Tag: Self-care

တရား စတင် ထိုင်လိုသူများ

တရား စထိုင် ခါစမှာ တစ်ဆယ်မိနစ်၊ တစ်ဆယ့်ငါးမိနစ်၊ နာရီဝက် လောက်ပဲ ကြိုးစား ကြည့်သင့်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ တစ်နာရီ၊ နှစ်နာရီ၊ ငါးနာရီ၊ ရှစ်နာရီ စသဖြင့် ကိုယ်တတ်နိုင်သလောက် ထိုင်နိုင်ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်း အကြောင်း လေ့လာဖို…

အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းပြီး ကိုယ်လေ့လာထားတာတွေကို ရေရှည်မှတ်မိအောင် ဘယ်လို လုပ်ကြမလဲ။

စာလေ့လာတဲ့အခါ အာရုံထွေပြားစေမယ့် အရာတွေ အကုန်လုံးကို ပိတ်ထားပါ။ အချိန်အကြာကြီးစာလုပ်မှ ၊ အများကြီးလေ့လာမှ စာရတယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး တစ်နေ့ကို ဘယ်နာရီလုပ်မယ်ဆို သတ်သတ်မှတ်မှတ်ထားပြီး လုပ်ခြင်းဟာ အာရုံတွေပျံ့လွင့်ပြီး အကြာကြီး ထိုင်လုပ်နေတာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ တစ်နေ့ကို သုံးနာရီ…

ငါ့အတွက် ငါရှိတယ်

လူတွေက ရည်းစားနဲ့ ပြတ်တဲ့အခါ ငါ့အတွက် သူမရှိတော့ဘူးဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ ပြိုလဲကြရတယ်။သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က အခြားတစ်ယောက်နဲ့ ပိုချစ်ခင်သွားကြတဲ့အခါ ငါကကောင်းပါလျက် ငါ့ကိုထားသွားရက်လိုက်တာဆိုတဲ့ စိတ်နဲ့ ဝမ်းနည်းကြရတယ်။

မြန်မာ့ပတ္တလား (Xylophone)

ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ မြန်မာ့ပတ္တလားအကြောင်းအကျဉ်းချုပ်လေးကို ဖော်ပြရင်း MYANHOUSE မှာ စုစည်းရောင်းချနေတဲ့ ပတ္တလားလေးတွေကိုတင်ပေးလိုက်ပါတယ်နော်..။

ဟွန်းတယော

မြန်မာနိုင်ငံထဲကို ဟွန်းတယောတွေ ရောက်မလာခင် ဗိုင်အိုလင် တယောပြားတွေက အရင်ဆုံး ရောက်ရှိလာခဲ့တယ်လို့ မှန်းဆရပါတယ်။ တိုင်းတပါးသားတွေနဲ့ အတွေ့အထိ ဆက်ဆံရေးတွေ အထူးများပြားလာတဲ့ ကုန်းဘောင်ခေတ် ဒုတိယပိုင်းအချိန်မှာတော့ ကမ္ဘာသုံး ဗိုင်အိုလင် တယောကို မြန်မာတွေနဲ့ မိတ်ဆက်ထားပြီးဖြစ်ပေလိမ့်မယ်။

အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ရှင်သန်ပါ

ဘဝဆိုတာ စာနာခြင်းတရားတွေနဲ့စီးဆင်းရတယ်။လိုအပ်သူတွေက ပြုံးတဲ့အခါမလိုအပ်သူတွေက မုန်းကြမယ်။ထိုအခါ ကိုယ်ဟာ အပြုံးမပျက်စေနဲ့။မုန်းတဲ့သူကလည်း သူ့အကြောင်းနဲ့ သူပြုံးတဲ့ သူကလည်း သူ့အကြောင်းနဲ့ သူမို့သူတို့ရဲ့အကြောင်းတွေထက်ကိုယ့်ရဲ့အကြောင်းလေး ကောင်းဖို့သာပြင်ဆင်လိုက်ပါ။

Quality time

ဘဝမှာ Quality time လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်ပြီလား…. ?ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်မေးကြည့်တယ်… ဟင့်အင်း မသေချာပါဘူး….။Quality time ဆိုတာက…ကားအကောင်းစားကြီးတွေ…မိုးမျှော်တိုက်ကြီးတွေ အကောင်းစား ဆိုတဲ့ အစားအသောက်တွေ နဲ့… ဖြတ်သန်နေရတာကို မဆိုလိုဘူး…။

Total station

Surveying အကြောင်းလေးပြောရအောင်အခုခေတ်မှာ အသုံးများနေတဲ့Total station အကြောင်းလေးပေါ့Total station မှာ distance တိုင်းတာတာကEDM လို့ခေါ်တဲ့ Electronic Distance MeasuringMethod နဲ့ပါ။အဲဒါက ဘယ်လို အလုပ်လုပ်လဲဆိုတော့……….

ညစာအတွက် လုံးဝ မစားသင့်တဲ့ အစားအစာ(၅)မျိုး

၁။ ဝက်ဆားနယ်ပါသောချိစ်ဘာဂါ သင့်ကျန်းမာရေး သာမကပဲ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ရန်သူလို့လည်း ပြောလို့ရပါတယ်။ ဝက်ဆားနယ်မှာက နှလုံးလောင် ကျွမ်းခြင်းနှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ အဆီတွေ အများကြီးပါနေပါတယ် ။ ၂။ဝိုင် ဝိုင်သာက်ခြင်းက အကျယ်ကြီးဟောက်တာလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၃။ချောကလက်…