လူငယ်တွေ အွန်လိုင်းပေါ်မှာ အချိန်ဖြုန်းနေတာကို မိဘတွေနဲ့ ပညာရှင်တွေ စိုးရိမ်နေကြတာ နှစ်တွေ မနည်းတော့ပါဘူး။ အင်တာနက် အသုံးပြုမှု၊ အထူးသဖြင့် လူမှုကွန်ရက် (Social Media) က လူငယ်တွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှု ရှိနေလဲ…
ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ ချစ်သူရည်းစား ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်တွေကြားမှာပဲ ရှိတာမဟုတ်ပါဘူး။ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်း၊ မိသားစုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခင်တဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေ အားလုံးဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှု ရှိနေတယ်ဆိုတာကို စိတ်ကျန်းမာရေး သုတေသနအဖွဲ့အစည်း MQ က…
လက်ရှိအချိန်ဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာရော၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှာပါ စိုးရိမ်စရာ၊ စိတ်မကောင်းစရာ အခြေအနေတွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ သတင်းတွေကို အဆက်မပြတ် ကြည့်ရှုနေခြင်း (News Overload) ကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ “သတင်း ပူပန်မှု (News Anxiety)” ဟာ လူအများစုရဲ့…
ကျွန်တော်တို့ လူသားတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အကဲဖြတ်ဖို့အတွက် အခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တတ်တဲ့ သဘာဝရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုခေတ် လူမှုကွန်ရက် (Social Media) ခေတ်မှာ ဒီအလေ့အထက စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှု တွေရဲ့ အဓိကရင်းမြစ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။…
လမ်းပျောက်တယ်၊ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူး၊ ဘဝမှာ ရည်ရွယ်ချက်ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ ခံစားဖူးပါသလား။ ဒါဟာ လူတိုင်းလိုလို ကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ ဒီလိုခံစားရခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ၊ ဒီအခြေအနေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သင့်လဲဆိုတာကို ရှင်းပြပေးပါမယ်။ လမ်းပျောက်တယ်ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ? “လမ်းပျောက်နေတယ်”…
စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ – အခြေခံကျသော နည်းလမ်းများ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress)၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု (Anxiety) နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression) တွေဟာ ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ…
လူတိုင်းကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ Relationshipမှာ ပျော်ရွှင်ရတဲ့၊ စိတ်ချမ်းသာရတဲ့ ၊ ကြည်နူးရတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေကိုသာ ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမှာပါ။ စိတ်ရှုပ်ရတဲ့၊ စိတ်ညစ်ညူးရတဲ့ Toxic ဖြစ်လွန်းတဲ့ Relationship ကိုတော့ ဘယ်သူမှ ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမယ် မထင်ပါဘူး။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ Toxic…
Mummy issues ဆိုတာ Clinical term တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်နဲ့ကြားမှာ Healthy မဖြစ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ရှိနေခြင်းကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ မိဘတွေရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ကိုယ့်ရဲ့ Romantic relationship အပေါ်ထားတဲ့ ခံယူချက်၊…
လူတိုင်းရဲ့ဘဝမှာ အရေးပါတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးဆိုတဲ့ အကြောင်းအရာလေးကို Hug Myanmar ပရိသတ်ကြီးအတွက် ဆွေးနွေးပေးချင်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်ပြီး ခိုင်မာတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်ဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့ ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ကြိုးစားမှုနဲ့ နားလည်မှုတွေ ပေါင်းစပ်လိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ သာယာတဲ့…
Positive Psychology အကောင်းမြင်စိတ်ပညာဆိုတာဘာလဲ.. ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းရည်ကိုအကောင်းဘက်ကိုအာရုံထားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပြီး..သန်စွမ်းစေခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ် လေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် ဦးနှောက်ရဲ့တွေးခေါ်ပုံတွေးခေါ်နည်းတွေဟာ တကယ်ကိုသန်စွမ်းလာတတ်ပါတယ် ခြွင်းချက်တွေတော့ ရှိတာပေါ့လေ.. နေရာတကာမှာ အစွန်းရောက်နေလို့တော့ မရပါဘူး.. အကောင်းမြင် အတွေးနဲ့အရာရာကိုတွေးတတ်..မြင်တတ်တယ်ဆိုတာကောင်းပါတယ်.. ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်လေ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အဆိုးဘက်ကိုတွေးတတ်တာဟာလည်း…