အမျိုးသားမိတ်ဆွေတစ်ဦးဟာ ကျွန်တော်နဲ့တွေ့တော့ သူကွာရှင်းပြီးတဲ့ နောက်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေ ကျွန်တော့်ကို ပြောပြပါတယ်။ သူ့အမျိုးသမီးနဲ့သူ မကွာရှင်းခင်မှာ အိမ်က အိမ်သာအိုးကို နေ့တိုင်းတိုက်ဆေးရတယ်ဆိုတာကိုသူမသိခဲ့ကြောင်း၊ သားသမီးတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ရတာ ဒီလောက်စိတ်ပင်ပန်းတယ်ဆိုတာကို သူမသိခဲ့ကြောင်း၊ မိသားစုတာ၀န်ကြောင့် လွတ်လပ်မှုတွေ ဆုံးရှုံးခဲ့ကြောင်းတွေ ပြောပြပါတယ်။…
လက်မောင်းကပ်ရောဂါသည် နေ့စဉ်အသုံးပြုနေသောလက်မောင်းဆုံအတွင်းမှ ရုတ်တရက်မြှောက်လိုက်လျှင် နာကျင်ပြီး အဆုံးအထိမြှောက်မရ သောဝေဒနာမျိုးခံစားရသည့် ရောဂါဖြစ်သည်။ အနောက်တိုင်းဆေးပညာက (frozen shoulder) ပခုံးခဲရောဂါဟုခေါ်သည်။ ရောဂါဟုခေါ်သော်လည်း ကူးစက်ရောဂါမဟုတ်ပါ။ လက်အနေအထားမှားယွင်းစွာအသုံးပြုမိရာမှ ပခုံးအတွင်းမှ အရွတ်၊အမြှေးရောင်သွားသောဝေဒနာဖြစ်သည်။ ပခုံးကို ထိခိုက်မိခြင်း၊ချော်လဲခြင်း၊ စက်ဘီး ဆိုင်ကယ်လဲခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။…
Self-sabotage လုပ်တယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖျက်ဆီးတဲ့အလေ့ကျင့်တစ်ခုပါ။ ဘယ်သူကမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကျင့်လုပ်ပြီးဖျက်ဆီးတာမျိူးမရှိပေမယ့် တော်တော်များများက ကိုယ်တိုင်သိရက်ရော၊ မသိဘဲနဲ့ရော တဖြည်းဖြည်းပျက်စီးအောင်လုပ်မိနေတတ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအလေ့ကျင့်က ကိုယ့်ကိုပျက်စီးစေတာလဲ အချိန်ဆွဲတဲ့အကျင့် ဆင်ခြေပေးတတ်တဲ့အကျင့် ကြောက်စိတ် အဆိုးတွေးတတ်တဲ့အကျင့် people pleaser (လူတွေအကြိုက်လိုက်လုပ်တဲ့အကျင့်) comfort…
လူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေက ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ဘဝအခက်အခဲတွေ၊ စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့အပြင် ဥတုရာသီကိုလည်း အမှီပြုနေတတ်ပါတယ်။ နွေမှာဆိုလည်း နွေမို့လို့ ပူပူလောင်လောင်နဲ့ လူရောစိတ်ပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အလုပ်မတွင်ကြသလို မိုးဆိုလည်း မိုးတွင်းမို့လို့ ပတ်ဝန်းကျင်က အုံ့အုံ့မှိုင်းမှိုင်းနဲ့ စိတ်မကြည်လင်မှုတွေ…
စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာ လူတိုင်းအတွက်အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုပါ။ ဒါပေမဲ့ လူကြီးတွေအများစုမှာ ကြုံရတတ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲတွေကို လူတော်တော်များများက အသက်ကြီးလာလို့ဖြစ်တာပဲဆိုပြီး လျစ်လျူရှုတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ချစ်ရတဲ့ ဆွေမျိုးသားချင်းထဲကပဲဖြစ်စေ၊ အသိမိတ်ဆွေထဲကပဲဖြစ်စေ သက်ကြီးပိုင်းတွေရှိမယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ပြီး စောင့်ရှောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ အဲဒီလိုစောင့်ရှောက်ပေးဖို့အတွက် လူကြီးတွေမှာအဖြစ်များတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ…
