သင့်ရဲ့ညှို့ငင်စွမ်းအားကို နားလည်ဖို့ဆိုရင် ခဏလောက်ရပ်ပြီး အားလုံးဟာ စိတ်ထဲမှာပဲ အစပြုကြောင်း အရင်ဆုံးလက်ခံရမယ်။ သင့်ဘေးနားကအရာတွေကို ခဏလောက်ကြည့်လိုက်ပါ။ အဲဒီအရာတွေအားလုံးဟာ တချိန်က သင့်အတွေးထဲမှာ ရှိခဲ့တဲ့အရာတွေပါပဲ။ အဲဒီပစ္စည်းကို သင်မဝယ်ခင်ကတည်းက သင့်မှာ ‘’အဲဒီအရာကို ပိုင်ဆိုင်နေပြီ” ဆိုတဲ့အမြင်ကို အရင်ဆုံးမြင်ခဲ့လိမ့်မယ်။…
Healing လုပ်တယ် ဆိုတာ မိမိတို့ရဲ့ ကိုယ် စိတ် နှလုံး သုံးပါး Body, Mind & Spirit မှာ ရရှိနေတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို ကုစားတာ ဖြစ်ပါတယ် … ဒီလို ကုစားနိုင်ဖို့…
အရင်တစ်ခေါက်တုန်းက တော့ ကျွန်တော့်အနေနဲ့စွန့်ဦးတီထွင် မှ အောင်မြင် နိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး ဆိုတဲ့ အကြောင်း ကို Second-Mover Advantage ဆိုပြီး မျှဝေပေးခဲ့ပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ ကိုယ်က ဈေးကွက်ထဲ မှာ အသစ်အဆန်း တစ်ခုခု…
လူတွေ ဘာကြောင့် အိမ်ထောင်ပြုကြသလဲ ? “ချစ်လို့” လို့ဖြေမယ့်သူတွေလည်း ရှိမှာပါ။”တစ်ယောက်တည်းမနေချင်လို့” လို့ဖြေတဲ့သူလည်း ရှိမှာပဲ။”အသက်ကြီးတဲ့အခါ အထီးကျန်မှာစိုးလို့”ဆိုတာလည်း ကြားရနိုင်တယ်။ တစ်ယောက်တစ်မျိုး မရိုးအောင်ဖြေကြမှာပေမယ့် ဘယ်လိုပဲ ဖြေကြ ဖြေကြ၊ သေချာတာတစ်ခုကတော့ ဘယ်သူမှ “စိတ်ဆင်းရဲမယ်” ထင်လို့…
(၁) အပင်ပန်းခံရှာပြီး မသုံးပဲနေရမယ်ဆိုတာကြီးက မဟုတ်သေးပါဘူးကွာဟု အတွေးရှိခြင်း ဒီလိုတွေးတတ်တဲ့သူတွေ ပြောလေ့ရှိတာက “ငါကတော့ပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်ကိုပဲ ကြည့်တယ်၊ ဘဝဆိုတာ တိုတိုလေး ပျော်ပျော်နေရဖို့ အရေးကြီးတယ်” အနာဂတ်အတွက် ရှာဖွေစုဆောင်းခြင်း လုပ်ဖို့အတွက် သိပ်စိတ်မဝင်စား။ မဖြစ်မနေလုပ်ရမယ်ဆိုလည်း နောက်မှ လုပ်မည်။…
အမျိုးသားမိတ်ဆွေတစ်ဦးဟာ ကျွန်တော်နဲ့တွေ့တော့ သူကွာရှင်းပြီးတဲ့ နောက်မှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေ ကျွန်တော့်ကို ပြောပြပါတယ်။ သူ့အမျိုးသမီးနဲ့သူ မကွာရှင်းခင်မှာ အိမ်က အိမ်သာအိုးကို နေ့တိုင်းတိုက်ဆေးရတယ်ဆိုတာကိုသူမသိခဲ့ကြောင်း၊ သားသမီးတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ရတာ ဒီလောက်စိတ်ပင်ပန်းတယ်ဆိုတာကို သူမသိခဲ့ကြောင်း၊ မိသားစုတာ၀န်ကြောင့် လွတ်လပ်မှုတွေ ဆုံးရှုံးခဲ့ကြောင်းတွေ ပြောပြပါတယ်။…
