၁။ ဘယ်လိုလူတွေ လုပ်သင့်လဲ
- အသက်ရှုရခက်ခဲပြီး မောနေတဲ့သူတွေ
- သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ဓာတ် ၉၄%အောက် ရောက်နေတဲ့သူတွေ
၂။ ဘယ်လိုလူတွေ မလုပ်သင့်ဘူးလဲ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ
- နှလုံးရောဂါအခံရှိသူတွေ
- ပေါင်ရိုး(သို့)တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးထားတဲ့လူနာတွေ
၃။ လိုအပ်သောပစ္စည်းများ
- ခေါင်းအုံး ၄-၅လုံးခန့်
၄။ ပြုလုပ်ရမည့် လေ့ကျင့်ခန်း
- လေ့ကျင့်ခန်းအနေအထားတခုကို အလွန်ဆုံး မိနစ်သုံးဆယ်ခန့်သာ ပြုလုပ်ပေးရပါမည်။
(က) မှောက်လျက်အနေအထား
- လည်ပင်းအောက်တွင် ခေါင်းအုံးတလုံး
- ရင်ဘတ်အောက်နှင့် ပေါင်ရင်းအောက်တွင် ခေါင်းအုံးတလုံး
- ခြေသလုံးအောက်တွင် ခေါင်းအုံးနှစ်လုံးထားပါ။
- လေကို ရှုသွင်းရှုထုတ်လုပ်ပါ။
(ခ) ညာဘက်စောင်းအနေအထား
- သက်သောင့်သက်သာအနေအထားဖြင့် ညာဘက်သို့စောင်း၍ လှဲပြီး လေကို ရှုသွင်းရှုထုတ်လုပ်ပါ။
(ဂ) ကျောမှီအနေအထားဖြင့်နေခြင်း
- ကျောတွင် ခေါင်းအုံးများခုပြီး သက်သောင့်သက်သာ မှီ၍ လေကို ရှုသွင်းရှုထုတ်လုပ်ပါ။
(ဃ) ဘယ်ဘက်စောင်းအနေအထား
- သက်သောင့်သက်သာအနေအထားဖြင့် ဘယ်ဘက်သို့စောင်း၍ လှဲပြီး လေကို ရှုသွင်းရှုထုတ်လုပ်ပါ။
(င) မှောက်လျက်အနေအထားသို့ ပြန်သွားပါ။
၅။ သတိထားရမည့်အချက်များ
- အစာစားပြီးနောက် တနာရီခန့်ကြာမှ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။
- လူနာသက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ခေါင်းအုံးများကို လိုသလို အနေအထား ပြုပြင်ပေးပါ။
