ဘဝမှာ Career အပြောင်းအလဲတစ်ခု လုပ်တော့မယ်ဆိုရင် လူတိုင်းလိုလိုမှာ “ငါ တကယ်ရော လုပ်နိုင်ပါ့မလား?” ဆိုတဲ့ ဒွိဟစိတ်နဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ လုံးဝကို သဘာဝကျတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ကျွမ်းကျင်ပြီးသား နယ်ပယ်တစ်ခုကနေ အသစ်စက်စက်…
ဆီးချိုရှိတဲ့ အမျိုးသမီးများ က သူများတွေထက် ပိုပြီး ဂရုစိုက်ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သိပ်လည်း စိတ်မပူပါနဲ့။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သေချာထိန်းထားနိုင်မယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားမယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်မယ်ဆိုရင် ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ နေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရှိတဲ့…
ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ ဘဝမှာ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ခရီးတစ်ခုပါပဲ။ ပျော်ရွှင်ပြီး ခိုင်မာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုတာ ကံတရားတစ်ခုတည်းအပေါ် မူတည်တာမဟုတ်ဘဲ၊ မေတ္တာနဲ့ အချိန်ယူပြီး တည်ဆောက်ရတဲ့ အနုပညာတစ်ခုပါ။ Hug Myanmar က အကောင်းဆုံးသော Relationship တစ်ခုကို…
ကလေးတစ်ယောက် ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့အတွက် အာဟာရရှိတာတွေ ကျွေးရုံ၊ အဝတ်အစားကောင်းကောင်း ဆင်ပေးရုံနဲ့တင် မလုံလောက်ပါဘူး။ သုတေသနတွေအရ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ၇၅% ဟာ အသက် ၂၄ နှစ်မတိုင်ခင်မှာ စတင်တာဖြစ်ပြီး၊ အများစုက ကလေးဘဝကတည်းက အမြစ်တွယ်ခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။…
ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အချိန်အများစုကို အလုပ်ခွင်မှာ ကုန်ဆုံးကြပါတယ်။ အလုပ်မှာ ပရောဂျက်တွေ အောင်မြင်ဖို့၊ Deadline မီဖို့ ကြိုးစားရင်းနဲ့ “စိတ်ဖိစီးမှု” ဆိုတဲ့ ဧည့်သည်ဟာ ကျွန်တော်တို့ဆီကို အမြဲရောက်လာတတ်ပါတယ်။ ယူကေအခြေစိုက် Time to Change…
မြန်မာ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ “ယောကျ်ားဆိုတာ ခိုင်မာရမယ်၊ မငိုရဘူး၊ စိတ်ဓာတ်မကျရ ဘူး” ဆိုတဲ့ အယူအဆဟောင်းတွေ ရှိနေဆဲပါ။ ဒီအယူအဆတွေကြောင့်ပဲ အမျိုးသားအများစုဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတဲ့အခါ ဘယ်သူ့ကိုမှ ဖွင့်မပြောဘဲ တစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်ခံစားနေတတ်ကြပါတယ်။ ၁။ “ခိုင်မာခြင်း”…
စိတ်ဓာတ်ကျနေသူတစ်ဦးကို ကူညီချင်တဲ့ စေတနာရှိပေမယ့် အောက်ပါစကားလုံးတွေက သူတို့ရဲ့ စိတ်ကို ပိုပြီး ဝန်ပိစေတတ်ပါတယ်။ “စိတ်ကို တင်းထားစမ်းပါ၊ အကောင်းမြင်စမ်းပါ” ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာမှုလိုပဲ စိတ်ဆန္ဒတစ်ခုတည်းနဲ့ ပြင်လို့မရတာကြောင့် ဒီစကားက သူတို့ကို “ငါကပဲ…
တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဘာကိုမှ စိတ်မပါတော့တာ၊ ဘာလုပ်လုပ် အဓိပ္ပာယ်မရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားရတာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ဆန်းစစ်ကြည့်ရင် “ငါက ပျင်းနေတာလား” ဒါမှမဟုတ် “ငါကပဲ ညံ့နေတာလား” ဆိုပြီး အဖြေရှာမရ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။…
ကျွန်တော်တို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို အလေးထားသလောက် စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတော့ မေ့ထားတတ်ကြ ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နေမှသာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ်အကိုင်နဲ့ ဆက်ဆံ ရေးတွေမှာ အကောင်းဆုံး စွမ်းဆောင်နိုင်မှာပါ။ “Self-Care” (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်း) ဆိုတာ…
တစ်ခါတလေ လူအများကြီးကြားထဲမှာ ရှိနေရင်တောင်မှ၊ ဒါမှမဟုတ် Social Media ပေါ်မှာ သူငယ်ချင်းတွေ အများကြီးရှိနေရင်တောင်မှ တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေသလို ခံစားရတာမျိုး ရှိဖူးပါသလား? အထီးကျန်ခြင်းဆိုတာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပေါ်လာတဲ့ ခံစားချက်မျှသာ မဟုတ်ဘဲ၊ ရေရှည်မှာ စိတ်ဖိစီးမှု၊…