သင်က စိန်ခေါ်မှုတွေကို သဘောကျတဲ့သူလား? အားကစားလုပ်ရတာ ဝါသနာပါသူလား? တစ်နေ့တစ်နေ့ ပုံသေလုပ်နေကြဖြစ်တဲ့ အလုပ်တွေကနေ ကွဲထွက်ပြီး စွန့်စားမှုတွေ၊ ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းတဲ့အရာတွေကို လိုချင်တယ်ဆိုရင် အခုပြောပြပေးသွားမယ့် အားကစား အမျိုးအစားတွေကို ကြိုးစားလုပ်ကြည့်ပါ။ ဘယ်လို အားကစားတွေ ပါဝင်ပြီး ရန်ကုန်မြို့ရဲ့…
ဂဏန်းဟာ အရသာအရှိဆုံး ပင်လယ်စာတစ်မျိုးလို့ ဆိုရပါမယ်။ လူကြိုက်များလှတဲ့ ဂဏန်းဟာ ပရိုတင်းနဲ့ အိုမီဂါ၃ တို့ပါဝင်ပြီး အဆီပါဝင်မှု ပမာဏလည်း နည်းပါးလှပါတယ်။ ဂဏန်းကိုမှ ကြိုက်နှစ်သက်လှပါတယ်ဆိုတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့လည်း သူတို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိိန်မှာ ဂဏန်းကို စားသင့် ၊ မစားသင့်ဆိုတာ…
အဓိကအားဖြင့် မွေးကင်းစကလေးများသည် မွေးပြီးမကြာမီ မိခင်များကို အသံကို အခြေခံ၍ မှတ်မိနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြပါတယ်။ မိခင်နို့တိုက်သည့် ကလေးငယ်များကတော့ မိခင်၏ထူးခြားသောရနံ့ေကြာင့် လျင်မြန်စွာအကျွမ်းတဝင်ရှိတတ်ကြပါတယ်။ အမြင်အာရုံကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာပါလိမ့်မည်။ ကလေးငယ်ေလးများ မွေးဖွားလာချိန်မှာ ကနဦး အနေဖြင့်သူတို၏ရှေ့ ၈…
ကြေးအိုးဆီချက် အတွက် လိုအပ်တာလေးတွေကတော့ 1. ဆန်ကြာဇံ – 500 g (၅ နာရီခန်. ရေစိမ်ထားပြီး ရေပြန်စစ်ထားပါ။) 2. နနွင်းမပါသော ကြက်သွန်ဖြူဆီချက် – ထမင်းစားဇွန်း ၂၀ ဇွန်း 3.…
အသက် ၃ဝမတိုင်ခင်မှာ မိန်းကလေးရဲ့ရုပ်ရည်က မွေးရာပါတဲ့ ။ အသက် ၃ဝနောက်ပိုင်း ရုပ်ရည်ကတော့ ပြုစုပျိုးထောင်မှုနဲ့ ဆိုင်သွားပါတယ် ။ နှစ်လရာသီတွေက မိန်းကလေးတွေရဲ့ နုပျိုတဲ့ရုပ်ရည်ကို အိုမင်းအောင် တဖြည်းဖြည်း တိုက်စားသွားနိုင်ပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အသိဉာဏ်ပညာ နဲ့…
လစဉ် ရာသီလာချိန် ရောက်လာမှာကို လေဒီလေး တော်တော်များများ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ရာသီလာချိန်မှာ အစာခြေစနစ်ပြဿနာကို ခံစားရနိုင်သလို အမျိုးမျိုးသော နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကိုပါ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရာသီလာချိန်မှာ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေက ရာသီစက်ဝန်းရဲ့…
မြန်မာလူမျိုး တော်တော်များများက အသားလှုပ်နိမိတ်ကို ယုံကြည်ကြသလို မျက်ခမ်းလှုပ်တယ်၊ မျက်ခုံးလှုပ်တယ်ဆိုရင် စိတ်မကောင်းစရာ၊ စိတ်ဒုက္ခဖြစ်စရာတွေကို ခံစားကြုံတွေ့ရတော့မယ်ဆိုတဲ့ နိမိတ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ တကယ်ပဲ မျက်ခမ်းလှုပ်နေတာ ကံဆိုးမှု နိမိတ်လေလား! ပေါ့။ ပရိသတ်ကြီးရော ဘယ်လို ထင်လဲ! မျက်ခမ်းလှုပ်တယ်ဆိုတာ…
ကိုယ်အလေးချိန်ဆိုတာ ကျလွန်းရင်လည်း မကောင်း၊ တက်လွန်းရင်လည်း မကောင်း။ ကိုယ်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်မှာ ထိန်းထားနိုင်ပြီး ကျန်းမာအောင် နေတာက အကောင်းဆုံးပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလွန်းရင်လည်း မလိုလားအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာအောင် ဘယ်လိုတွက်ချက်ပြီး…
“မာလာရှမ်းကော စားမလား” လို့ မေးလိုက်တာနဲ့ ခေါင်းကလေးထောင်ပြီး “ဘယ်မှာလဲ” လို့ မေးရင်း တံတွေးကို ဂလုခနဲ မျိုချမိသွားပြီလား။ အသီးအရွက်တွေ အသားငါးတွေ စုံစုံလင်လင်ပါဝင်ပြီး ပူပူစပ်စပ်အရသာနဲ့ တရုတ်ဟင်းလျာဟာ ဒီကနေ့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အလွန်ရေပန်းစားနေတဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။…
“An apple a day keeps the doctor away” ဆိုတဲ့ စကားလေးကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ အဲဒီစကားလေးအတိုင်း ပန်းသီး ဟာ တစ်နေ့တစ်လုံး ပုံမှန်လေးစားပေးမယ် ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို အများကြီးရရှိစေနိုင်တဲ့ သစ်သီးလေး…