မင်္ဂလာပါ Hug Myanmar ပရိတ်သတ်ကြီးရေ.. ကျွန်တော်တို့ ဘဝမှာ အမြဲတမ်း အရာရာ အဆင်ပြေနေတာမျိုး မရှိပါဘူးနော်။ စိတ်ဖိစီးစရာတွေ၊ စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ ဝမ်းနည်းစရာတွေ ကြုံလာရတာ သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ဒီအခက်အခဲတွေကနေ ပြန်လည် ထူမတ်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့…
ဒီနေ့မှာတော့ Hug Myanmar Page ရဲ့ ချစ်ရတဲ့ ပရိသတ်တွေအတွက် Seasonal Affective Disorder (SAD) အကြောင်း သိထားသင့်တာလေးတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီ ရောက်လာပြီဆိုရင် နေ့တွေက တိုလာပြီး ညတွေက ရှည်လာတယ်။…
လူအများစုဟာ စိတ်ကျရောဂါ (Depression) ကို “အရမ်း ဝမ်းနည်းနေတာ” လို့ပဲ မြင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တကယ်တမ်း ခံစားရသူတွေအတွက်တော့ ဒါဟာ ဝမ်းနည်းတာထက် ပိုနက်နဲပြီး၊ ပိုပြီး ဆုပ်ကိုင်ရခက်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ Hyperbole and a…
ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ ချစ်သူရည်းစား ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်တွေကြားမှာပဲ ရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်း၊ မိသားစုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခင်တဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေ အားလုံးဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှု ရှိနေတယ်ဆိုတာကို စိတ်ကျန်းမာရေး သုတေသနအဖွဲ့အစည်း MQ က…
လက်ရှိအချိန်ဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာရော၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှာပါ စိုးရိမ်စရာ၊ စိတ်မကောင်းစရာ အခြေအနေတွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ သတင်းတွေကို အဆက်မပြတ် ကြည့်ရှုနေခြင်း (News Overload) ကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ “သတင်း ပူပန်မှု (News Anxiety)” ဟာ လူအများစုရဲ့…
ကျွန်တော်တို့ လူသားတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အကဲဖြတ်ဖို့အတွက် အခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တတ်တဲ့ သဘာဝရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုခေတ် လူမှုကွန်ရက် (Social Media) ခေတ်မှာ ဒီအလေ့အထက စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှု တွေရဲ့ အဓိကရင်းမြစ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။…
လမ်းပျောက်တယ်၊ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူး၊ ဘဝမှာ ရည်ရွယ်ချက်ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ ခံစားဖူးပါသလား။ ဒါဟာ လူတိုင်းလိုလို ကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ ဒီလိုခံစားရခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ၊ ဒီအခြေအနေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သင့်လဲဆိုတာကို ရှင်းပြပေးပါမယ်။ လမ်းပျောက်တယ်ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ? “လမ်းပျောက်နေတယ်”…
အခုဆိုရင် လက်ထပ်ရာသီကို ရောက်ရှိလာပြီဖြစ်တာကြောင့် အားလုံးဘဲ စိတ်ဝင်စားနေကြမဲ့မောင်းကွင်းလက်စွပ်လေးရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ လက်ထပ်ပွဲ ကျင်းပကြမယ့် မင်္ဂလာမောင်နှံများနှင့် ချစ်သူစုံတွဲများအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး အမေးအများဆုံး မေးခွန်းများထဲတွင် တစ်ခုအပါ အဝင် ဖြစ်သော မောင်းကွင်းလက်စွပ်လေး၏ အဓိပ္ပာယ်လေးကို ဗဟုသုတရရှိစေရန်အတွက်…
လူတိုင်းကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ Relationshipမှာ ပျော်ရွှင်ရတဲ့၊ စိတ်ချမ်းသာရတဲ့ ၊ ကြည်နူးရတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေကိုသာ ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမှာပါ။ စိတ်ရှုပ်ရတဲ့၊ စိတ်ညစ်ညူးရတဲ့ Toxic ဖြစ်လွန်းတဲ့ Relationship ကိုတော့ ဘယ်သူမှ ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမယ် မထင်ပါဘူး။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ Toxic…
Mummy issues ဆိုတာ Clinical term တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်နဲ့ကြားမှာ Healthy မဖြစ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ရှိနေခြင်းကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ မိဘတွေရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ကိုယ့်ရဲ့ Romantic relationship အပေါ်ထားတဲ့ ခံယူချက်၊…