လက်မောင်းကပ်ရောဂါသည် နေ့စဉ်အသုံးပြုနေသောလက်မောင်းဆုံအတွင်းမှ ရုတ်တရက်မြှောက်လိုက်လျှင် နာကျင်ပြီး အဆုံးအထိမြှောက်မရ သောဝေဒနာမျိုးခံစားရသည့် ရောဂါဖြစ်သည်။ အနောက်တိုင်းဆေးပညာက (frozen shoulder) ပခုံးခဲရောဂါဟုခေါ်သည်။ ရောဂါဟုခေါ်သော်လည်း ကူးစက်ရောဂါမဟုတ်ပါ။ လက်အနေအထားမှားယွင်းစွာအသုံးပြုမိရာမှ ပခုံးအတွင်းမှ အရွတ်၊အမြှေးရောင်သွားသောဝေဒနာဖြစ်သည်။ ပခုံးကို ထိခိုက်မိခြင်း၊ချော်လဲခြင်း၊ စက်ဘီး ဆိုင်ကယ်လဲခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။…
Self-sabotage လုပ်တယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖျက်ဆီးတဲ့အလေ့ကျင့်တစ်ခုပါ။ ဘယ်သူကမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကျင့်လုပ်ပြီးဖျက်ဆီးတာမျိူးမရှိပေမယ့် တော်တော်များများက ကိုယ်တိုင်သိရက်ရော၊ မသိဘဲနဲ့ရော တဖြည်းဖြည်းပျက်စီးအောင်လုပ်မိနေတတ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအလေ့ကျင့်က ကိုယ့်ကိုပျက်စီးစေတာလဲ အချိန်ဆွဲတဲ့အကျင့် ဆင်ခြေပေးတတ်တဲ့အကျင့် ကြောက်စိတ် အဆိုးတွေးတတ်တဲ့အကျင့် people pleaser (လူတွေအကြိုက်လိုက်လုပ်တဲ့အကျင့်) comfort…
ပစ္စည်းဥစ္စာပြည်စုံသူတွေဆီ ဝင်ခိုခွင့်ရသူကရ၊ပညာတတ်မိဘတွေဆီ ခိုတွယ်ခွင့်ရသူကရ၊ဆင်းရဲနွမ်းပါးပြီး အသိပညာမရှိသူထံတွယ်ဝင်ခွင့်ရသူကရပါပဲ၊ ဒီနေရာမှာတော့ သူ့ကံနဲ့သူ လာတယ်လို့ ဆိုရမှာပါ၊ အများအားဖြင့် ဦးဆောင်သူ မိဘတွေရဲ့ လက်ငုတ်လက်ရင်း အလုပ်ကို ဆက်ခံကြတာများပါတယ်၊ အနီးစပ်ဆုံး ဥပမာပြရရင် အဖေလုပ်သူက စာရေးဆရာ ဒါရိုက်တာဆိုရင် သားတွေဖြစ်တဲ့…
လူတိုင်းမှာ “၂၄နာရီ” စီရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသုံးချပုံချင်းကတော့ တူညီမယ်မထင်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့လက်ရှိလုပ်နေတဲ့အရာတွေအားလုံးဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အနာဂတ်တွေပါ။ ကောင်းတာလုပ်ရင် ကောင်းတဲ့အနာဂတ်တွေ ဖန်တီးလို့ရမယ်။ ဆိုးတာလုပ်ရင် ကျွန်တော်တို့ အနာဂတ်ဟာ မလွဲမသေ ဆိုးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာရှောင်လွဲလို့မရတဲ့ အမှန်တရားတစ်ခုပါ။ လူတိုင်းမှာရှိတဲ့…