“အလုပ်မရှိက ဘဝမရှိနိုင်၊ ဘဝကို အလုပ်နဲ့တည်ဆောက်” ဆိုတဲ့အတိုင်း ကျွန်မတို့တွေဟာ တစ်နေ့တာ စတင်ပြီဆိုတာနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ကိုသွားဖို့အတွက်ပြင်ဆင်ကြရပါတယ်။ နေ့စဉ်နဲ့အမျှကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလာတဲ့အခါ တစ်ခါတစ်ရံ အလုပ်မှာစိတ်မပါတာတွေ၊ Boring ဖြစ်တာတွေ ကြုံတွေ့လာကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုမျိုးတွေဖြစ်လာရင်… Break…
အခုလိုအခက်အခဲတွေကြုံနေတဲ့ကာလမှာ လုပ်ရမယ့်၊ လုပ်သင့်တဲ့အရာတွေလုပ်ပြီးရင် ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်လည်း အချိန်ပေးသင့်ပါတယ်။ အချိန်ပေးတယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာလဲ တစ်ခြားစိတ်အပန်းပြေ စေမယ့် အရာလေးတွေကိုလဲလုပ်သင့်သလို self-Improvement အတွက် အချိန်ပေးဖို့လဲအရေးကြီးပါတယ်။ Self-Improvement လို့ပြောတဲ့အခါမှာ အမျိုးမျိုးသတ်မှတ်ကြပေမယ့် ကျွန်မအနေတော့ Physical နဲ့ Intelligence အပိုင်းကို…
အခုချိန်မှာအားလုံးက အလှည့်အပြောင်းတွေ ရိုက်ခတ်မှုတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ အနာဂါတ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး မရေရာမသေချာမှုတွေ၊ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေကြရမှာပါ။ ဘဝမှာ ကောင်းတစ်လှည့်၊ ဆိုးတစ်လှည့် အမြဲဖြစ်နေတဲ့အခါမှာ အဆိုးတွေနဲ့မလွဲမသွေကြုံတွေ့ရရင်လည်း ကောင်းကောင်း ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကျော်လွှားနိုင်ဖို့ စိတ်ရောလူပါ ကျန်းမာနေဖို့ကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီတော့လက်ရှိကြုံတွေ့နေရတဲ့ Stress တွေ၊…
လူအများစုဟာ အခက်အခဲဆုံး အခြေအနေများမှာပင် ပင်ပန်းနေကြပေမဲ့ အနားယူဖို့မေ့ရလောက်အောင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ရုန်းကန်နေကြရပါတယ်… မိမိတို့ ကိုယ်တိုင်ရော စိတ်နွံနစ်နေကြတယ်လို့ ခံစားနေရပြီလား… နွံဆိုတဲ့သဘာဝအရကတော့ ရုန်းလေနစ်လေပါပဲ။ ကိုယ်ကလွတ်မြောက်ချင်လို့ ပိုရုန်းနေရင် ပိုပြီးနစ်သွားတတ်ပါတယ်။ စိတ်နွံနစ်တယ်ဆိုတာလည်း ဒီလိုသဘောတရားပဲဖြစ်ပါတယ်။ Negative ဆန်တဲ့…
အခုလိုကာလမှာ ကျွန်မတို့အားလုံးမှာ အစစအရာရာဘက်ပေါင်းစုံကနေ စိတ်ပင်ပန်းစရာကြုံတွေ့နေရသလို အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေကလည်း နည်းပါးလာတဲ့အတွက်အတွက်ကြောင့် နေထိုင်လာရင်းနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျစရာတွေ နေ့စဉ်ဘဝမှာကြုံလာရပါတယ်။ မိသားစုရေး၊ စီးပွါးရေး၊ လှုမှုရေး၊ ပညာရေး အားလုံးကို Cover ဖြစ်အောင်ဂရုစိုက်နေရသူတွေအဖို့ ကြာလာတာနဲ့အမျှ စိတ်ပင်ပန်းတာတွေ ခြေကုန်လက်ပန်းကျလာတာမျိုးတွေအနည်းနဲ့အများတော့ ရှိလာကြတာအမှန်ပါပဲ။…