောင်ပါ၊၊ စာရွက်သားကတော့ အ‌‌ခြေခံအ‌နေနဲ့3မျိုး ကွဲပါတယ် 🔵Cool pressed 🔵…

လူညံ့ တစ်ယောက် မဖြစ်ဖို့အတွက် စာဖတ်ပါ

📗 “အလိမ္မာ စာမှာရှိ “ “စာအုပ်စာပေ လူ့မိတ်ဆွေ “ဆိုတဲ့အတိုင်း စာဖတ်တဲ့သူဟာ လိမ္မာရေးခြားရှိလာနိုင်သလို စာအုပ်ဆိုတာလည်း အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေပါ။

ငါးတွေစကားပြောကြသလား

ဒီတစ်ခေါက်ပြောမယ့်ဟာကတော့ ဆန်းတယ်ဗျ။ ဘယ်နှယ့်ငါးက စကားပြောရမှာတုန်း။ ကျနော်တို့ငယ်ငယ်ထဲက ကလေးအ‌တွေးနဲ့ လူကြီးတွေကို လိုက်မေးခဲ့တဲ့‌မေးခွန်းတစ်ခု‌ပေါ့။ ငါးတွေဘယ်လိုစကားပြောလဲဟင်ဆိုပြီး။ ကျနော်တို့ ခုလို သိတတ်တဲ့အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါမှာတော့ ငါးတွေစကားပြောလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းက နောက်အဆင့်တစ်ခုကိုရောက်ပြီး ငါး‌တွေအချင်းချင်း ဘယ်လို communicate လုပ်လဲဆိုတာကို သိချင်လာကြပါတယ်။…

မြွေတွေကို ဘာလို့ ခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းကနေမကိုင်သင့်တာလဲ

လူတွေက မြွေကိုင်ရင် ကိုက်ခံမထိအောင် ခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းကို ညှစ်ပြီး ကိုင်ကြပါတယ်။ အခုပြထားတဲ့ပုံမှာဆိုရင် မြွေကို လည်ပင်းကနေ အားနဲ့ညှစ်ထားတဲ့အတွက် မြွေရဲ့ မျက်လုံးထဲမှာ သွေးစိမ့်ပြီး ယိုနေတာကို တွေ့နိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး အဲ့လို့ ကိုင်တာက မြွေရဲ့လည်းပင်းရိုးနဲ့…

ငန်းတော်ကျားရဲ့ပါးစပ်ထဲကို မြွေတွေက ဘာလို့အခစားဝင်ရတာလဲ?

– ငန်းတော်ကျားမြွေတွေရဲ့ အဆိပ်က neurotoxic ဆိုတဲ့အတိုင်း အာရုံကြောစနစ်ကို အဓိကတိုက်ခိုက်တာပါ။ သူစားမယ့်သားကောင်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်တွေ ပျက်စီးပြီး မလှုပ်ရှားနိုင်တော့တဲ့အခါ ငန်းတော်ကျားရဲ့ ပါးစပ်ထဲကို ဝင်ပေးသလို ဖြစ်သွားတာပါ။ အဲ့ဒါကို ရှေးလူကြီးတွေက ငန်းတော်ကျားပါးစပ်ထဲကို တခြားမြွေတွေက အခစားဝင်ပေးရတယ်ဆိုပြီး…

Dry bite (အဆိပ်မထည့်ပဲကိုက်ခြင်း) နဲ့ လူခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မြွေဆိပ်က ဘယ်လိုသွားလဲ

  မြွေတွေက ကိုက်ရင် အဆိပ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့ ပညာရှင်တော်တော်များများက လက်ခံယုံကြည်ပါတယ်။ သားကောင်သေးရင် အဆိပ်နည်းသလို သားကောင်ကြီးရင် အဆိပ်ထည့်တာများတဲ့ မှတ်တမ်းတွေရှိပါတယ်။ မြွေတွေက လူကို ခုခံတဲ့အချိန်မှာ Dry bite ကိုက်တာတွေ ရှိပါတယ်။ Dry…