ကြက်သွန် အဖြူ၊ အနီလေးကို ဆီသတ်ပြီး ကြော်ချက်လေးပဲ ချက်ချက်၊ ငရုတ်သီးစိမ်း စိမ်းစားငပိလေးနဲ့ပဲ ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်လေး ချက်ချက် ထမင်းမြန်သလို စားရတာ ကောင်းတဲ့ ဘူးညွန့်လေးကို ကြိုက်တဲ့သူတွေ ရှိလား ….. ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဘူးညွန့်လေးက…
အအေးမိ ဖျားနာခြင်းက ဆေးခန်းသွားကုသရင်တောင် ဆေးသောက်နေရင်းနဲ့ လည်ချောင်းနာတာ၊ နှာစေးနှာပိတ်တာမျိုး၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာမျိုး စတဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါသေးတယ်နော်။ အဲဒီလို ဆိုးကျိုးတွေကို ဆေးကုသနေရင်းခံစားရတဲ့အခါ သက်သာအောင် အိမ်မှာနေရင်းလုပ်လို့ရမယ့်အချက်လေးတွေဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁)ရေဓာတ်ရပါစေ။ အအေးမိဖျားနာနေပြီဆိုရင် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်လွယ်ပါတယ်။ အက်မင်တို့ငယ်ငယ်ကဆိုရင် ဖျားတာနဲ့ ရေများများသောက်တာက…
ခံတွင်းထဲမှ အပူနာလေးများ မကြာခဏ ပေါက်ဖူးကြပါလိမ့်မည်။ လျှာ၊ ပါးစောင်၊ အပေါ်အောက်နှုတ်ခမ်း အတွင်းဘက်တို့မှာ အဖြစ်များတတ်ပါသည်။ နှစ်ရက် သုံးရက်ခန့်နာပြီး တစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်သွားတတ်ကြသည်။ ထိုအနာလေးများကို မြန်မာများက အပူနာဟုခေါ်ပြီး မိမိခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပူအပုပ်များ၍ ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပါသည်။…
အစေ့အဆန်များဟာ အရွယ်အစားသေးငယ်ပေမယ့် အာဟာရတန်ဖိုးနဲ့တွက်ကြည့်ရင် အတော်လေးအဖိုးတန်ပါတယ်။ အစေ့အဆန်တွေမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီဓာတ်၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ယခုဆောင်းပါးမှာ ဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ အစေ့အဆန် ၅ မျိုးရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးပြုပုံ ဖြစ်ပါတယ်။…
စိတ်နဲ့ခန္ဓာဟာ အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေတာဖြစ်တဲ့အတွက် ခန္ဓာမှာလည်း ပြဿနာဖြစ်ရင် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သွားပြီး သက်ရောက်မှုရှိသလို စိတ်မှာလည်း အဆင်မပြေတာရှိတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိလာတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွေးခေါ်မှု၊ ခံစားချက်တွေမှာသာမက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာပါ…
ပရိုတင်းဟာ ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ အစားအစာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အသားကရတဲ့ ပရိုတင်းထက် အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အထူးသဖြင့် ပဲ အမျိုးမျိုးကရတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ အဆာကြာကြာခံစေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်ပါတယ်။
ကြက်ဥ၊ ဘဲဥများ မကျက်တကျက် ကြော်စားပါက အချို့သော သေစေနိုင်လောက်တဲ့ ရောဂါပိုးများ ပါရှိနိုင်တယ်လို သိပ္ပံပညာရှင်များကသတိပေးထားပါတယ်။
ကျနော်တို ဒီကာလမှာ မျက်လုံးနဲ့ ဖုန်း ဒါမှမဟုတ် ကွန်ပျူတာတွေနဲ့ မိုးလင်းကနေ မိုးချုပ်အထိ ထိတွေ့နေရတဲ့အခါမျက်လုံး ညောင်းတာတွေ၊ မျက်လုံးအောင့်တာတွေ၊ မျက်စိ ကျိန်းတာတွေ၊ အမြင်မကြည်တာ ဘာညာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
( ၁ ) မျက်တောင် တဖျပ်ဖျပ် ခတ် တာ ကို ၂ မိနစ် လောက် လုပ်ပေး လိုက် ပါ ။ အဲ့ဒါကမျက်လုံး နား တဝိုက်မှာ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေပါတယ်။
ဝမ်းချုပ်တယ်။ ဆေးလည်းမသောက်ချင်ဘူး။ သဘာဝအတိုင်းပဲ ဝမ်းမှန်ချင်တယ်၊ ဝမ်းသွားရတာလည်း လွယ်ချင်တယ်ဆိုရင် သင့်ပြဿနာကို ဖြေရှင်း ပေးဖို အစားအသောက်တွေလောက် ကောင်းတဲ့အရာမရှိတော့ပါဘူး။ ဝမ်းဆိုတာလည်း အစားအသောက်တွေရဲ့ နောက်ဆုံးဖြစ် အကြွင်းအကျန်ပဲမဟုတ်လား။